健康飲食日記怎么寫
冷冷寒冬問(wèn)候至，健康溫馨小貼士，多食粥類增營(yíng)養(yǎng)，瓜果蔬菜記心上，天冷莫忘添衣裳，多多鍛煉益健康。祝冬日吉祥健康，快樂(lè)安康。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，接下來(lái)請(qǐng)欣賞：健康飲食日記。
健康飲食日記1
“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！币惶熘械臓I(yíng)養(yǎng)早餐十分重要，它能使你集中精力，有足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)身體需要，更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。在參加了“谷粒谷力小記者健康營(yíng)”活動(dòng)后，我受益匪淺。
那天，阿姨首先給我們介紹了膳食寶塔，讓大家明白了多吃粗糧有利于身體健康。而我則是個(gè)“小小肉師傅”，對(duì)肉情有獨(dú)鐘，其他的菜總是挑三揀四，特別是蔬菜谷物一類更是拒之門外。餐桌上，只要有肉，我就大開胃口，一頓下來(lái)肚子裝得滿滿的。現(xiàn)在想想，這樣的飲食真不該啊，營(yíng)養(yǎng)失衡不說(shuō)，還影響了胃的消化，難怪經(jīng)常肚子不舒服。
每天早上，可以看到一些學(xué)生背著書包，匆匆抓起早餐，一邊咬著，一邊去上學(xué)。這些司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，真的很不好。早餐要講究質(zhì)量，細(xì)嚼慢咽，讓我們的身體能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。早上還可以喝碗粥，滋潤(rùn)腸子;吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì);喝些牛奶或谷粒谷力就更豐富了!
最后，阿姨為我們仔細(xì)講解了一個(gè)物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)食品——玉米，分析了它的用途與生長(zhǎng)過(guò)程，我們聽(tīng)得十分入迷。最后，阿姨還為我們制訂了一款含有豐富營(yíng)養(yǎng)的方便早餐，令我們的口水“飛流直下三千尺”，活動(dòng)在熱烈的掌聲中畫上了句號(hào)。
我們小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，所以更要重視早餐，不挑食，不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天帶著好心情上學(xué)，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。
健康飲食日記2
俗話說(shuō)“民以食為天”，可見(jiàn)，在中國(guó)人的心中，食，大若天地。中國(guó)的食品文化博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在世界上享有很高聲譽(yù)。
中國(guó)人在食品方面講究“色香味俱全”，“色”就是要好看，“香”和“味”則是指食物的香氣口感，由此可見(jiàn)中國(guó)食品不只是果腹之物，更是滿足五官享受的藝術(shù)。
食品的樣子不一定會(huì)影響口感，但是卻會(huì)影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾，增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜，讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜，讓人心情雀躍;切成細(xì)絲的各色果蔬，讓人盡享自然之美……同時(shí)，中國(guó)飲食之美還體現(xiàn)在名稱上。在中國(guó)人的餐桌上，沒(méi)有無(wú)名的菜肴。美妙的菜名，既是菜品生動(dòng)的廣告詞，也讓菜品的魅力更上一層，例如：年年有余，龍鳳呈祥，紅燒獅子頭，螞蟻上樹，霸王別姬等，這些菜名讓菜肴栩栩如生，讓食客食欲大增。
中國(guó)飲食之所以具有獨(dú)特的魅力，關(guān)鍵就在于其口味的精美，而美味的產(chǎn)生則源于無(wú)謂的調(diào)合方法。而調(diào)味技法的變化多樣，又決定于烹調(diào)技法的不同。在中國(guó)，基本的烹調(diào)技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多，不同的烹調(diào)方法，在保留食材特質(zhì)的同時(shí)，又把食物打造出不同的境界。
在味道上，中國(guó)飲食講求“中和之美”，不能太過(guò)咸，不能太過(guò)甜，不能太過(guò)辣，要?jiǎng)倓偤?，這就要求在食源開發(fā)，食具制作，食品生產(chǎn)，食物營(yíng)養(yǎng)等各環(huán)節(jié)都要嚴(yán)格要求，才能制出上等佳肴。
食品文化是中國(guó)文明史的一部分，是中國(guó)燦爛文化的載體，是我們的民族的驕傲，我們要好好保持和發(fā)揚(yáng)，代代傳承，因?yàn)轱埐粌H僅是一盤飯，更是傳統(tǒng)文化和智慧的結(jié)晶。
健康飲食日記3
我的嘴巴是用來(lái)吃東西的，媽媽的嘴巴是用來(lái)嘮叨的。
聽(tīng)聽(tīng)：“孩子，渴了不能喝飲料，要多喝白開水。”;“劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水，要休息5分鐘才能喝?！?“多吃胡蘿卜對(duì)你眼睛有好處!”“華萊士是垃圾食品，不能多吃!”哎呦!媽媽的話匣子又打開了，她天天這樣，像一只多嘴的八哥，我耳朵都起繭子了，腦袋都大了。你猜，是什么讓媽媽愛(ài)嘮叨的?因?yàn)槲壹矣泻枚嚓P(guān)于健康飲食的書，書中講的都是飲食中的科學(xué)。媽媽一有空就拿起書，認(rèn)認(rèn)真真的研究，她看完了就開始不停的給我講，不過(guò)她講的我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，左耳進(jìn)，右耳出。
下午我在體校訓(xùn)練，一到休息時(shí)間，那些大哥哥、大姐姐們手舞足蹈的都拿出小零食和冰鎮(zhèn)飲料，膨化食品等(媽媽經(jīng)常說(shuō)的垃圾食品)美美的又吃又喝的，我看著他們吃，饞的暗暗地咽口水，心里癢極了，望著空空的背包，我只有喝白開水的份;有一個(gè)姐姐中午沒(méi)有吃飯，一直在吃小食品，到快要訓(xùn)練的時(shí)候，那個(gè)姐姐突然嚷嚷肚子痛，瞬間臉都白了，大家趕忙扶她坐下，旁邊的一個(gè)老奶奶趕緊給她倒上了一杯熱茶讓她喝下去，不一會(huì)她就感覺(jué)好多了，看到姐姐的樣子，我想起了媽媽的嘮叨：“那些小膨化食品，含鉛量很高，吃多了影響智力的發(fā)育，這么冷的天不能吃冰涼的東西，吃多了腸胃會(huì)受不了的，好多病都是吃出來(lái)的，現(xiàn)在你們小，總覺(jué)得沒(méi)事，等你們老了，身體的毛病都出來(lái)了、、、、”瞧著姐姐有氣無(wú)力的樣子，我很慶幸我沒(méi)有這樣做 ，以前老把媽媽的話當(dāng)耳旁風(fēng)，今天終于體驗(yàn)到了她嘮叨的道理，雖然吃虧的不是我，可是下次可要長(zhǎng)記性了，俗話說(shuō)：“不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前”說(shuō)的不無(wú)道理。
現(xiàn)在，我終于明白了，講究飲食、合理搭配可是一門大學(xué)問(wèn)哦!小朋友們，很多零食都是不健康的，少吃零食，關(guān)愛(ài)我們自己的身體，記著教訓(xùn)，不要重蹈覆轍了，吃了一塹，就要長(zhǎng)一智了。
健康飲食日記4
“對(duì)飲食，勿揀擇。食適可，勿過(guò)則?！边@是奶奶一直掛在嘴邊的話，奶奶常常引用這句話來(lái)教育我，說(shuō)：“不要挑食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，這樣身體才會(huì)健康。”
盡管奶奶常常對(duì)我這樣說(shuō)，但我卻總把它當(dāng)作耳旁風(fēng)。過(guò)年的一天里，舅舅回來(lái)了，從深圳帶回了許多各式各樣的零食，什么旺旺大禮包呀，雪餅啊，可樂(lè)呀，看著這些，不禁垂涎三尺。
晚上，我偷偷地潛入廚房，抱了一大堆薯片，想要回到房間一飽口福。我小心翼翼地回到房間，輕手輕腳地打開電腦，身邊有這些“美食姐妹”陪伴，真是美好的一個(gè)夜晚啊。
我吃了一個(gè)晚上的零食，第二天早上就高燒不退了，爸爸不得不帶我到醫(yī)院打針……
唉，和“美食姐妹”相處還是要適可而止呀，畢竟，“多給對(duì)方一些空間?！?/p>
我的燒剛退，媽媽就做了一盤的雞肉，還有一些青菜蔬果給我補(bǔ)身子。媽媽做德克是我最喜歡的鹽焗雞呀，我又開始了“嘴巴大作戰(zhàn)”，可是旁邊的那些青菜我卻瞧也不瞧，爸爸看見(jiàn)了，狠狠的把我批了一頓，我既委屈又害怕“你這孩子，剛生完大病，就知道吃肉，青菜是補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的，奶奶的話你忘了嗎‘對(duì)飲食，勿揀擇，食適可，勿過(guò)則’不要挑食?！蔽覒M愧了低下了頭。結(jié)果，第二天，我發(fā)現(xiàn)我的腳丫子開始脫皮，看來(lái)，這真是挑食的后果呀。
“對(duì)飲食，勿揀擇，食適可，勿過(guò)則”謹(jǐn)記這句話，我終生受益。
健康飲食日記5
在現(xiàn)如今飛速度發(fā)展的社會(huì)中，“吃飽穿暖”早已不能滿足我們同樣飛速發(fā)展的需求。單單對(duì)于吃，就有很多講究。
現(xiàn)在的食物，一律要求色香味俱全，這樣一來(lái)“肯德基”、“麥當(dāng)勞”等洋快餐就成了人們的首選。正在人們津津有味的品嘗這些美味的時(shí)候，身體正在亮著紅燈，人們?cè)诓恢挥X(jué)中忽略了一個(gè)重要的問(wèn)題—安全飲食。此時(shí)口中的美味卻是潛伏在身體的毒藥。
除了洋快餐，我們身邊還有很多不衛(wèi)生、不安全的劣質(zhì)食品，它們陳列在各家商店的柜臺(tái)上，不需要店主向你推薦，不需要擺在最顯眼的位置，只要你能發(fā)現(xiàn)，你的視線就不會(huì)離開這些花花綠綠的食品袋，并且心甘情愿地把手中的錢交到眉開眼笑的店主手上。精美的包裝下，各類零食應(yīng)有盡有，有油炸，膨化食品，其中還含有人造色素，香料，防腐劑等各種添加劑。對(duì)人體健康百害無(wú)一利。而就正是這些垃圾食品，在我們同學(xué)中有很大的市場(chǎng)，幾乎把自己的零用錢都花在了這些慢性毒藥上，這與吸煙、喝酒有什么區(qū)別呢?
偏食是我們小學(xué)生一個(gè)常見(jiàn)的不良習(xí)慣，它影響了身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。如果吃飯時(shí)偏食，只吃自己愛(ài)吃的食物會(huì)使身體里得各種營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期處在亞健康狀態(tài)。因?yàn)闆](méi)有一種食物能含有人體需要的全部營(yíng)養(yǎng)，只有吃多種食物，才能使自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)豐富，擁有健康強(qiáng)壯的體魄，所以，作為小學(xué)生，為了健康成長(zhǎng)，我們的食物一定要多樣化。
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