抗衰養(yǎng)生美容
抗衰養(yǎng)生美容
想要做個漂漂亮亮的女人,那就要學(xué)會抗衰養(yǎng)生美容,抗衰美容不容易,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下抗衰養(yǎng)生美容的秘訣,歡迎大家的閱讀!
抗衰養(yǎng)生美容的秘訣
1、最大的抗衰老誤解――忽視防曬
陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素,哪怕是春天,如果任由陽光曝曬十分鐘,皮膚就會早衰十天。
陽光直射也是細(xì)紋出現(xiàn)的直接原因,因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。
所以,平時一定要注意防曬。只有做好防曬,有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生,曬不黑、曬不傷,才能時刻保持青春潤澤。
2、最出乎意料的致衰舉動――面部表情過于豐富和抽煙喝酒
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來,而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
3、最有效的青春法則――緩解壓力
隨著時間與生活壓力的累積,肌膚會失去原有的明亮與彈性,膚色黯沉、無光,這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊,如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題,就準(zhǔn)備失去青春吧!如何不讓壓力奪走青春?
你需要經(jīng)常泡泡熱水澡,有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高,有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時前上床入睡等,讓肌膚獲得充分的舒緩與放松,使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。
4、最簡單的抗皺習(xí)慣――平躺睡覺
仰臥是最常見的睡臥姿勢,約有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。
它的優(yōu)點(diǎn)是不會壓迫身體臟腑器官,防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的幾率,最大程度的減輕皺紋,還能保持自信的胸部。 睡覺時臉向上平躺并抬起頭部,這個動作能防止眼部浮腫和臉頰兩側(cè)出現(xiàn)皺紋。
5、最具革命性的兩個抗衰老成分――飲食和運(yùn)動
富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性,是延緩衰老必不可少的食物。
適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤滑,大大減低肌膚衰老的機(jī)會。
6、最易忽視的衰老原因――日常生活
面部的衰老不僅僅是年齡的因素,還有其它外因,如健康情況―慢性消耗性疾病;
飲食結(jié)構(gòu)―偏食缺乏蛋白質(zhì)尤其是膠原蛋白;
環(huán)境因素―風(fēng)吹日曬、戶外運(yùn)動較多;
遺傳因素―先天性眼袋、鼻唇溝、薄皮膚;生活習(xí)慣等綜合因素都是促成衰老的原因。
抗衰養(yǎng)生美容的常用中藥
一、人參——補(bǔ)充元?dú)馔扑]明星:袁詠儀。
她表示懷孕時,媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝,所以產(chǎn)后的袁詠儀中氣十足。
青春奇效:提及人參的抗衰老功能,是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng),具有提高腦力和體力的作用,并能迅速消除疲勞。
如何使用:
人參茶。人參片3 克,用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神,迅速消除疲勞。
人參粥。人參3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用,用來補(bǔ)充元?dú)猓{(diào)和五臟。
二、何首烏——滋補(bǔ)良藥推薦明星:王菲。
王菲生產(chǎn)后的調(diào)理秘方中,何首烏是一味主藥。每天吃,使她恢復(fù)了孕前的身材。
青春奇效:何首烏最青春的功能是烏發(fā),經(jīng)炮制后,它可以補(bǔ)肝腎、益精血,而且不寒不燥,實(shí)為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。
如何使用:
首烏洗發(fā):何首烏60 克,用水煎煮,水色成淺黃即可使用,先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā),然后用何首烏汁浸洗。
首烏蛋:何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片,放人砂鍋內(nèi),加進(jìn)雞蛋,煮至蛋熟,撈出去掉蛋殼,再放鍋內(nèi)煮片刻,加鹽、味精即可。
三、黃芪——最能補(bǔ)氣推薦明星:賴雅妍。
臺灣“大長今”每到換季之時,就用黃芪水沐浴,以增強(qiáng)抵抗力,防止感冒。
青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為,黃芪能補(bǔ)一身之氣,可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪還能增強(qiáng)代謝,使機(jī)體細(xì)胞生長旺盛,同時消滅體內(nèi)自由基,預(yù)防衰老。
如何使用:● 代茶飲:黃芪5~6 片,用沸水沖泡飲用,可以緩解身體困倦、無力、氣短。
煨棗:取大棗30 個、生黃芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì)。
四、三七——調(diào)血妙品推薦明星:姚明。
姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象,為了促進(jìn)愈合,營養(yǎng)師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效:在中醫(yī)史上,三七很早就出名了,但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn),它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性,在心血管病的防治方面,甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。
如何使用:● 三七雞。將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補(bǔ)氣血,益色養(yǎng)顏,適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者。
“生活熟補(bǔ)”
三七的用法,素有“生活熟補(bǔ)”之說,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。