2019年怎樣在立秋養(yǎng)生 立秋的民俗活動有哪些
現如今，日常生活中人們漸漸都開始關注健康的問題，注重養(yǎng)生。而到了立秋天氣開始逐漸轉涼的季節(jié)，要如何養(yǎng)生也是大家關注的問題。下面是小編為大家?guī)淼?019年怎樣在立秋養(yǎng)生，希望能幫到大家!
2019年怎樣在立秋養(yǎng)生
秋字由禾與火組成，是禾谷成熟的意思。立秋，代表著禾谷開始成熟，也是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。按照中醫(yī)理論，立秋后肺功能開始處于旺盛時期，所以在進行自我調養(yǎng)時切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也?！鄙钫{養(yǎng)以養(yǎng)收為原則。
立秋如何養(yǎng)生
飲食調養(yǎng)
飲食宜“少辛多酸”，營養(yǎng)要均衡?！端貑?middot;臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之?！笨梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺。更主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥?？傊?，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
運動調養(yǎng)
進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。
精神調養(yǎng)
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
起居調養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始早臥早起。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
立秋的民俗活動
稱水
以前，宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然后稱重。當時的人認為，如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網之說。
吃雞蛋
此外，立秋這天，在我國一些地區(qū)還有吃雞蛋、桃子等習俗。雞蛋，性平，補氣虛，有安神養(yǎng)心的功能。雞蛋不傷脾胃，嬰幼兒、孕婦、產婦、病人等都適合，但不宜多吃，每天1～2個比較合適。
祈福
在常州的武進地區(qū)，立秋會舉辦秋會紀念猛將菩薩，祈求風調雨順國泰民安。另外，由于古時候，常州經常發(fā)生蝗蟲災害，在立秋當天農民也會往稻田里插上三角旗，驅趕蝗蟲。在鹽城的民間也流傳著“爭秋奪?！钡恼f法，這至少有兩三千年的歷史。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸?！痹谝恍┑胤剑两袢粤鱾饔小白錾纭?、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
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