養(yǎng)生美容知識大全

　　【止咳食療方盤點 】①杏仁粉 橙汁。杏仁可緩解包括咳嗽在內(nèi)的支氣管疾病。在橙汁中加入幾勺杏仁粉，攪勻飲用。②熱牛奶 蜂蜜，治咳嗽。③黑胡椒蜂蜜茶。加1勺黑胡椒粉和2勺蜂蜜，注入開水，加蓋泡15分鐘后過濾飲用。此方適合多痰咳嗽者用，不宜治干咳。

　　礦泉水延緩衰老法 把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶內(nèi)，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補(bǔ)充水分的同時，使礦泉水中的偏矽酸被充分吸收。從而增加皮膚彈性，舒展面部細(xì)小皺紋，延緩皮膚衰老

　　健康知識】1.桃子:含鐵量居水果之冠;2.杏子:止咳潤腸通便好;3.西瓜:清熱解暑又利尿;4.木瓜:醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙;5.菠蘿:分解蛋白質(zhì)消血塊;6 .草莓:降低日曬疼痛;7.葡萄:抗氧化效果好

　　妙招調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康】一、多吃維他命;二、預(yù)防乳腺癌;三、涂好防曬霜;四、設(shè)法要積極;五、節(jié)食別過甚;六、稍微喝點酒;七、保持腦活力;八、保護(hù)好視力;九、懷孕有技巧;十、控制好體重

　　【喝豆?jié){】①豆?jié){偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好者要少喝。②加了紅糖的豆?jié){不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛風(fēng)、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀者都不適宜飲用。④煮豆?jié){時必須要敞開鍋蓋，這樣才可讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨蒸氣揮發(fā)

　　健康作息】1.晚上9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂。2.晚間11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。3.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。4.凌晨1-3點，膽排毒。5.凌晨3-5點，肺排毒。6.凌晨5-7點，大腸排毒應(yīng)排便。7.凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應(yīng)吃早餐。

　　快速止牙痛5良方——①大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c;②味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含;③切一小片生姜咬在痛處;④白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞;⑤取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開，含上一口在疼痛的地方 薰衣草香精也可以緩解牙齒疼痛

　　翹二郎腿的危害】1、常翹二郎腿會影響生殖健康;2、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎 ;3、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復(fù)健矯正;4、雙腿比較容易有靜脈曲張困擾;5、小心演變成O型腿;6、龍骨也容易出現(xiàn)異常⑦女性蹺二郎腿更易患婦科病

　　翹二郎腿的危害】1、常翹二郎腿會影響生殖健康;2、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎 ;3、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復(fù)健矯正;4、雙腿比較容易有靜脈曲張困擾;5、小心演變成O型腿;6、龍骨也容易出現(xiàn)異常⑦女性蹺二郎腿更易患婦科病

　　【每天喝水正確時間請牢記】第一杯水:6:30(排毒又養(yǎng)顏);第二杯水:8:30(體貼又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(減負(fù)又減肥);第五杯水:15:00(提神又醒腦);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán))

　　【營養(yǎng)食物的10種最】1、最好的主食：全麥?zhǔn)称?2、最好的水果：獼猴桃;3、最好的蔬菜：菠菜;4、最好的早餐：谷物;5、最好的快餐：披薩;6、 最好的堅果：杏仁;7、最好的肉類：瘦牛肉;8、最好的甜點：酸奶;9、最好的果汁：橙汁;10、最好的沙拉原料：西紅柿

　　【黑眼圈形成原因】 1、黑眼圈與腎虧;2、黑眼圈與慢性胃病;3、黑眼圈與月經(jīng)不調(diào)

　　【服用哪些藥不宜喝熱水】第一、消化類。如胃蛋白酶合劑、多酶片、酵母片等;第二、維生素類。維生素C是水溶性制劑，通熱后易還原破壞而失去藥效;第三、止咳糖漿類。此類糖漿為復(fù)方制劑，用熱水沖服，會稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護(hù)性“薄膜”，影響咳嗽的盡快治療

　　【常在空調(diào)房喝生姜茶】人在空調(diào)房時間太長很容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、惡心，還會出現(xiàn)食欲低下、拉肚子等癥狀。生姜泡茶可預(yù)防和治療空調(diào)病。每次取生姜3～5片，用沸水沏開。想要生姜的效力更強(qiáng)，在沸水中煮5分鐘，喝姜茶的最佳時段是晚上。

　　【教你如何科學(xué)地睡午覺】1.午睡時間不宜太長：最好在1小時以內(nèi)。既能有效消除疲勞，又不至睡得過沉不易醒來。2.不宜飯后即睡：吃過午飯后，先做些輕微的活動再午睡，有利于食物的消化吸收。3.講究睡眠姿勢：睡覺姿勢以右側(cè)臥位為好，能迅速入睡就行

　　【柚子食療小偏方】1，柚子百合煎水同飲：有化痰下氣的功效;2，柚子榨汁飲：有化痰健胃功效;3，柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽;4，杏貝銀柚：柚子1 個，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時，化痰平喘

　　魚雖然很好 但是對于這些人說試試危險的【這些人不宜多吃魚】1、痛風(fēng)患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng);2、出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集;3、肝硬化患者--肝硬化時機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血;4、結(jié)核病患者

　　眼睛干燥或干澀的人注意了：1.吃枸杞子。每天都要吃;2.閉目養(yǎng)神;3.濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘。緩解視疲勞狀態(tài);4.做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運(yùn)行，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉

　　西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方

　　【愛吃瓜子，知道不同瓜子的營養(yǎng)作用嗎?】，家家都會備點瓜子，飯后占占嘴。不同種類，營養(yǎng)功效也有所差異，看看哪種瓜子更適合你? 1.葵花子保護(hù)心臟 2.西瓜子清肺化痰 3.南瓜子安神防癌 需要指出的是，瓜子一次不宜吃得太多，以不超過50克為宜，以免導(dǎo)致肥胖、上火、口舌生瘡

　　【消暑必備——五色豆?jié){】1將綠豆赤小豆黃豆各30g浸泡6小時以上。2洗凈浸泡后的豆子，這時產(chǎn)生的一層泡沫是不能食用的。3把洗好的豆子放在豆?jié){機(jī)中，加上適當(dāng)不超過水線的冷水，打好即可

　　【15種健康養(yǎng)生零食】1.葵花子養(yǎng)顏;2.花生防皮膚病;3.核桃秀甲;4.大棗 預(yù)防壞血病;5.奶酪固齒;6.無花果促進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開心果，保證大腦血流量;8.奶糖，皮膚潤澤;9.巧克力，使心情愉悅及美容;10.芝麻糊烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血 ;11.葡萄干;12.薄荷糖;13.水果;14.牛肉干、烤魚片;15.乳飲料。

　　【減肥引發(fā)八大疾患危機(jī)】1，節(jié)食吃代餐增加胃癌風(fēng)險;2，催吐、吃減肥藥或致神經(jīng)性厭食癥;3，三餐吃蘋果致營養(yǎng)不良;4，只吃素不吃葷加速骨質(zhì)疏松;5，只吃肉不吃飯致情緒低落;6，堅持素食可能帶來貧血;7，不吃主食增加心臟病風(fēng)險;8，不吃早餐或致膽結(jié)石

　　【飲食常識】1、不宜生食不潔黃瓜;2、不宜加堿或高熱煮后食用;3、不宜棄汁制餡食用;4、不宜多食偏食;5、不宜和辣椒、菠菜同食;6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

　　【調(diào)理身體，水果最在行!】1.過度用腦——香蕉; 2.過度用眼——番木瓜; 3.牙齦出血——獼猴桃; 4.心臟病史——葡萄柚; 5.長期吸煙——葡萄; 6.肌肉拉傷——菠蘿; 7.預(yù)防皺紋——芒果; 8.血液供氧不足——櫻桃; 9.腹瀉——蘋果; 10.消化不良——梨

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦

　　【生姜9大食療養(yǎng)生妙招】 咀嚼生姜有助止嘔吐乘車前喝生姜汁或口服生姜治暈車生姜搗碎與紅糖同服止孕吐和痛經(jīng)生姜汁半杯加兩勺蜂蜜治脾胃虛弱生姜15克煎湯加白糖治痰多咳嗽生姜30克煎湯給小兒洗澡治咳嗽粥中加生姜汁治反胃吞服生姜汁治食物中毒生姜研沫與枯礬治牙痛。

　　陰虛體質(zhì)服膏方禁忌：首先忌食辛熱品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、蔥等調(diào)味品，甜味食品如巧克力及其制品更應(yīng)少吃，甚至不吃;其次忌食海鮮一類發(fā)物，如黃魚、帶魚等，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者中不少表現(xiàn)為陰虛火旺的癥狀，這些病人以食淡水魚為好;還要忌食不易消化的藥食，因為患者消化功能虛弱，不易吸收

　　如果說吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此功效。如果你不想年紀(jì)輕輕就成了“地方包圍中央”，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。科學(xué)證明：經(jīng)常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來

　　【生悶氣的九大危害】①危害呼吸系統(tǒng)：氣促、胸悶、肺膨脹;②危害肝臟：肝氣不順，肝膽不和;③危害消化系統(tǒng)：消化系統(tǒng)停止蠕動;④危害心臟：引起心跳加快;⑤危害神經(jīng)系統(tǒng)：失眠;⑥危害腎臟：腎衰、腰膝無力;⑦危害泌尿系統(tǒng)：尿急尿頻;⑧危害內(nèi)分泌系統(tǒng)：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);⑨危害皮膚

　　男生們要注意!!!【飯后一支煙，危害大無邊】“飯后一支煙，快活似神仙”已經(jīng)成為當(dāng)下吸煙族們流行語。真相其實飯后吸煙比平時十支煙的危害還要大!飯后全身血流加快，吸煙可使蛋白質(zhì)和碳酸化合物分泌抑制，影響了營養(yǎng)吸收。因此飯后千萬不能馬上吸煙?？褶D(zhuǎn)讓更多人知道吧。

　　精白米、面類，是生活中常食用的食品，頗受人們的歡迎，然而在制作的過程中，有益的成分已喪失殆盡，剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”的作用。因此，這些食物不是益腦食品，而是一種損腦食品

　　【獻(xiàn)給那些摘綠化芒果的同學(xué)】這些芒果稱為“綠化芒”. 有別于果園里的芒果，其主要功能是作為一種綠化景觀。這種芒果不是按照食用芒果的標(biāo)準(zhǔn)栽培的，而且路邊的芒果吸收了大量的汽車尾氣，尾氣中含有大量的鉛、一氧化碳、碳?xì)浠衔锖偷趸衔?。因此，食用這樣的果實會對人體造成傷害

　　蘋果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤

　　女人痛經(jīng)怎么辦】1、一定要注意腰部保溫;2、注意保持腹部溫?zé)?3、飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合;4、注意保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣。女人不易做呀，轉(zhuǎn)給長期與疼痛做斗爭的JMS

　　家居七大急救藥】：①姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐;②小黃瓜，敷切片能止癢;③香菜混合米酒，緩解瘙癢;④粗鹽，用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛;⑤糖，緩解打嗝;⑥蘋果，幫助緩解腹瀉;⑦大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水，每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽

　　【服藥期間飲食禁忌】1、吃降脂藥物時不宜吃動物油。2、在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物時應(yīng)少吃鹽。3、服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。4、服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

　　【抗癌專家養(yǎng)生：八大癌癥 八道“免死金牌”】1、胃癌“免死金牌”：大蒜。2、肝癌“免死金牌”：蘑菇。3、胰腺癌“免死金牌”：菜花。4、肺癌“免死金牌”：菠菜。5、腸癌“免死金牌”：茭白。6、乳腺癌“免死金牌”：海帶。7、皮膚癌“免死金牌”：蘆筍。8、宮頸癌“免死金牌”：黃豆。

　　【口腔上火食療小常識】①喉干嗓啞：飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱。③長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就會減輕。④咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。

　　【生病時候不能吃的東西】：1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、腸炎：香蕉,蕃石榴5、心臟?。罕╋嫳┦?高膽固醇,太咸食物6、糖尿?。壕?油膩,高熱量食物7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物8、失眠癥：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜

　　【早餐喝豆?jié){6大禁忌】1.忌喝未煮熟豆?jié){，沒有煮熟豆?jié){含有毒物質(zhì)，會致蛋白質(zhì)代謝障礙引起中毒;2.忌在豆?jié){里打雞蛋，雞蛋中黏性蛋白易和豆?jié){中胰蛋白酶結(jié)合降低營養(yǎng)吸收;3.忌沖紅糖，紅糖內(nèi)有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀;4.忌裝保溫瓶，會滋生細(xì)菌致變質(zhì);5.忌喝超量;6.忌空腹喝

　　【四招讓您遠(yuǎn)離蛀牙】1、馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質(zhì)沖掉。2、半小時后刷牙—酸糖果的酸質(zhì)會使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。3、避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對琺瑯質(zhì)的傷害比肉桂和薄荷高。4、改嚼無糖口香糖—無糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產(chǎn)生保護(hù)琺瑯質(zhì)的唾液

　　皮膚瘙癢時，可將一撮香煙灰放在一容器內(nèi)，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷于患處，即可止癢。用鮮絲瓜葉搗爛搽患處，效果也不錯

　　【最短命的活法】1、長時間對著電腦;2、晚上十一點以后睡覺;3、不能保證睡眠時間;4、極度缺乏體育鍛煉;5、有病不求醫(yī);6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;8.與家人缺少交流;9.長時間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射;10、三餐飲食無規(guī)律。