養(yǎng)生養(yǎng)胃食譜(2)
養(yǎng)生養(yǎng)胃的小方法
1養(yǎng)胃也有時刻表
對胃不好的人而言，生活有規(guī)律尤為重要。根據(jù)臨床經(jīng)驗總結的“養(yǎng)胃時刻表”，可以幫助人們不用吃藥，一樣養(yǎng)胃↓↓↓
2山藥燉羊，排驅胃寒
山藥燉羊排，有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗凈后在開水中焯15分鐘，撈起瀝干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，聞到香氣時加水，用大火燉20分鐘。最后倒入山藥和適量水，文火慢燉40分鐘即可。
3豆?jié){百合飯，養(yǎng)胃
胃不好的人吃米飯不易消化，用豆?jié){代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸飯。豆?jié){百合飯營養(yǎng)豐富，而且有養(yǎng)胃的作用，可增強對胃黏膜的保護。另外，百合也有養(yǎng)胃安神之效。適當吃些軟爛的飯，細嚼慢咽，反而能促進消化
4姜汁撞奶，很養(yǎng)胃
將生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后，清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。
5動動腳趾，也養(yǎng)胃
多動動腳趾就可以起到養(yǎng)胃、健胃的作用。從經(jīng)絡看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺前可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時候注意要順著腳趾的方向按摩(見下圖)，這樣才是疏通經(jīng)絡的方式，可以瀉胃火。
6養(yǎng)胃喝小建中湯
小建中湯，桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。
7蘇打餅干能養(yǎng)胃
蘇打餅干中和胃酸的本事特別強，能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。
8健胃，熬鍋薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
9養(yǎng)胃首選園白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
10養(yǎng)胃，按揉沖陽穴
胃不太好且常出現(xiàn)了腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。沖陽穴很好找，它就在腳背的最高處，用手按著會感覺到動脈的搏動。沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，專門管理胃的。
養(yǎng)生養(yǎng)胃食譜相關文章：
3.吃什么蔬菜最養(yǎng)胃 最養(yǎng)胃的食譜推薦