2019年高一軍訓的最全攻略，趕緊收藏起來吧
作為新高一考生，在正式開學前，軍訓是一件很重要的事情!學習啦小編收集到了新高一軍訓最全攻略，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。
必備物品
生活必需品：
1.錢
2.洗漱用品
3.帶足衛(wèi)生紙，面巾紙
4.純棉小背心或T恤、換洗衣物
防護必備：
1.防曬霜
2.合腳舒適的鞋墊
3.防蚊蟲叮咬的藥(花露水之類)
4.少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。
5.射擊練習，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過大弄傷自己(有可能沒有射擊訓練)
6.褲帶盡量不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。
7.帶喉糖，軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態(tài)一點兒的練習會讓你的嗓子充血。
穿著篇
軍訓會要求著軍裝，穿軍鞋。但是也要帶一些吸汗性好的棉背心，準備一雙適合軍訓用的鞋子，如果不讓穿自己準備的鞋，你也要提前準備比較厚的鞋墊，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運動襪，因為軍訓真的很苦，這樣可以更好的保護你的腳，讓腳舒服一些。
一般來說，軍訓都會發(fā)一套迷彩服。這套迷彩服，包括上衣、褲子、帽子等。
軍訓會大量出汗，如果軍訓外套直接接觸皮膚，容易過敏的同學肯定會不舒服。嚴重的話，可能會引起皮炎、濕疹等皮膚問題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內(nèi)搭一定要穿全棉的短袖。
還有一件必備：褲帶!褲帶!褲帶!(重要事情說三遍，這玩意很重要，要不想提著褲子訓練的話，最好帶著!)一般的軍訓服為了大家能夠在運動期間“大展身手”，都會弄得很寬松，特別是褲子!褲子!!千萬不要傻帽一般的直接什么都不準備就去參加軍訓啦!家長們一定要注意：為自家寶貝準備一條皮帶或者腰帶都可以，根據(jù)喜好~
防曬篇
爽身粉，酷夏陽光熾熱，天氣炎熱要帶上爽身粉，以防止生痱子。愛美的女孩子一定要要帶上防曬霜哦!不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時間限制的。隨著SPF數(shù)值的不同，效果也會不同。
可以購買小瓶隨身帶著，每個休息時間都涂一次。軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。
當然，皮糙肉厚，不怕曬得男孩子，就愛咋咋地吧，就是任性。止癢防蚊蟲的東西也一定要帶上，如果你軍訓是在郊區(qū)，那里蚊子會特別毒，咬到了又癢又大又硬的，腫起來是能嚇死人的!
用餐篇
軍訓期間體能消耗巨大，同學們一定要吃飽吃好，不管愛不愛吃，想不想吃，都不要挑食，必須保證營養(yǎng)的充足和均衡，以免能量不夠，營養(yǎng)不良，最終影響身體健康。
早餐別喝很多粥，牛奶，豆?jié){什么的，可以少喝一些。這段時間也請把早餐換成其他清淡的食物，避免軍訓頻繁想上廁所。饅頭、紅薯、玉米等粗糧非常推薦。
教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的。頻繁打報告去廁所影響也不是很好，一來打斷了整體的訓練，二來軍訓時因為“上廁所”這件事情被大家熟知也不大好吧。
拉歌或喊口號喊得太用力，會用得上潤喉糖;治療腹瀉、中暑、夏日感冒的藥品可以攜帶少量……同學們可以根據(jù)實際情況攜帶需要的物品。
午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是絕對不可以的。軍訓強度比較大，不吃飯會引起低血糖，人會感覺頭暈，甚至昏倒。
平時經(jīng)常低血糖的同學，可以在口袋里備幾塊糖，補充糖分。
女生篇
軍訓時，留劉海的女生需要用發(fā)卡把劉海夾起來。
出汗時劉海會粘在額頭上，影響美觀。不僅炎熱，還會刺激額頭長痘。
這里有個小技巧，把帽子調(diào)的稍微緊一點，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。
訓練篇
軍訓的內(nèi)容軍姿，正步，齊步走巴拉拉一堆東西。軍訓時，如果感到身體不適，千萬不要硬撐，要立即喊報告說明情況或者扯一下同學的衣服求助，到陰涼的地方休息一會兒，情況嚴重一些的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī)，確保身體無礙后再參加軍訓。
軍訓一般要持續(xù)5-10天，所以今天訓完了，還要為明天做準備。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每邊揉5分鐘?；蛘?，把腿倒擱在墻壁20分鐘，也能起到舒緩的左右。
訓練之后，一定記得自行做一些拉伸放松的動作，活動活動筋骨。一般教練都會給大家教。主要用于緩解筋骨及肌肉在強大的訓練之下的壓力，這樣休息的時候就不會那么難受啦!
注意事項
1.吃飯時不要太挑剔，練得苦點兒吃著就香點兒，吃得香點兒睡的甜點兒，睡得甜點兒心情好點兒。
2.洗澡機會不多，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3.若有人昏倒請大家互相幫助，平時男生背女生的機會也不多，軍訓時可以練習練習。
4.做好思想準備，不要數(shù)日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。
5.不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦。
6.可以帶手機，但手機用起來不方便也沒時間用。
7.不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
8.認真清洗：每晚睡覺前，學生要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。
9.不要挑食：可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)，學生不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
10.崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。
11.頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
12.抓緊午休軍訓期間，學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。
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