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2020小學(xué)體育教師年度工作計(jì)劃_教師工作計(jì)劃范文3篇

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  個(gè)人計(jì)劃,指的是一種可以使一個(gè)人的生活質(zhì)量得以提高,在人生路上走得更好的工具。個(gè)人計(jì)劃可以使我們?cè)谝?guī)劃人生的同時(shí)可以更理性的思考自己的未來(lái),那些身為教育行業(yè)的老師們對(duì)于自己的工作要盡責(zé)之外,還要制定好相應(yīng)的工作計(jì)劃,爭(zhēng)取把工作做的更加好,下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)2020小學(xué)體育教師年度工作計(jì)劃_教師工作計(jì)劃范文3篇,希望大家喜歡。

  2020小學(xué)體育教師年度工作計(jì)劃【篇一】

  圍繞“健康第一”的指導(dǎo)思想,認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》,堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展觀,堅(jiān)持務(wù)實(shí)創(chuàng)新的工作作風(fēng),以促進(jìn)體育教師專業(yè)化發(fā)展為目標(biāo);以提高體育教學(xué)質(zhì)量,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)為根本;以實(shí)施有效教學(xué)研究為載體;研訓(xùn)結(jié)合,注重層次,注重過(guò)程,切實(shí)提升學(xué)校體育工作整體工作的影響力與作用力,不斷豐富我校體育工作的發(fā)展內(nèi)涵,切實(shí)把服務(wù)于學(xué)校、服務(wù)于教師、服務(wù)于學(xué)生的理念落到實(shí)處。現(xiàn)結(jié)合我校師資水平和學(xué)生自身特點(diǎn)特制定本計(jì)劃。

  一、工作目標(biāo)

  1.深化體育(與健康)課程改革,立足課堂,扎扎實(shí)實(shí)上好每一節(jié)體育家常課,提高體育教學(xué)質(zhì)量,達(dá)到學(xué)生人人喜歡上體育課的目的,有效地改善學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

  2.抓好課間操、眼保健操、大課間活動(dòng)、陽(yáng)光體育活動(dòng)。

  3.強(qiáng)化科研意識(shí),善于總結(jié)反思,積極開(kāi)展教研活動(dòng),探索創(chuàng)新發(fā)展體育特色。

  4.開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng),豐富學(xué)生生活

  5.積極備戰(zhàn)各項(xiàng)體育比賽.爭(zhēng)取好的成績(jī)

  6.做好器材管理。有標(biāo)準(zhǔn),有計(jì)劃地配置器材、設(shè)備等,落實(shí)場(chǎng)地、器材、設(shè)備的管理制度,做到器材有借有還的制度,確保其的使用率和安全性。

  二、學(xué)情分析

  當(dāng)前,90后、00后中一些在溺愛(ài)中長(zhǎng)大的孩子們?cè)谙硎軆?yōu)質(zhì)生活的同時(shí),逐步弱化了學(xué)生每天參加體育鍛煉奮發(fā)圖強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)。尤其是小學(xué)生,他們?cè)跔敔斈棠贪职謰寢寖奢吶说膼?ài)護(hù)都在這個(gè)孩子身上,鍛煉的機(jī)會(huì)并不多,為促進(jìn)陽(yáng)光體育活動(dòng)的進(jìn)一步開(kāi)展,城關(guān)一小自20__年以來(lái)體育師資的數(shù)量和業(yè)務(wù)水平有所提高、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材不足得到了改善、只注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),而忽視體育活動(dòng)的思想正在轉(zhuǎn)變,運(yùn)動(dòng)安全得到有效解決。為我校積極開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)提供了保障。

  三、教師的培養(yǎng)培訓(xùn)與考核

  開(kāi)展教師自學(xué)與外出學(xué)習(xí)相結(jié)合的形式。體育教師自學(xué)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和相關(guān)書(shū)籍豐富自身素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平,并在相關(guān)筆記上做記錄。學(xué)校定期不定期安排教師外出學(xué)習(xí),外出教師要按要求完成學(xué)習(xí)任務(wù)、做好筆記。外出學(xué)習(xí)后要上交外出學(xué)習(xí)心得體會(huì)交由學(xué)校存檔。體育教師的考核根據(jù)其課堂教學(xué)情況和體育器材的管理,結(jié)合學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)隊(duì)課間操和大課間活動(dòng)等的定期不定期檢查情況對(duì)其作出評(píng)定。

  四、重視體育課安全問(wèn)題

  體育課的安全問(wèn)題是我們學(xué)校和體育教師所必須重視的問(wèn)題。首先,我們要有強(qiáng)烈的責(zé)任心,用滿腔的熱情去關(guān)愛(ài)學(xué)生,對(duì)學(xué)生充滿愛(ài)心。上課前,教師應(yīng)認(rèn)真檢查場(chǎng)地器械是否牢固安全;在課堂中,應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生的活動(dòng)情況;在教學(xué)中,應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的安全教育,以免發(fā)生意想不到的傷害事故。確保學(xué)生的安全。

  五、具體要求

  1.體育教師要按學(xué)校要求開(kāi)全課時(shí),不得隨意串課、曠課,體育教師要在上課前到達(dá)場(chǎng)地并組織學(xué)生站隊(duì)。器材要在課前到達(dá)場(chǎng)地并在課后及時(shí)入庫(kù)。體育教師上課需著輕便服裝。

  2.體育課堂中教師要組織學(xué)生有序活動(dòng),不得打鬧、不得隨意走動(dòng),保證學(xué)生的安全。

  3.確保眼保健操扎實(shí)開(kāi)展,任何教師不得占用眼保健操時(shí)間。課間操、大課間活動(dòng)要有明確分工組織有序,保證各項(xiàng)活動(dòng)順利實(shí)施。

  4.低年級(jí)的孩子要注重良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成,規(guī)范其站、立、行等行為習(xí)慣,養(yǎng)成遵守紀(jì)律服從指揮的習(xí)慣。學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作技巧,培養(yǎng)熱愛(ài)體育活動(dòng)的興趣。三四年級(jí)的孩子要在良好習(xí)慣的基礎(chǔ)上嚴(yán)格要求,培養(yǎng)其自制能力和集體榮辱感,并在學(xué)習(xí)動(dòng)作技巧的同時(shí)鍛煉不怕挫折、不怕困難的堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。高年級(jí)孩子要學(xué)會(huì)用體育鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)情緒,堅(jiān)持體育鍛煉。

  5.體育教學(xué)時(shí)要進(jìn)行德育的滲透,培養(yǎng)良好的品行。

  6.《體質(zhì)健康》卡片的填寫(xiě)要真實(shí)保質(zhì)保量的完成。

  7.體育教師要做好器材的管理和物品擺放,器材出入庫(kù)填寫(xiě)使用記錄。

  8.學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要定期或隨時(shí)對(duì)教師體育課、體育器材、課間操、大課間活動(dòng)進(jìn)行檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

  9.落實(shí)體育教研組教研活動(dòng)。

  10.其他工作。

  總之,我校全體教師將本著團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn)的精神,與時(shí)俱進(jìn),開(kāi)拓創(chuàng)新,爭(zhēng)取再創(chuàng)城關(guān)一小體育之輝煌。

  2020小學(xué)體育教師年度工作計(jì)劃【篇二】

  一、教學(xué)目標(biāo)

  (一)通過(guò)體育教學(xué)向?qū)W生進(jìn)行體育衛(wèi)生保健教育,進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護(hù)身體健康的簡(jiǎn)單常識(shí)和方法,增強(qiáng)學(xué)生健康,增進(jìn)體質(zhì),促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

  (二)通過(guò)本學(xué)期的教學(xué)使學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作,跑步的基本方法,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法,發(fā)展學(xué)生跳躍能力,培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。進(jìn)一步學(xué)會(huì)一些基本運(yùn)動(dòng)、游戲、韻律活動(dòng)和舞蹈的方法,發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力。培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力和一些動(dòng)作方法,保持正確的身體姿勢(shì)。積極參與體質(zhì)測(cè)試,爭(zhēng)取優(yōu)秀。通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度,團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神,體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣。

  (三)在二年級(jí)體育課教學(xué)中,以健康第一為指導(dǎo)思想,以適應(yīng)社會(huì)需求及體育課的特點(diǎn)和二年級(jí)學(xué)生心理,生理特點(diǎn)在教學(xué)中以運(yùn)動(dòng)參與,運(yùn)動(dòng)技能,身體健康,心理健康,社會(huì)適應(yīng)五個(gè)為主要學(xué)習(xí)領(lǐng)域,充分利用游戲,教學(xué)比賽等有主題的教學(xué)滲透到教學(xué)中去,使學(xué)生在身體素質(zhì),心理健康等方面全面發(fā)展。同時(shí)讓學(xué)在特定的情境中通過(guò)觀察、體驗(yàn)、掌握學(xué)習(xí)的方法。

  (四)通過(guò)體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育,增強(qiáng)自信心,為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  二、教材分析本學(xué)期學(xué)習(xí)主要內(nèi)容

  (一)走和跑

  1.能知道自然快速跑的動(dòng)作方法。

  2.會(huì)做出兩臂曲肘前后擺動(dòng)的自然快跑及前腳掌著地沿直線進(jìn)行快速跑動(dòng)作。

  3.能了解在踏跳區(qū)內(nèi)起跳的重要意義。

  4.能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方躍起、兩腿屈膝上提的跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作;做到在踏跳區(qū)內(nèi)準(zhǔn)確起跳。

  (二)投擲

  1.能知道投擲的正確動(dòng)作方法。

  2.能掌握鞏固肩上屈肘、自然揮臂的投擲動(dòng)作。

  (三)技巧

  1.知道前滾翻的動(dòng)作方法和要求。

  2.能做出連續(xù)前滾翻的動(dòng)作,幾個(gè)前滾翻之間的連接緊密,方向正,翻滾動(dòng)作正確。

  (四)韻律活動(dòng)

  1.知道節(jié)奏操的名稱和動(dòng)作方法。

  2.能隨音樂(lè)節(jié)拍將全套操連貫起來(lái)練習(xí)。

  三、體質(zhì)測(cè)試

  (一)身高、體重

  (二)坐位體前屈

  四、二年級(jí)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)

  (一)生理發(fā)育特點(diǎn)

  1.二年級(jí)學(xué)生一般為7---8歲,在生理上有所發(fā)展。骨骼肌肉茁壯成長(zhǎng),特別是下肢骨骼的增長(zhǎng),比身體增長(zhǎng)還要快。

  2.二年級(jí)學(xué)生肌肉發(fā)育尚不完全,含水份多,肌肉纖維較細(xì),肌腱寬而短,關(guān)節(jié)的軟骨較厚,關(guān)節(jié)囊韌帶薄而松弛,關(guān)節(jié)周?chē)∪廨^細(xì)長(zhǎng),關(guān)節(jié)的伸展性活動(dòng)范圍較大,牢固性較差,容易發(fā)生脫臼。因此在體育活動(dòng)和鍛煉時(shí)不易進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

  3.二年級(jí)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)的功能已發(fā)展完成,血液循環(huán)比較快,心跳較快,應(yīng)防止心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重和體力活動(dòng)過(guò)度。

  (二)心理發(fā)展特點(diǎn)

  1.二年級(jí)學(xué)生心理水平還停留在不隨意性和具體形象階段;心理活動(dòng)的隨意性和目的性雖有所發(fā)展,但仍以不隨意性為主。

  2.二年級(jí)學(xué)生參加集體活動(dòng)時(shí)的集體意識(shí)比較模糊,還不能清楚地意識(shí)到自己和集體的關(guān)系;意識(shí)到班級(jí)是一個(gè)集體,意識(shí)到班級(jí)的榮譽(yù)。

  3.二年級(jí)學(xué)生還不具備自我評(píng)價(jià)能力,對(duì)活動(dòng)的成功與失敗不會(huì)放到心上,但喜歡聽(tīng)表?yè)P(yáng)的話,對(duì)批評(píng)的話語(yǔ)不放在心理,一會(huì)就恢復(fù)到原始狀態(tài)。

  五、學(xué)情分析

  二年級(jí)的學(xué)生年齡在7歲左右,對(duì)一切東西的概念還不是很清晰,身體素質(zhì)較差,意志力比較薄弱,針對(duì)這些特點(diǎn),著重對(duì)學(xué)生進(jìn)行入門(mén)教育和紀(jì)律性教育小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的初期,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟,處于發(fā)展期,運(yùn)動(dòng)能力較低,身體各部分肌肉發(fā)展不平衡,上下肢協(xié)調(diào)性差;好動(dòng)喜玩,想象創(chuàng)造力豐富;學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。三個(gè)班級(jí)各有千秋,因此在教學(xué)中根據(jù)班級(jí)的特點(diǎn)進(jìn)行因材施教。

  六、德育滲透

  德育是教育的靈魂,育人是教育的本質(zhì)。把德育改革與課程改革緊密結(jié)合起來(lái),以新課程改革為契機(jī),激活教學(xué),優(yōu)化課堂,使每一堂課都成為德育的有機(jī)組成部分,使每一個(gè)老師都成為德育工作者。因此,作為一名體育教師,在課堂中滲透德育是我們義不容辭的責(zé)任。體育課教學(xué)應(yīng)從增強(qiáng)體質(zhì)出發(fā),加強(qiáng)課堂教學(xué),經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義、集體主義精神及社會(huì)公德、家庭美德、誠(chéng)實(shí)守信等各種優(yōu)良品質(zhì)。

  七、體育課教學(xué)常規(guī)

  為了充分發(fā)揮教師和學(xué)生兩個(gè)方面的積極性,不斷提高教學(xué)質(zhì)量。我將做到以下幾個(gè)方面:

  (一)教師方面認(rèn)真?zhèn)湔n,精心寫(xiě)好教案。

  1.認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹教學(xué)大綱,鉆研教材,明確教材目的與任務(wù),掌握教材重點(diǎn)、難點(diǎn),明確本課的教學(xué)任務(wù)及為教學(xué)方法,組織措施等。

  2.根據(jù)教學(xué)任務(wù),提前準(zhǔn)備和布置好場(chǎng)地、器材及教學(xué)用具。

  3.在教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)。

  4.教學(xué)原則、教學(xué)方法的運(yùn)用,要從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)出發(fā),根據(jù)青少年的心理生理特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際情況,科學(xué)地安排好密度和運(yùn)動(dòng)量。

  5.教師要注意儀表整潔,舉止大方,教態(tài)自然。

  6.認(rèn)真做好學(xué)生的學(xué)期、學(xué)年體育成績(jī)的考核和評(píng)定,重視資料的積累和保管,并不斷改進(jìn)教學(xué)工作,不斷提高教學(xué)質(zhì)量。

  7.教學(xué)中要充分發(fā)揮體育委員,小組長(zhǎng)及積極分子的作用,并且經(jīng)常做好對(duì)他們的培養(yǎng)和訓(xùn)練工作,使他們真正起到教師助手作用。

  8.教學(xué)中要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律,嚴(yán)格的安全保護(hù)措施與要求,嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生,一旦發(fā)生傷害事故要及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)并作好妥善處理。

  (二)學(xué)生方面學(xué)習(xí)目的明確,積極自覺(jué)的上好體育課。

  1.注意聽(tīng)講,積極學(xué)習(xí),掌握必要的體育基本知識(shí)技能與科學(xué)鍛煉身體的方法,逐步養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。

  2.上體育課,著裝要輕便,整齊,做到穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋上課,不帶鋼筆,小刀等危險(xiǎn)物品,提前按教師要求,在指定地點(diǎn)等候上課。站隊(duì)時(shí)要做到快、靜、齊。

  3.有事有病要請(qǐng)假,不得無(wú)故缺課,不遲到、不早退。

  4.在課堂上要注意安全,嚴(yán)格執(zhí)行教師的各項(xiàng)要求,不經(jīng)允許不得隨意移動(dòng)器材教具,嚴(yán)格執(zhí)行教師規(guī)定的各項(xiàng)保護(hù)措施。

  5.同學(xué)之間友好相處、團(tuán)結(jié)協(xié)作,創(chuàng)造性地完成老師布置的任務(wù)。

  6.要愛(ài)護(hù)體育器材,不得有意損害各種體育設(shè)備和用品,課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。

  八、提高教學(xué)效率的措施

  (一)年齡普遍較小,多采用游戲。

  (二)小學(xué)生好勝心強(qiáng),可采用一些教學(xué)比賽,以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。

  (三)備課時(shí)研究教學(xué)大綱,鉆研教材,把握重難點(diǎn),確定訓(xùn)練項(xiàng)目找出練習(xí)點(diǎn);課堂上,激發(fā)學(xué)生興趣,采用由易到難,逐步遞進(jìn),分散難點(diǎn),分步教學(xué)方法。

  (四)練習(xí)上,精講多練,以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,動(dòng)作逐步過(guò)渡,步步引課練;指定分組與自由結(jié)合組織形式,采用輔助與誘導(dǎo),講解示范與模仿練習(xí);增強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度、密度,提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,有利于掌握和技能形成與提高。

  (五)給學(xué)生足夠的發(fā)揮空間,鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新。有了合適的機(jī)會(huì),才能充分讓學(xué)生去創(chuàng)造,這樣不僅滿足了學(xué)生的興趣和表現(xiàn)欲望、發(fā)展特長(zhǎng),而且還大大促進(jìn)了學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力的提高。

  2020小學(xué)體育教師年度工作計(jì)劃【篇三】

  一、樹(shù)立終生學(xué)習(xí)的理念,利用課余時(shí)間,抓緊時(shí)間為自己學(xué)習(xí)充電,使學(xué)習(xí)成為自己的一種內(nèi)需,通過(guò)學(xué)習(xí)提升師德修養(yǎng),豐富知識(shí)結(jié)構(gòu),增強(qiáng)理論底蘊(yùn)。作為一名體育教師,要摒棄不注重理論學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤思想,理論學(xué)習(xí)主要包括以下幾個(gè)方面:

  1.學(xué)校體育理論學(xué)習(xí);

  2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論學(xué)校;

  3.相關(guān)體育學(xué)科運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理等課程的理論學(xué)習(xí);

  4.教育學(xué)理論學(xué)習(xí);

  5.促進(jìn)青少年兒童發(fā)展相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

  除此之外,更要注重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)技能的學(xué)習(xí),在掌握田徑、三大球類(lèi)等基本技能的基礎(chǔ)上,增強(qiáng)其它項(xiàng)目的學(xué)習(xí),使體育課的教學(xué)更加多樣化、有趣化。時(shí)刻告誡自己要追求卓越、崇尚一流,拒絕平庸,注重自己創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力、情感、態(tài)度、價(jià)值觀的發(fā)展,使自己真正成為不辱使命感、歷史責(zé)任感的一小人。同時(shí),注重自己科研能力的發(fā)展,利用自己深入教學(xué)一線之便,能夠在教育教學(xué)工作中,開(kāi)展相關(guān)的課題研究,促進(jìn)自身能力發(fā)展。

  二、加強(qiáng)師德修養(yǎng):作為一名新教師,我一定嚴(yán)格遵守教育法規(guī),遵守學(xué)校規(guī)章制度。規(guī)范自己言行,提高道德修養(yǎng),學(xué)為人師,行為世范,愛(ài)崗敬業(yè)。我在一小實(shí)習(xí)期間,深刻感受到一小厚德、博學(xué)、務(wù)實(shí)、協(xié)作的校風(fēng);老師們身行垂范、誨人不倦的教風(fēng)。我在一小,一定要繼承和發(fā)展一小優(yōu)良的傳統(tǒng)作風(fēng),成為一名合格的一小人。同時(shí),作為一下的新老師,我會(huì)尊重、愛(ài)護(hù)每一名學(xué)生,在體育課堂上嚴(yán)肅活潑,教學(xué)中重視學(xué)生情感態(tài)度、價(jià)值觀的影響,不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì),使學(xué)生在學(xué)習(xí)基本運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí),能夠健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。

  三、提高教學(xué)專業(yè)化水平:本人今年負(fù)責(zé)二年級(jí)六個(gè)班級(jí)的體育課教學(xué)工作,作為一名新教師,雖然在大學(xué)校園里接受了很對(duì)的知識(shí)教育,但教學(xué)一線的實(shí)踐跟大學(xué)所學(xué)理論知識(shí)還是有很大的不同,這對(duì)教師的教育教學(xué)能力有很大的要求。我會(huì)努力在第一學(xué)期在實(shí)習(xí)的基礎(chǔ)上,盡快提高小學(xué)體育課教學(xué)方式,遵守課程標(biāo)準(zhǔn),備好上好每一堂課,在集體備課的基礎(chǔ)上,進(jìn)行二次備課,課前進(jìn)行試講,課后做好總結(jié)。爭(zhēng)取能夠在教學(xué)一年后,熟悉小學(xué)體育課的整個(gè)知識(shí)結(jié)構(gòu),注重年級(jí)段的銜接。同時(shí)利用課余時(shí)間進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí),做到專心、專心、專注。


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