過(guò)午不食減肥法

　　過(guò)午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說(shuō)法叫“不非時(shí)食”。也就是說(shuō)不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。這個(gè)時(shí)間就是在太陽(yáng)到正中午后，一直到次日黎明，這段時(shí)間是不允許吃東西的。

　　過(guò)午不食減肥法不是一種簡(jiǎn)單的節(jié)食方法，一般指下午3點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指3點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會(huì)慢慢地恢復(fù)體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對(duì)于減肥也是非常有利的。

　　一周食譜

　　周一

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：綜合冷盤(pán)、番茄、咖啡

　　周二

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。

　　周三

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：鮪魚(yú)或其它魚(yú)色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

　　周四

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：兩個(gè)蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

　　周五

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：綜合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

　　周六

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

　　周日

　　早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應(yīng)市的水果，咖啡或茶一杯。