健康飲食日記350字
民以食為天，粗糧寶中寶，營養(yǎng)王中王，一能增血氣，二可抗衰老，三能長精神。祝福你青春永駐，容光煥發(fā)，神采奕奕，幸?？鞓诽煜碌谝?想了解更多相關內(nèi)容，接下來請欣賞：健康飲食日記。
健康飲食日記1
縣城的風味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒有嘗過幾樣。每當我要媽媽給我買小吃時，媽媽就會說：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛(wèi)生嗎?”就這樣，我從沒嘗過那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來到一個涼皮攤前，見別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點給我做一碗?？晌易屑氁豢矗俏话⒁檀┲K兮兮的白大褂，她接過我的錢，從一個盛滿臟水的盆子里取出一個碗，把手放在衣服上擦一擦，就開始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個周圍發(fā)粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我?？吹竭@些，即使媽媽讓我吃，我也沒胃口吃了，便一溜煙跑了。
一些同學嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃?？墒窍胂?，這該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實碗上沾了許多肉眼看不到的細菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學們千萬注意飲食衛(wèi)生。
健康飲食日記2
俗話說：“病從口入”，這句話說得一點也不假?，F(xiàn)在，很多同學在平時不注重飲食衛(wèi)生，結果生病了。那么，我們應該怎樣做，才能保持身體健康呢?
第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數(shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。
第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數(shù)量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上，最后“轉移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。
第三：不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質的食物是不能吃的。
第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。
第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當你渴了，再去喝水，就說明你已經(jīng)嚴重缺水了。
第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會導致病毒蔓延。
綜合上述，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，是保持健康的重要前提。
健康飲食日記3
換季的時刻多為身體補充些食物，為之給身體帶來保養(yǎng)和康健效果是非常突出的，如適當?shù)氖秤眯┚虏藢ι眢w起到很好殺菌消炎、提高身體抵抗力和避免發(fā)生腹瀉伴發(fā)都帶來極大效果。那么，養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些呢?
養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實現(xiàn)蛋白質、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質，是我們補充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火，進而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
健康飲食日記4
在我們的生活中，人們常說一定要注意健康，大部分的人是通過鍛煉來保持身體健康的，但是殊不知，飲食方面的問題，在很大程度上已經(jīng)對我們?nèi)祟惖慕】翟斐闪撕艽蟮挠绊憽?/p>
我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大部分的人是不能夠在家吃飯的，很多人的一日三餐都是在外邊的飯店里解決的，但是真正注意飲食健康的人又有多少呢?
看看街邊的飯店，好多店內(nèi)的衛(wèi)生情況都特別的差，地上的垃圾成堆，沒有人及時的清掃，店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺。還有的飯店里面，廚師做飯的時候，有沒有洗手，食材是否新鮮，這些問題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問題，而沒有過多的考慮衛(wèi)生環(huán)境是否健康。
俗話說得好，病從口入，我們一定要注意健康問題，從吃飯這種每天面臨的小事開始注意，為了自己的身體健康負責，做一個學會保護自己的人。
健康飲食日記5
在一個人的生活中,飲食是不可或缺的.一個人如果在生活中不能飲食,那他就會缺失營養(yǎng)來源,從而導致營養(yǎng)不良.不過只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無憂了.那,該怎樣調(diào)整飲食習慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當說了吧:
1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.
2.避免挑食.挑食的人經(jīng)常只吃一種食物,會造成營養(yǎng)不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.
3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對于近視的人來說,多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會發(fā)胖,對健康不益.飲食的營養(yǎng)也要搭配,如果只吃葷,就會造成肥胖癥;如果只吃素,就會缺失肉類中的礦物質和鐵質.所以說,葷素中的營養(yǎng)搭配是很重要的.
此外,在購買食品時,也要注意幾點:1.注意食品的生產(chǎn)日期和保質期.過期的食品吃了會生病.2.注意食品包裝上"質量安全"驗證標志.
做到以上幾點后,你就能擁有一個健康快樂的暑假啦!
健康飲食日記6
同學們，老師們大家早上好!今天我演講的題目是健康飲食。許多同學的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買?？伤麄冎绬?這樣會導致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了。如果過期了就向商家反應，他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品，會導致有肚子疼，有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好也要刷牙。
我的演講到此結束，謝謝大家!
健康飲食日記7
生活中的學問可真多呀!
有一天，我放學回家，一進門就看見桌子上放著一盤香蕉?！梆I死我了?！闭f著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來說：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結石?！迸?，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什么用?”姥姥說：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了?！苯Y果我連著吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。
去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥說：“核桃含有許多大腦需要的營養(yǎng)成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊?。
生活中的學問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!
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