不做斷食排毒的

　　你可以這樣：

　　連續(xù)三到七天，早上、中午、晚上都吃這一份食物：酸奶、蜂蜜(提供各種酵素，還有不同的激素)、木瓜(可以幫助蛋白質(zhì)和脂肪的利用)、芝麻(提供種子類的，含有維生素E，同時(shí)可以起到清潔腸道)、蘋果、蛋白質(zhì)粉、多種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充片、600毫克維生素C、橄欖油。

　　如果你放到冰箱里稍微冰一下，你們家的孩子會(huì)愛死你的。

　　至于多種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充片、維生素C一點(diǎn)要買天然的，安全的來(lái)源，國(guó)際上如果已經(jīng)證明它是優(yōu)質(zhì)的，你就可以去選擇。

　　多種營(yíng)養(yǎng)片包括哪些?

　　大概會(huì)20到40種維生素、礦物質(zhì)在里面，其實(shí)它叫多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充片，加這個(gè)就是為了保持一個(gè)完整的營(yíng)養(yǎng)，能起效用更高。好比如“水桶效應(yīng)”。

　　以上食物要攪拌，攪拌時(shí)為了減少胃腸的負(fù)擔(dān)，增加吸收效率。其他食物，暫時(shí)不吃，就吃這個(gè)。

　　內(nèi)部系統(tǒng)排毒法

　　內(nèi)容：每天服用約1萬(wàn)毫克到五萬(wàn)毫克的天然維生素C 。

　　方式：磨成粉末、或者直接用粉末的維生素C連續(xù)服用五天，進(jìn)行排毒。

　　內(nèi)部系統(tǒng)排毒的功效：1、較少過敏現(xiàn)象，幫助清潔身體重金屬過量;

　　2、可以提高免疫力、預(yù)防感冒、消除炎癥、修復(fù)血管、還可以預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、心臟病。為什么它可以治療糖尿病?因?yàn)樗梢詭椭岣咭葝u素的利用效率;它對(duì)高血壓為什么有用?因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)血管;

　　3、祛除細(xì)菌和病毒 (它可以跟細(xì)菌、病毒同歸于盡)、肝臟疾病。其實(shí)維生素C是非常安全的。比如當(dāng)一直山羊吃草，如果它吃到的是毒草，它的身體會(huì)在瞬間制造十萬(wàn)毫克的維生素C出來(lái)解毒。

　　維生素C當(dāng)天吃了之后會(huì)隨著尿液排出去，不會(huì)留在體內(nèi)。這也是為什么它安全的原因。因?yàn)樗豢赡苓^量，它一過量，就會(huì)排除體外。它也會(huì)跟壞的東西同歸于盡，會(huì)隨著汗液、尿液排出體外。

　　維生素C排毒，我每隔一段時(shí)間，都會(huì)做這個(gè)事情。因?yàn)楝F(xiàn)在工業(yè)污染、水質(zhì)污染、食物污染，我們已經(jīng)防不勝防了。很多人講，我不敢吃魚，不敢吃肉，我說真的不敢吃，問題更大，但是吃進(jìn)去了，就要想辦法把問題解決。

　　我們?cè)谶M(jìn)行內(nèi)部系統(tǒng)排毒的時(shí)候，除了吃這些，正常的飲食還跟平時(shí)一樣嗎?

　　五天正常食物就是可以，按照前面的那個(gè)飲食，比如你可以吃營(yíng)養(yǎng)早餐，你可以吃少許的肉類都沒有關(guān)系?；旧现灰窍鄬?duì)干凈的食物來(lái)源都可以。但是不要去吃“垃圾食品”。而且內(nèi)部系統(tǒng)排毒法最好旁邊有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)你

　　這個(gè)方法針對(duì)一些身體已經(jīng)出現(xiàn)疾病的人，包括很多人長(zhǎng)期的過敏，長(zhǎng)期的皮膚暗沉，長(zhǎng)期的頭痛，長(zhǎng)期的心血管疾病，這些亞健康喝慢性疾病早期，都可以采用內(nèi)部系統(tǒng)排毒法。

　　用這一套方法，十年中我的學(xué)生和他們的家人都再也沒有去過醫(yī)院。

　　每天服用約1萬(wàn)毫克到5萬(wàn)毫克的天然維生素C，在中國(guó)，目前上市的維生素C，一般有六十毫克的、有二百五十毫克的，如果你在美國(guó)看到的呢，大部分都是一千毫克的，也有粉劑的。克林頓，在他離任之前，在1994年簽署的一項(xiàng)法令就是美國(guó)公民擁有可以自行販賣和購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的這個(gè)法令，目的就是告訴公民，這個(gè)是他們很重要的一個(gè)生活方式。同時(shí)國(guó)會(huì)也在申請(qǐng)推行一個(gè)法案，就是允許維生素C在超市里面按磅為單位來(lái)賣。我說這些的意思就是說，我們對(duì)天然維生素C的認(rèn)識(shí)知，與國(guó)際的距離相差太遠(yuǎn)了。

　　實(shí)際上人類跟動(dòng)物之間有一個(gè)很大的區(qū)別：大部分動(dòng)物身體內(nèi)部，自己就會(huì)制造維生素C。人不一樣，人和所有猿猴類的靈長(zhǎng)類的動(dòng)物都不可以，這是自然進(jìn)化當(dāng)中靈長(zhǎng)類的動(dòng)物選擇以水果作為食物，因?yàn)樗泻芏嗑S生素C來(lái)源，慢慢的它身體就不能制造了。人類后來(lái)進(jìn)了城市之后，就很少吃那么多的水果了，所以很多動(dòng)物不會(huì)得的疾病，人會(huì)得，其中很重要的原因，就是因?yàn)槿狈S生素C所造成的。那么維生素C曾經(jīng)有多位的諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，都宣稱它是真正可以治療萬(wàn)病的營(yíng)養(yǎng)素，鮑林博士他曾經(jīng)通過使用維生素C幫助很多的心臟病患者康復(fù)。有一位匈牙利的科學(xué)家，他通過維生素C的研究，他認(rèn)為維生素C如果能夠補(bǔ)充到身體最大的需求量就有可能使心臟病絕跡。事實(shí)上，我們國(guó)家對(duì)維生素C的認(rèn)識(shí)是非常貧乏的。

　　我們?nèi)メt(yī)院的時(shí)候，醫(yī)生開了維生素C后會(huì)說多吃會(huì)副作用?

　　醫(yī)生說的是藥用的維生素C。

　　一萬(wàn)到五萬(wàn)毫克的維生素C一般會(huì)有多少呢?

　　如果你買的粉劑，一般一勺是兩千毫克，那么你勺五勺出來(lái)就夠了。

　　現(xiàn)在在市面上有賣嗎?

　　粉狀的天然維生素C，我們大部分都到國(guó)外購(gòu)買過來(lái)的。在國(guó)內(nèi)，我看到很可笑的事情，國(guó)外的維生素C有很多，都是由中國(guó)出口的，中國(guó)是原材料的供應(yīng)商，然后國(guó)外的再賣給中國(guó)人，但他們賣不出去，因?yàn)樵壑袊?guó)人不認(rèn)。全球?qū)⒔俜种耸遄笥业木S生素C的供應(yīng)都是由中國(guó)供應(yīng)出去的， 這個(gè)就讓你明白一件事情，就是全世界都在吃，中國(guó)人就是不吃，我們就是這樣的“與眾不同”!

　　我們?cè)诰W(wǎng)上能查得到嗎?

　　可以的，只不過你會(huì)慢慢地才能找得到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品而已。

　　那么維生素C如果你找到優(yōu)質(zhì)的品牌，能夠用一萬(wàn)毫克到五萬(wàn)毫克，連續(xù)清潔大概五天的時(shí)間，清潔的過程，有一個(gè)特別現(xiàn)象，就是有可能會(huì)拉肚子，如果你拉肚子，就較少一點(diǎn)量，減少到正好要拉不拉的那個(gè)程度、飽和劑量。用的時(shí)候，放在清水里，不要用開水，溫的開水或者果汁里面，然后喝。有一點(diǎn)點(diǎn)酸味道。

　　凡是被檢查出身體重金屬過量的人，比如鉛、汞過量的人，維生素C可以幫助你清潔。經(jīng)常感冒發(fā)燒的人，當(dāng)你服用維生素C之后，你就會(huì)減少感冒發(fā)燒，而且你發(fā)燒的時(shí)候，你可能使用維生素C就可以直接好轉(zhuǎn)。香港有位醫(yī)生，非典的時(shí)候，他自己出錢，在香港的報(bào)紙打了一個(gè)巨幅的廣告，上面寫著維生素C可以治療非典。事實(shí)上，這個(gè)試驗(yàn)，國(guó)際上的科學(xué)家已經(jīng)做過無(wú)數(shù)次了，所以維生素C是普通百姓家里應(yīng)該必備的一個(gè)保護(hù)性的營(yíng)養(yǎng)素。你嘔吐的時(shí)候，可以用;你中毒可以用、你出現(xiàn)頭暈也可以用;你不小心被什么燙傷，你也可以把維生素C涂在外邊幫助你消炎，它可以幫助你消除身體各種各樣的炎癥，甚至有可能直接通過它來(lái)幫助你把肝炎治好。中國(guó)有一個(gè)一億肝炎人口的國(guó)家，又看到了一件明星的產(chǎn)品!

　　接下來(lái)，跟大家講護(hù)膚方面的問題

　　鐘英姿分享她的經(jīng)歷：世界上沒有丑女人，只有懶女人。

　　護(hù)膚寶典一、女人需要愛自己才能更美麗。一個(gè)不愛自己的女人，一個(gè)星期可能去美容院的做一次美容，但一回到家，可能就打麻將、或者去逛夜店，那這樣做的話，就浪費(fèi)了。就像你吃了一些水果，但是你又去吃很多的垃圾食品，這樣就被抵掉了。

　　二、一個(gè)星期做三次皮膚護(hù)理。經(jīng)常按摩，可以改善我們很多的問題。很多人說皮膚過敏、皮膚太油或者長(zhǎng)痘痘，不可以按摩。其實(shí)我覺得如果她容易過敏的話是更需要增加按摩的，幫助她的血液循環(huán)。按摩了之后，可以增加皮膚的彈性，光澤度也會(huì)出來(lái)的。

　　三、在面膜種加維生素C粉和維生素E、硫辛酸也可以。

　　隔天敷一次保濕面膜，一周一次是不夠的。

　　自制的面膜，我里面放一些維生素C分，會(huì)起到美白的作用;維生素E可以增加彈性和血液循環(huán)，對(duì)于去掉一些皮膚的細(xì)紋，還有紅血絲是非常有幫助的。

　　怎么做，能說得具體一點(diǎn)嗎?

　　如果你嫌麻煩，回到家里的路上，可以買到一些比較保濕的面膜，回到家后，拿出幾顆營(yíng)養(yǎng)素，磨開，磨得細(xì)一點(diǎn)，放在里面攪拌，不要加水，然后直接敷在臉上，摘掉之后，你就感覺皮膚非常的水潤(rùn)，如果你一個(gè)星期擦個(gè)三次以上的話，差不多一個(gè)月的時(shí)間，皮膚的油光、毛孔松弛、粗大都會(huì)慢慢改善的。

　　皮膚過敏不能隨便使用。

　　也可以用兩種替代面膜：一個(gè)就是蜂蜜，蜂蜜里面加少量的牛奶,這個(gè)可以直接做成面膜;另一個(gè)就是酵母粉，然后在酵母粉里面可以加少量的橄欖油。

　　關(guān)于酵母粉：它提取出來(lái)之前，本身就是叫酵母粉。

　　推薦洗臉方法：

　　先用好點(diǎn)的卸妝乳，然戶用溫水洗臉(干性皮膚)

　　洗臉有兩種概念：一是把粉塵洗掉，洗干凈的概念;二是你要用來(lái)保護(hù)皮膚的概念。我們推薦的一種方法，就是經(jīng)常用冷熱水交替洗臉，這種方法可以有效地去痘痘，如果你臉上有痘痘，你這樣交替洗，連續(xù)洗幾次后，這個(gè)痘痘很快就會(huì)脫落下來(lái)，就會(huì)消除掉。對(duì)于毛孔過大的人講，冷熱交替，會(huì)使面部的肌肉得到很好的運(yùn)動(dòng)，供血供氧都得到改善，排毒的系統(tǒng)通道都打開。再者，冷熱交替，也適當(dāng)?shù)卮碳ど眢w的反應(yīng)，是身體保持在靈敏的反應(yīng)狀態(tài)下，其實(shí)你只要用冷熱交替洗臉一段時(shí)間你就會(huì)感覺皮膚越來(lái)越飽滿、越來(lái)越水潤(rùn)、緊湊。

　　洗臉方法：有下往上打圈洗。因?yàn)槊资浅碌?/p>

　　如何解決早上起來(lái)水腫問題：去買一個(gè)小杯子，圓的，然后這個(gè)杯子上面，加一根木棍，然后把這個(gè)放到冰箱里等它出來(lái)以后，就會(huì)變成一根冰柱，比如說，你有黑眼圈，你可以對(duì)黑圈出來(lái)回擦，還可以處理你的頭疼，頸椎疼。也可以消去水腫、眼袋。

　　稍稍總結(jié)：

　　我覺得女孩子不應(yīng)該花錢在外在的，而是花在內(nèi)在的，衣服可以買二十塊的，但是每個(gè)月要花多點(diǎn)的錢在自己的這張臉上。營(yíng)養(yǎng)第一位、皮膚護(hù)理第二位。然后再去挑服裝，當(dāng)你很漂亮、皮膚很好的時(shí)候，你穿十八塊錢的衣服，人家以為是一千塊的呢!