喝什么能排毒潤(rùn)腸通便
喝什么能排毒潤(rùn)腸通便
通過清腸通便排毒來減肥的最好的辦法是:多吃蔬菜水果,每天吃500克以上,或者也可以喝果蔬汁,那么喝什么果蔬汁可以通便潤(rùn)腸呢,下面是小編為大家收集整理的排毒潤(rùn)腸通便的果蔬汁,歡迎大家閱讀。
排毒潤(rùn)腸通便的果蔬汁
【菠蘿薄荷汁】
用料:
菠蘿 半個(gè)
蘋果 2個(gè)
薄荷 半把
純凈水
做法:
原料切小塊放入攪拌機(jī),加純凈水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞R部梢哉ブ?,榨汁分量?yīng)加倍。
【綠色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)】
用料:
黃瓜 2根
青檸 一個(gè)
西芹 6根
青蘋果 2個(gè)
歐芹 50g
菠菜 100g
姜 1cm的一塊去皮
檸檬 半個(gè)
做法:
1、所有原料洗凈切塊,姜去皮;
2、用榨汁機(jī)榨汁即可。
小貼士:
榨完趕緊喝,不要存放。喝果汁要慢慢喝,在口中翻攪幾下,使之與唾液酶充分混合。
【辣檸檬汁】
用料:
檸檬 2個(gè)
龍舌蘭花蜜或蜂蜜 1湯匙
辣椒面 1/8-1/2茶匙
純凈水
做法:
1、檸檬切半擰汁倒入約500ml杯子中;
2、加純凈水,加入一大勺龍舌蘭花蜜,根據(jù)自己的情況加1/8-1/2勺辣椒面;
3、攪拌均勻。加入冰塊或者喝之前冷藏一下。
【胡蘿卜姜汁】
用料:
胡蘿卜 6根
姜 1cm
蘋果 2個(gè)
西芹 6根
檸檬 半個(gè)
青檸 1個(gè)
做法:
1、除檸檬青檸外其他原料洗凈切段切塊榨汁;
2、檸檬青檸切半擰汁或切小塊擠汁,倒入果蔬汁中混合。
【腰果奶】
用料:
腰果 1/3杯
蜂蜜或龍舌蘭花蜜 1湯匙
香草精 0.5g
肉桂粉 1/2茶匙
純凈水
做法:
所有原料放入攪拌機(jī),加純凈水到0.5L,攪拌均勻即可。
【西瓜青檸汁】
用料:
西瓜 500g
青檸 1個(gè)
做法:
1、西瓜切大塊,榨汁機(jī)低速榨汁,可甩出西瓜籽;
2、青檸切半擰汁或切小塊擠汁,倒入西瓜汁中混合。
小貼士:
1、榨完趕緊喝,不要存放。喝果汁要慢慢喝,在口中翻攪幾下,使之與唾液酶充分混合;
2、西瓜和青檸或檸檬是絕配!冷藏過的西瓜切塊撒白糖再擠上檸檬汁也特別好吃!