寒假是我們中小學(xué)生無比期待的一個(gè)節(jié)日，但是終于要結(jié)束的時(shí)候，那么你知道什么時(shí)候寒假就結(jié)束我們要開學(xué)了嗎?下面小編給大家?guī)硭拇o州中小學(xué)2024開學(xué)時(shí)間，供大家參考！

四川瀘州中小學(xué)2024開學(xué)時(shí)間

26日正式行課

根據(jù)瀘州市中小學(xué)年度校歷，中小學(xué)在2024年1月31日起放寒假，2月25日報(bào)到，26日正式行課。

寒假假期要怎么安排

勞逸結(jié)合很重要，過度放縱，學(xué)生倒是開心了，到了開學(xué)就傻眼了，學(xué)過的知識忘得差不多了，上課跟不上老師的節(jié)奏，學(xué)生會(huì)有一種挫敗感，對自己失去信心，久而久之，進(jìn)入惡性循環(huán)，成績一落千丈，再想跟上就難了。

超負(fù)重學(xué)習(xí)也不可取，家長的教育焦慮情緒將直接影響學(xué)生，在完成家庭作業(yè)時(shí)，學(xué)生自帶排斥心理，厭煩學(xué)習(xí)，結(jié)果就是敷衍了事、家長滿意就行，沒有達(dá)到鞏固知識的效果，這樣家長做的就是“無用功”。

凡事要把握好分寸，超出一定范圍，結(jié)果就會(huì)適得其反，家長要不斷反思教育行為，適合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，因材施教，尊重學(xué)生的想法，不可意氣行事。

寒假不遠(yuǎn)了，家長務(wù)必讓學(xué)生度過一個(gè)有意義的假期。中小學(xué)生可能沒意識到時(shí)間有多寶貴，家長要引導(dǎo)學(xué)生重視。在此，先提前祝愿學(xué)生過一個(gè)愉快的假期。

學(xué)生怎么過寒假才好

1，在假期開始的一段時(shí)間，自己要充分休息恢復(fù)疲勞。

上課期間，自己要全力以赴地學(xué)習(xí)，身心都會(huì)感到非常疲憊?！虼水?dāng)假期到來以后，自己首先要好好地休息一下，讓自己徹底恢復(fù)疲勞，重新恢復(fù)精力充沛的狀態(tài)?！@樣一來，自己不但可以開心快樂地享受美好假期，還可以充分利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)和提升自己。

2，自己要利用漫長假期讀書學(xué)習(xí)，提升自身能力。

雖然放了假，但是學(xué)業(yè)不能耽誤?！诼L的假期里，自己要充分利用這段時(shí)間讀書學(xué)習(xí)，豐富知識、提升能力，為自己順利完成學(xué)業(yè)做好充分準(zhǔn)備?！@是自己在假期里所要做的最重要的事情。除了假期剛開始的一段休息時(shí)間之外，在其余的時(shí)間里，自己每天都要拿出一定的時(shí)間按計(jì)劃讀書學(xué)習(xí)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

3，學(xué)習(xí)和休息之余，自己會(huì)與好朋友一起共度美好假期。

在上學(xué)期間，自己沒有時(shí)間和機(jī)會(huì)與好朋友相聚?！倨趤砼R，自己的好朋友也放了假，我們終于可以相聚，共享這段美好時(shí)光了?！虼?，在漫長的假期里，除了休息和讀書學(xué)習(xí)之外，自己還要與好朋友相聚，共同享受這段美好的假期，讓自己的生活更加豐富多彩?！@就是自己在這個(gè)假期里所要做的幾件最有意義的事。自己的假期也將因此而更加美好。

寒假體育鍛煉指南

1.健康安全提示

1、鍛煉時(shí)每組間歇時(shí)間和練習(xí)組數(shù)，可根據(jù)自身體能狀況進(jìn)行調(diào)整。

2、每次運(yùn)動(dòng)中組間歇后，可少量飲水。

3、每次運(yùn)動(dòng)前后不要大量飲食，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間規(guī)律。

4、運(yùn)動(dòng)中如果胸口發(fā)悶或頭發(fā)暈，應(yīng)該馬上把強(qiáng)度降下來，不要完全停下，繼續(xù)走動(dòng)放松。

2.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與內(nèi)容

每天選擇2-3項(xiàng)內(nèi)容，練習(xí)30分鐘左右

初一至初三

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地單(雙)腳提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

注：從1-8項(xiàng)中選取4-5項(xiàng)循環(huán)練習(xí)3-4組。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四學(xué)年

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地單(雙)腳提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒

10)坐位體前屈專項(xiàng)練習(xí)5-10分鐘

注：從1-8項(xiàng)中選取4-5項(xiàng)循環(huán)練習(xí)3-4組，9、10項(xiàng)每天堅(jiān)持練習(xí)。

最后整理放松，拉伸肌肉。

寒假放假注意事項(xiàng)

一、留校學(xué)生注意事項(xiàng)

1.注意用電安全，關(guān)好水龍頭。不要在寢室使用違規(guī)電器，謹(jǐn)防火災(zāi)。

2.不要暴飲暴食，聚會(huì)吃飯的同學(xué)注意不要酗酒，以免因飲酒過度產(chǎn)生意外。

3. 放假離開宿舍前務(wù)必對宿舍做徹底檢查，鎖好自己的抽屜、柜門，關(guān)好門窗;寢室成員全部離校的，最后一名離開的同學(xué)謹(jǐn)記拔去所有用電插頭;關(guān)好所有水龍頭;不要在寢室使用違規(guī)電器，謹(jǐn)防火災(zāi)。

二、離校外出學(xué)生注意事項(xiàng)

1.在出行時(shí)中要自覺遵守交通規(guī)則，注意來往車輛，避免發(fā)生意外交通事故;要時(shí)刻注意自身財(cái)物安全，一些重要的證件例如身份證、護(hù)照、銀行卡等要注意保管，不要放在同一處，以免造成不必要的損失。

2.長途旅程的同學(xué)要盡量結(jié)伴旅行，不要單獨(dú)回家，容易成為犯罪分子襲擊的目標(biāo)。

3.要注意了解當(dāng)?shù)刂伟睬闆r及風(fēng)俗習(xí)慣，自覺遵守旅游景點(diǎn)的各項(xiàng)規(guī)章制度，做好自我防護(hù)工作。注意地勢險(xiǎn)峻或安全措施不落實(shí)的地方、尚未開發(fā)的地方以及容易發(fā)生洪水、泥石流、雷電、地震。

4.做好保暖預(yù)防感冒，帶好感冒藥、胃藥、暈車藥等常備藥。安排好時(shí)間行程，留出緩沖的時(shí)間來調(diào)整狀態(tài)。

5.要到正規(guī)客運(yùn)站乘車，不乘坐“三無”車輛，特別是摩的，超載車;路途中注意安全，搭車船時(shí)頭手不要伸出窗外。

6.謹(jǐn)防信息詐騙、網(wǎng)絡(luò)詐騙、招聘詐騙等各類詐騙行為，目前電信行業(yè)高速發(fā)展，虛擬世界普及，因此利用手機(jī)短信、QQ聊天和網(wǎng)上購物而實(shí)施詐騙的案件時(shí)有發(fā)生，同學(xué)們要防止受騙。

7.假期期間計(jì)劃兼職的同學(xué)要防止受騙，特別是防止掉入傳銷組織以招工為名設(shè)置的陷阱。

8.外出用餐時(shí)要注意飲食衛(wèi)生安全，一定要到有衛(wèi)生質(zhì)量保障的餐館用餐，防止食物中毒。同時(shí)，聚會(huì)吃飯時(shí)注意不要酗酒，以免因飲酒過度產(chǎn)生意外。

三、在放假期間須注意的其它問題

1.在假期保持正常的飲食規(guī)律，忌過饑過飽、過量飲酒、喝大量冷飲，以免引起腸胃疾病。

2.不要因貪玩和參加過多的活動(dòng)減少睡眠時(shí)間，以免造成身體的過度疲勞，影響健康。

3.預(yù)防疾病的發(fā)生。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，同學(xué)們要避免受涼、增加營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.按學(xué)校的要求準(zhǔn)時(shí)回校上課。