健康飲食的日記400字(精品12篇)

健康飲食的日記400字要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的健康飲食的日記400字樣本能讓你事半功倍，下面分享【健康飲食的日記400字(精品12篇)】，供你選擇借鑒。

健康飲食的日記400字篇1

縣城的風(fēng)味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒(méi)有嘗過(guò)幾樣。每當(dāng)我要媽媽給我買小吃時(shí)，媽媽就會(huì)說(shuō)：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛(wèi)生嗎?”就這樣，我從沒(méi)嘗過(guò)那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來(lái)到一個(gè)涼皮攤前，見(jiàn)別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準(zhǔn)備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點(diǎn)給我做一碗?？晌易屑?xì)一看，那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂，她接過(guò)我的錢，從一個(gè)盛滿臟水的盆子里取出一個(gè)碗，把手放在衣服上擦一擦，就開(kāi)始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個(gè)周圍發(fā)粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我。看到這些，即使媽媽讓我吃，我也沒(méi)胃口吃了，便一溜煙跑了。

一些同學(xué)嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃?？墒窍胂耄@該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實(shí)碗上沾了許多肉眼看不到的細(xì)菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學(xué)們千萬(wàn)注意飲食衛(wèi)生。

健康飲食的日記400字篇2

古往今來(lái)，無(wú)論富貴貧賤，都離不開(kāi)吃?？稍鯓硬拍芙】档爻阅兀?/p>

今天，我和爸爸媽媽去了一趟超市，我們來(lái)到了食品區(qū)，這里的食品應(yīng)有盡有、琳瑯滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們?cè)谑称飞洗笞鑫恼?，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農(nóng)夫與?！?；水果們開(kāi)起了聚會(huì)，成為了“農(nóng)夫果園”……

近來(lái)，食品存在著極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“蘇丹紅”；奶粉的三聚氰胺?……所以現(xiàn)在，我們對(duì)以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農(nóng)藥;吃水果、飲料又怕有色素……

20--年的春節(jié)即將來(lái)臨，家家戶戶又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒(méi)有節(jié)制，那么這個(gè)年怕是不好過(guò)了!所以，我們應(yīng)該多吃蔬果，過(guò)一個(gè)平平安安的春節(jié)。

我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請(qǐng)你們生產(chǎn)健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”

哦，我們的飲食何時(shí)才能安全、健康呢?

健康飲食的日記400字篇3

復(fù)合維生素早飯后吃。

研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來(lái)它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來(lái)不至于給腎臟造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。

每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項(xiàng)研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒(méi)辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)。

健康飲食的日記400字篇4

生活中的學(xué)問(wèn)可真多呀!

有一天，我放學(xué)回家，一進(jìn)門就看見(jiàn)桌子上放著一盤香蕉?！梆I死我了。”說(shuō)著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石?！迸?，原來(lái)如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問(wèn)：“吃蘋果有什么用?”姥姥說(shuō)：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因?yàn)榉e食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會(huì)好了?！苯Y(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺(jué)得核桃有點(diǎn)苦澀，總不愛(ài)吃，這時(shí)候姥姥說(shuō)：“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分，吃核桃能補(bǔ)腦子，使人變得聰明起來(lái)?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊恕?/p>

生活中的學(xué)問(wèn)還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問(wèn)等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!

健康飲食的日記400字篇5

大家好，今天我演講的題目是健康飲食，談到食品，有人會(huì)想到一些可口的食品，比如辣條可樂(lè)，棒棒糖，口香糖但你知道嗎?這些都屬于垃圾食品，因?yàn)槟阒粐L到了它的美味，卻不知他們其實(shí)都是一把把殺人不見(jiàn)血的刀。比如辣條吧，他們其實(shí)用臟臟的面糊成的，有些專家專門適用那些壞掉的面團(tuán)。還有腐爛的，生蟲的，惡心的，地溝油做成的。他們首先把辣條做成各種不一的形狀賣出去，然后又地溝油進(jìn)行炸來(lái)炸去，等炸好以后把辣條的表面灰塵和氣泡用骯臟的手擦去，然后再把這些辣條曬在窗臺(tái)上曬在五個(gè)小時(shí)以后才用最辣最惡心的辣椒油往他身上撒。還用最后用腳踩一踩，以免浪費(fèi)辣椒油，聽(tīng)了以后是不是非常惡心?大家想一想在曬的過(guò)程中外面有多臟的灰塵，還有在踩的過(guò)程中身上有多臟的戲劇，所以我們盡量少吃垃圾食品。還有一個(gè)可怕的飲料可樂(lè)?？蓸?lè)對(duì)我們的身體是最大的危害，可樂(lè)因?yàn)槔镞吅颂嗟墓翘鹈鬯睾蜕?，喝了它，你雖然感覺(jué)好像沒(méi)發(fā)生一樣，但你的骨頭已經(jīng)有所改變了，他會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)腐蝕你的骨頭，是你的骨頭生疏。最后還是讓我們珍惜自己的身體。

讓我們把健康保養(yǎng)成更強(qiáng)壯更發(fā)達(dá)的奧運(yùn)精神，讓我們?nèi)プ非蟪跎奶?yáng)，讓我們給健康寫一份保證書。

健康飲食的日記400字篇6

今天中午一下課，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì)。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴?！芭?，原來(lái)是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué)，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食的日記400字篇7

這次我們看了一部關(guān)于消化系統(tǒng)和飲食問(wèn)題的影片，影片敘述飲食習(xí)慣與我們的腸胃健康是有很大關(guān)聯(lián)的。如果你的飲食習(xí)慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長(zhǎng)期消化不良而出問(wèn)題的;相反的，你的飲食習(xí)慣若是十分良好，餐餐細(xì)嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習(xí)慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習(xí)慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺(jué)得這部影片有很大的學(xué)習(xí)價(jià)值，除了教導(dǎo)我們要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，讓我獲得許多醫(yī)學(xué)知識(shí);也教導(dǎo)我們?cè)S多環(huán)保概念，因?yàn)槎唷俺允卟?，少吃肉”可以為地球多做環(huán)保，讓后代子孫有一個(gè)干凈的地球。

健康飲食的日記400字篇8

同學(xué)們，老師們大家早上好!今天我演講的題目是健康飲食。許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買?？伤麄冎绬?這樣會(huì)導(dǎo)致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽(tīng)洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽(tīng)那就打舉報(bào)電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照，過(guò)期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì)導(dǎo)致有肚子疼，有可能還會(huì)失去生命。在怎么會(huì)有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對(duì)身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對(duì)牙不好也要刷牙。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

健康飲食的日記400字篇9

在我們的生活中，人們常說(shuō)一定要注意健康，大部分的人是通過(guò)鍛煉來(lái)保持身體健康的，但是殊不知，飲食方面的問(wèn)題，在很大程度上已經(jīng)對(duì)我們?nèi)祟惖慕】翟斐闪撕艽蟮挠绊憽?/p>

我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大部分的人是不能夠在家吃飯的，很多人的一日三餐都是在外邊的飯店里解決的，但是真正注意飲食健康的人又有多少呢?

看看街邊的飯店，好多店內(nèi)的衛(wèi)生情況都特別的差，地上的垃圾成堆，沒(méi)有人及時(shí)的清掃，店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺(jué)。還有的飯店里面，廚師做飯的時(shí)候，有沒(méi)有洗手，食材是否新鮮，這些問(wèn)題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問(wèn)題，而沒(méi)有過(guò)多的考慮衛(wèi)生環(huán)境是否健康。

俗話說(shuō)得好，病從口入，我們一定要注意健康問(wèn)題，從吃飯這種每天面臨的小事開(kāi)始注意，為了自己的身體健康負(fù)責(zé)，做一個(gè)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的人。

健康飲食的日記400字篇10

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點(diǎn)：油炸類食品。油炸類食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類食品不容易消化，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng)，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營(yíng)養(yǎng)的食物，分別是：番茄、波菜、堅(jiān)果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍(lán)莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

健康飲食的日記400字篇11

隨著社會(huì)生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過(guò)多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問(wèn)題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料;午飯只吃一塊三文治;平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長(zhǎng)此下去，必將對(duì)身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。

我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過(guò)多，晚上睡覺(jué)的時(shí)間也非常的少，起來(lái)時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包!”

①街頭食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。

②街頭食品經(jīng)營(yíng)設(shè)施簡(jiǎn)陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。

③街頭食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場(chǎng)所，比如學(xué)校門口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。

所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對(duì)我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧!

健康飲食的日記400字篇12

大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎?