秋天為什么要補(bǔ)水如何才能正確補(bǔ)水

　　許多女性朋友一到秋季對(duì)皮膚保養(yǎng)會(huì)格外的重視，各種面膜護(hù)膚品等補(bǔ)水產(chǎn)品其上陣，為什么秋季需要多補(bǔ)水呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于秋天補(bǔ)水的小知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　秋天要補(bǔ)水的原因

　　秋天人體需要加強(qiáng)補(bǔ)水主要是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱，致使皮脂的分泌減少，角質(zhì)層缺水，皮膚就會(huì)變得干燥，再加上秋季紫外線(xiàn)照射時(shí)間長(zhǎng)就很容易導(dǎo)致皮膚容易缺水。另外干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會(huì)讓皮膚鎖水能力下降，干燥的皮膚可能會(huì)變得粗糙、緊繃、暗沉，如果不及時(shí)進(jìn)行皮膚補(bǔ)水保濕，會(huì)因缺水而引起的小細(xì)紋滋生等問(wèn)題。因此專(zhuān)家建議在干燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤(rùn)，每天保持8杯水，保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值。

　　在每天不同時(shí)段內(nèi)有著不同的補(bǔ)水保濕的竅門(mén)，下面小編教給大家三個(gè)不同時(shí)段的補(bǔ)水保濕方法：

　　1、7：00-8：00——早間這個(gè)時(shí)段是比較適合用噴霧補(bǔ)水的，因?yàn)榧∧w在睡眠的8個(gè)小時(shí)中是得不到任何外界的營(yíng)養(yǎng)提供，所以早晨肌膚是最干渴的時(shí)候，剛剛醒來(lái)肌膚也沒(méi)有睡醒，噴霧可以起到很好的醒膚效果，并且此時(shí)肌膚吸收力很強(qiáng)，多噴幾次可讓肌膚喝飽水，更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。

　　2、13：00-15：00——午間利用辦公室的加濕器來(lái)為肌膚補(bǔ)水，除春秋季節(jié)外，現(xiàn)代白領(lǐng)通常全天候生活在空調(diào)房?jī)?nèi)。冬季通過(guò)空調(diào)取暖更加速肌膚水分蒸發(fā)，而下午3點(diǎn)是一天最為倦怠的時(shí)候，加濕器不僅可為肌膚補(bǔ)水，滴入2滴風(fēng)油精更能起到提神醒腦的作用。

　　3、20：00-21:00——晚間是肌膚修復(fù)的階段，所以回家后一定要盡快卸妝，不卸妝絕對(duì)可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊，在外奔波一天，那最好在晚間敷一張面膜，給自己15分鐘的時(shí)間好好休息。晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)，這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

　　秋天補(bǔ)水的方法

　　1、溫水洗臉

　　洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專(zhuān)家認(rèn)為，水溫過(guò)冷與過(guò)熱都對(duì)皮膚不利。合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對(duì)皮膚無(wú)傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉?lè)?，可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的呼吸，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　2、選對(duì)護(hù)膚品

　　首先要盡量選擇成分及功能相對(duì)單純的產(chǎn)品，因?yàn)楣δ軉渭冊(cè)谝欢ǔ潭壬媳砻髌涑煞謫渭儯@樣的護(hù)膚品相對(duì)比較安全。第二，不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品，需要水油兼顧。因?yàn)槌パa(bǔ)水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補(bǔ)水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。洗完臉后盡快用化妝水、面霜補(bǔ)水，化妝水有完成清潔程序和平衡皮膚酸堿質(zhì)的雙重功能，它能調(diào)節(jié)皮膚因洗臉而形成的微酸性現(xiàn)象，所以在洗臉后最好盡快使用化妝水補(bǔ)水，并且使用面霜鎖水哦。

　　3、睡前泡腳

　　實(shí)際上，簡(jiǎn)單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過(guò)腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí)，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。熱水泡腳后，在腳上涂抹潤(rùn)膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。

　　4、定時(shí)噴灑保濕噴霧

　　很多女性每天都在空調(diào)房里辦公，覺(jué)得自己的臉都快變成空調(diào)下面的那塊干抹布了，只想著怎么給它補(bǔ)水、補(bǔ)水，再補(bǔ)水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時(shí)隨地只要輕輕一噴，就能緩解干燥的感覺(jué)。

　　秋天補(bǔ)水的誤區(qū)

　　1、忌每天泡泡浴

　　泡泡浴將肌膚長(zhǎng)久地泡在水里，反而會(huì)讓肌膚更加干燥。過(guò)熱的水溫或者每天的泡澡，都會(huì)損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護(hù)作用。記得游泳的時(shí)候因長(zhǎng)久泡在水里而起皺的手嗎。水分會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層的天然皮脂膜，沐浴清潔劑則造成肌膚細(xì)胞間質(zhì)的崩解，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮炎，造成水分散失的速度加快。

　　正確做法：天天洗澡和用沐浴乳會(huì)破壞身體自然的水油平衡，所以還是要間天泡澡比較OK，而且要記得每次潔膚后，身上要留一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)干透的水分再涂抹身體乳。

　　2、忌用大量保濕產(chǎn)品

　　在保濕產(chǎn)品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型的保濕品，即使擦得再厚，水分還是會(huì)因?yàn)楦稍锏臍夂蚨徽舭l(fā)掉。這類(lèi)的保濕品只適合給皮膚打底用。

　　正確做法：不論是干性肌膚還是油性肌膚，都最好選用抗老產(chǎn)品，因?yàn)檫@種產(chǎn)品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正達(dá)到真正的滋潤(rùn)和鎖水作用。

　　3、油性皮膚保濕更講究

　　實(shí)際上干性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因?yàn)橛托约∧w的角質(zhì)更厚，更容易出現(xiàn)油水不平衡的狀況，為油性肌膚進(jìn)行保濕工作更加要講究。

　　正確做法：輕柔去角質(zhì)，保持肌膚的通透和吸收效率;選擇油水適當(dāng)?shù)谋衿罚苊獯碳ぜ∧w分泌更多的油分而堵塞毛孔，這些都是油性肌膚換季保濕必做的功課。

　　>>>下一頁(yè)更多精彩的“秋天干燥補(bǔ)水吃的食物”