隨著社會的變化，人們近距離用眼時間過長，戶外活動時間減少，從而導致青少年近視率逐年增加，因此兒童青少年科學用眼尤其重要，下面給大家分享關(guān)于近視防控知識點科普大全，歡迎閱讀!

什么是近視

近視是屈光不正的一種。當眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼(myopia)。

近視常見的分類方法有三類：依據(jù)近視度數(shù)可以分為輕度近視：(≤300度)、中度近視(300度- 600度)、高度近視(>600度)。

依據(jù)屈光成分可分為軸性近視和屈光性近視。 軸性近視為最常見，眼球前后徑過長(即眼軸長度超出正常范圍)，而屈光力(即角膜和晶狀體等眼其他屈光成分的屈光性能)基本在正常范圍。屈光性近視主要由于角膜或晶狀體曲率過大，或各屈光成分之間組合異常，導致屈光力超出正常范圍，而眼軸長度基本在正常范圍。

依據(jù)病程進展可分為單純性近視和病理性近視。單純性近視度數(shù)一般在-6.00D以內(nèi)，大部分患者的眼底無病理變化，進展緩慢，用適當?shù)溺R片即可將視力矯正至正常，其他視功能指標多屬正常。病理性近視一般度數(shù)較高，且伴有不同程度的眼底改變?；颊叱诉h視力差之外，常伴有夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物、閃光感等，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血、新生血管和開角型青光眼的危險性要大得多。

近視有哪些危害

近視會導致視力下降、眼睛干澀疲勞、注意力不集中、頭暈等，影響正常學習生活。近視嚴重時還會增加視網(wǎng)膜病變等風險，甚至會導致失明。除了對兒童青少年健康的影響外，近視還會對升學和擇業(yè)造成一定限制

造成近視的原因有哪些

近視形成原因復雜，除去遺傳因素外，不良用眼習慣、不良用眼環(huán)境對近視的發(fā)生發(fā)展起了主要作用。目前兒童青少年普遍存在戶外活動少、視覺環(huán)境不良、學習負擔重、用眼習慣差、使用電子屏幕時間長等問題，導致他們的近視問題越發(fā)嚴重，呈現(xiàn)出低齡化、重度化、發(fā)展快、程度深的趨勢。

如何預防近視

第一，保護視力，從小做起。

兒童青少年是視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期。近視出現(xiàn)的越早、進展越快，后期就越容易發(fā)展成高度近視，而高度近視并發(fā)癥是低視力和致盲的重要因素。早發(fā)現(xiàn)、早干預，是防止近視度數(shù)加深的關(guān)鍵。建議兒童從3歲起定期檢查視力屈光狀態(tài)并建立視力健康檔案，定期檢查，及時發(fā)現(xiàn)眼健康問題，盡早干預。

第二，“目”浴陽光，天天120。

沐浴在自然的陽光下是預防近視最經(jīng)濟有效的辦法。兒童青少年應多在戶外活動，可以通過走路上下學，增加課間、午間、放學后的戶外活動，以及在周末和寒暑假期間多安排一些戶外時間，這些都是保護視力的好方法。中小學生每天戶外活動時間不少于2個小時(120分鐘)。

第三，創(chuàng)造良好視覺環(huán)境。

學校和家庭都應改善室內(nèi)采光照明條件，配置與兒童青少年身高相符合的課桌椅，學校教室采光照明應符合國家標準，家庭應使用通過國家強制性認證的臺燈。晚上讀書做作業(yè)時，應同時打開臺燈和房間的頂燈，并且臺燈宜放在寫字手對側(cè)前方。

第四，養(yǎng)成良好的用眼行為和生活習慣。

讀書寫字時，做到“三個一”。眼睛離書本一尺、胸口離桌面一拳，握筆的手指離筆尖一寸。此外，還應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂以及光線昏暗或者陽光直射下看書。

兒童青少年應盡量避免不必要的視屏，如必須視屏，應選取屏幕大分辨率高的屏幕。教師使用電子屏幕開展教學時長累計不應超過教學總時長的30%。兒童青少年在觀看電視時距離應不小于屏幕對角線的4倍，觀看電腦時距離不小于50cm，看手機時距離不小于33cm。避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環(huán)境。中小學近距離用眼時應堅持“4010法則”，即每30至40分鐘近距離用眼后休息10分鐘，低年級的小學生用眼時間應更短。休息的時候可以通過遠眺、做眼保健操、到戶外活動等方式緩解用眼疲勞。還應保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)，這二者也是視力健康的重要保障。每日睡眠時間小學生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時。營養(yǎng)要均衡，不偏食挑食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。

第五，大手牽小手，家長孩子共行動。

家長和孩子都應樹立“每個人是自己健康第一責任人”的信念。家長要為兒童青少年提供良好的視覺環(huán)境，并且以身作則，不要成為“手機控”“電視控”“電腦控”，要幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。

這些近視防控知識要知道!

1.看東西變近：孩子看東西離得很近，例如，看電視、讀書或者玩電子產(chǎn)品的時候眼睛距離很近，寫作業(yè)時彎腰弓背，等等。在正常的距離看不清，必須通過拉近眼睛和物體的距離才能看清，喜歡湊近屏幕。眼睛處于調(diào)節(jié)異常、緊張痙攣的狀態(tài)，表現(xiàn)為看遠不清，一方面會形成假性近視，另一方面更易引起視疲勞，加快真性近視的形成和進展。

2.喜歡瞇眼、皺眉、歪頭、仰頭看東西，經(jīng)常拉扯眼角：孩子瞇眼和皺眉以及拉扯眼角這些小動作可以使眼瞼遮擋住部分瞳孔，較少彌散光線，改善視力。拉扯眼角還能壓平角膜以改變屈光力。這些都可以讓輕度近視的孩子視力短暫提高。同樣的，歪頭、仰頭也可以在一定程度上改變孩子看東西的屈光狀態(tài)，從而看得更清楚些。

3.經(jīng)常揉眼睛、頻繁眨眼：一些孩子因為近視看不清物體會產(chǎn)生眼睛不適，還有用眼過度導致視疲勞，這些都會導致孩子用手反復揉眼睛。頻繁揉眼可能加重孩子的近視和散光。

4.其他行為異常：孩子寫作業(yè)時抄字不整齊，或者變得脾氣暴躁，甚至厭學;變得不喜歡和人打招呼，容易情緒急躁;和小朋友關(guān)系變得不融洽;等等。這些變化都可能是發(fā)生近視的預警信號。當孩子不能清晰視物的時候，可能出現(xiàn)焦慮情緒。