冬季寶寶吃什么粥好
冬季寶寶吃什么粥好
冬季是一個貓冬的季節(jié),也是一個適合調(diào)養(yǎng)身體的季節(jié)。冬季寶寶們吃什么粥好呢?我們的寶媽們,趕快行動起來,學(xué)習(xí)以下各款適合寶寶冬季喝的養(yǎng)生粥譜,給寶寶一個健康美味的冬天。
冬季寶寶養(yǎng)生的粥譜
1、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:山藥豬肉粥
材料:山藥、瘦肉丁、大米
做法:將大米熬煮成粥,水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁,然后慢慢的煲粥。
功效:如果孩子是屬于虛胖體質(zhì),并且含有一層薄薄的舌苔,那就說明孩子的體質(zhì)并不好,這個時候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預(yù)防感冒,當(dāng)孩子已經(jīng)患有感冒的時候,還能夠令孩子盡快恢復(fù)健康。
2、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:百荷枸杞豬肉粥
材料:百合、枸杞、瘦肉、小米
做法:將小米煲粥,水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁,慢慢的熬煮成粥,粥好之后放入枸杞,繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。
功效:如果小寶貝身體比較弱,并且晚上睡覺的時候容易出汗,也更加的愛哭,那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復(fù)健康,而且還能夠預(yù)防寶貝患有感冒。
3、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:香蕉粥
材料:香蕉、大米、白糖
做法:將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。
功效:建議孩子每天服用一次,連續(xù)服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天孩子容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況,服用之后能夠很好的緩解。
4、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:雞蛋粥
材料:雞蛋--1/2個,胡蘿卜--1/5個,菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若干
做法:
將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開,加鹽調(diào)味。
5、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:豆腐粥
材料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干
做法:
將豆腐切成小塊。
將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
煮至粘稠時加入適量的鹽調(diào)味。
6、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:蔬菜牛肉粥
材料:牛肉--40克,米飯--1/4碗,菠菜--1棵,肉湯--1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5
個,鹽--若干
做法:
準備牛肉精肉并磨碎。
將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。
將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調(diào)味。
7、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:胡桃粥
材料:糯米--1/3杯,胡桃--5個,紅棗--1個,鹽--若干
做法:
將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
煮好后用鹽調(diào)味。
8、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:胡蘿卜酸奶粥
材料:胡蘿卜--1/10個,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉湯--3大匙,黃
油--若干
做法:
將卷心菜和胡蘿卜要成細絲燉爛。
用黃油將面粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,并輕攪。
冬天小孩子吃什么粥好?以上的五種粥做法都非常簡單,趕緊動手做做吧!
9、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:肝泥粥
做法:將50克雞肝(或鴨肝)洗凈,用菜刀在雞肝表面劃幾道深痕,放在清水鍋內(nèi)煮透,切碎備用。
取少許小米清水洗兩遍,加水煮沸后換小火繼續(xù)煮約10~15分鐘,加入備好的肝泥碎再煮開5分鐘,起鍋。將粥盛入小碗內(nèi),溫涼后擠入幾滴鮮檸檬汁,調(diào)勻即可給寶寶食用。
功效:畜類的肝臟中富含有機鐵,是補鐵佳品;檸檬含有較多的維生素C,維生素C可以幫助有機鐵在身體內(nèi)的吸收和利用。
10、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜:堅果碎粥
做法:取小米、玉米渣適量,清洗兩遍,入鍋加水煮粥,粥熟后加入堅果碎(熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等),再煮3~5分鐘,起鍋,盛入小碗中即可給寶寶食用。
功效:小米、玉米渣富含碳水化合物及少量礦物質(zhì)和維生素,是寶寶生長發(fā)育能量的主要來源。堅果中含有多種不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、硒等,有利于寶寶快速身體發(fā)育的需要(在給寶寶進食時也可放入少許寶寶喜歡吃的水果丁,如草莓丁、獼猴桃丁等,幫助鐵的吸收)。
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