養(yǎng)生美容知識大全

　　【8種錯誤護膚方式】1、膠原蛋白通過飲食才能被吸收;2、抗衰老產(chǎn)品越貴越好;3、抗衰老護膚品應(yīng)該在晚上用;4、抗衰老洗面奶是沒用的;5、面膜需要長時間敷;6、抗衰老產(chǎn)品多多益善;7、疲憊時抗衰老更有效;8、煥膚產(chǎn)品天天用

　　我的小興趣!!!【戒指的戴法】1、右手小指：不談戀愛;2、右手無名指：熱戀中;3、右手中指：名花有主;4、右手食指：單身貴族，等待愛情;5、左手小指：不婚族;6、左手無名指：結(jié)婚;7、左手中指：訂婚。8.左手食指：未婚;9、大拇指都是代表權(quán)勢的意思，也可以做自信的意思

　　【這樣洗臉六十歲都沒皺紋】1、在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;2、在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;3、在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;4、在電腦前工作的白領(lǐng)女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射

　　【白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃】工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業(yè)病”。經(jīng)常喝些粥，易于消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對健康大有裨益

　　【過敏性鼻炎食療方】風寒型：鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛：1、紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;2、生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕、噴嚏頻繁、鼻癢反復發(fā)作、早晚尤甚：1、肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥;2、黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味

　　巧吃7種水果】1、蘋果：治療便秘;2、木瓜;可緩解消化不良;3、香蕉：過度用腦宜吃;4、芒果：可防皺潔膚;5、藍莓：可緩解過度用眼、眼疲勞;6、奇異果：牙齦出血時吃;7、葡萄：長期吸煙，幫你清肺排毒

　　【瘦身食譜月減10斤】早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){;午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果;晚餐：一杯燕麥片(可適當?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片)或者煮粥加小菜;睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯

　　【中醫(yī)秘方祛痘就按兩個穴位】1、三陰交(內(nèi)腳踝上三寸 ----- 四指并攏就是三寸);2、血海(兩手臂交叉，左手掌扣住右膝蓋，右手掌扣住左膝蓋，大拇指下隆起最高處就是了)每天要堅持按哦!這樣堅持一段時間，你就會有神奇的發(fā)現(xiàn)啦

　　【如何降低血壓】1、每天走路6000步;2、翻日記，看看讓人高興的往事，保持血壓平衡;3、保持每天吃4瓣大蒜;4、多吃芹菜;5、少喝含糖飲料;6、多吃土豆茄子補充鉀;7、每天喝牛奶補鈣;8、一定要戒煙戒酒;9、每天不超過5克鹽;10、吃檸檬補充維生素C。

　　【影響我們健康不容忽視的瑣事】1.不要把手機放在床邊2.不要賴床3.飯后不要立即吃水果4.晚上不要加餐5.肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪6.長時間使用電腦不會損傷視力7.復仇類電影使你元氣大傷8.巧克力對健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點，瀟灑一點，才能更好地工作，更快樂地生活

　　【脊椎不好7個征兆】1、鞋后跟常被磨得高低不平2、頭部總不自覺地偏向一側(cè)，你的一條腿總想搭到另一條腿上，或是不留神時走路時身體總向一側(cè)傾斜3、不能十分舒適地進行深呼吸4、下頜時常發(fā)出“咔噠”的聲音5、頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲6、精神不能很好地集中7、常閃腰、岔氣

　　夏天來了 喜愛冰淇淋的妹子們行動起來吧 DIY一分鐘做冰淇凌】 方法： 1)提前將買來的水果味果凍(大約4個大果凍約200克左右)放入冰箱冷凍室里冷凍1夜。 2)將凍好的果凍取出，切成小塊兒，放入攪拌機中，倒入鮮奶油(220ml)，攪拌1分鐘即可 .建議女孩子不要吃冰凍的東西 。容易引起痛經(jīng)，嚴重者會導致宮寒不孕。

　　夏天到了，你會挑水果么?1.草莓：別太紅,紅里帶白點最甜2.木瓜：挑鼓肚子,斑點多,微黃偏硬為佳3.瓜類：與瓜秧不連那頭凹進去的熟4.橙：要撿沉手的,表皮潤滑,底部有“圈”的5.芒果：挑飽滿、圓潤,不軟不硬6.蘋果：挑黃里透紅,有紅絲,肚臍深陷的7.葡萄：飽滿,梗硬挺8.香蕉：不要挑兩頭綠色,要圓潤無棱。

　　糖化也是老化抗老的一部分。糖分在皮膚的新陳代謝過程中與人體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其硬化并產(chǎn)生黃色渾濁。讓膠原蛋白變成膠原蛋黃色有多可怕的啊。真皮里的蛋白質(zhì)一旦被糖化也直接導致皮膚松弛黃色暗沉等一系列的老化現(xiàn)象。不注意防曬 喜糖 快餐 吃大量米飯面包 經(jīng)常喝碳酸飲料的人都是這類人群

　　多喝水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水

　　每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善

　　經(jīng)常喝水：女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

　　【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中醫(yī)認為菠菜性甘涼，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，菠菜是蛋白質(zhì)含量高的一類蔬菜，除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質(zhì)外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病

　　【番茄等五食物預防胃癌入侵】1、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。2、大蒜：預防胃癌的首選食物。3、洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)。4、菌菇類：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

　　【山藥燕麥適合春季補充的食材】1、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。2、川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。3、燕麥：滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　【春季養(yǎng)生：飲食三原則 防止燥火上身】1、注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。2、補充足量維生素：飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽，以提高抗病毒能力。3、舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

　　【春季“6個最合適”吃出健康】1、最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2、最適合的口味：省酸增甘。3、最適合的青菜：小白菜、油麥菜。4、最適合的水果：草莓。5、最適合的零食：堅果。6、最適合的飲料：紅茶

　　【排毒養(yǎng)顏食物大盤點】①豬血—解毒清腸、補血美容。②黃瓜—清熱解毒、生津止渴。③牛奶—滋陰、解熱毒。④荔枝—補脾益肝、解毒止瀉。⑤綠豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃滌腸。⑦冬菇—益氣健脾、解毒潤燥。⑧蜂蜜—滋補強身、排毒養(yǎng)顏。⑨茶葉—消食化積、清利減肥。⑩苦瓜—排毒養(yǎng)顏。

　　【年輕人少走彎路的十忠告】：1買個鬧鐘,以便按時叫醒你;2如果你不喜歡現(xiàn)在的工作,要么辭職要么閉嘴;3學會忍受孤獨;4走運時做好倒霉的準備;5不要像玻璃那樣脆弱;6管住自己的嘴巴;7你失掉了機會,自有別人會得到;8若電話老是不響,你該打出去;9不要草率結(jié)婚;10寫出一生要做的事,常拿出來看

　　【養(yǎng)生學】人生不在年齡，貴在心理年青;養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心;鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒;作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成;情趣不在雅俗，貴在保持童真;家庭不在貧富，貴在和睦溫馨;生活不在顯達，健康快樂就成;朋友不在貴賤，知音勝過黃金;距離不在遠近，常來常往最親

　　【孕期吃水果的首選】蘋果：防止過度肥胖，幫助胎兒發(fā)育。櫻桃：生下來的寶寶會有健康、紅潤的臉蛋。草莓：可預防感冒。葡萄：安胎，幫助胎兒發(fā)育。秋梨：治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕初期：吃熱性水果會“火上加火”。在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些中性水果。準媽媽們要注意咯~