六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 美容養(yǎng)生 > 濕熱體質(zhì)入如何秋季養(yǎng)生(2)

濕熱體質(zhì)入如何秋季養(yǎng)生(2)

時(shí)間: 敏敏877 分享

濕熱體質(zhì)入如何秋季養(yǎng)生

  濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的要點(diǎn)

  一、濕熱體質(zhì)的具體表現(xiàn):

  1、面部反復(fù)長(zhǎng)痤瘡

  2、情緒急躁

  3、口中有異味

  4、面部潮濕,女性帶多異味

  二、濕熱體質(zhì)的發(fā)病傾向

  1、易生痤瘡

  2、肝膽濕熱癥(膽囊炎、膽石癥)它容易走肝膽,空氣疏通不好、悶、肝走疏泄,存在肝膽

  3、生殖系統(tǒng)各種炎癥(宮頸炎、盆腔炎)很清、無(wú)味、瘙癢、下部腹痛

  4、淋癥(前列腺炎)

  5、皮膚濕疹(非常癢)

  三、形成濕熱體質(zhì)的原因

  1、先天因素

  2、遺傳母親的濕熱體質(zhì)

  3、母親孕期飲酒,過(guò)食肥油膩的食品

  4、長(zhǎng)期飲酒(酒是濕熱體質(zhì)的升表)

  5、肥甘厚味

  四、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理

  1、忌,喝酒、吸煙

  2、忌,辛辣香燥的食品

  3、常服利濕清熱的食品(冬瓜、茯苓、白扁豆、赤小豆、薏米仁、鯉魚)(苦瓜、絲瓜、蓋菜、綠豆、魚腥草、芹菜、)

  魚腥草原生植物,魚腥草莖葉、辛涼良性,可治上中下各個(gè)部位的炎癥(氣管炎、肺炎)

  魚腥草、土茯苓

  用法:各30克煎水喝

  適用:生殖系統(tǒng)的炎癥

  適用:皮膚感染 、濕疹

  清熱利濕的食品吃多了容易傷陽(yáng)氣

  五、飲食原則:清熱利濕。

  1、合理的選擇一些袪濕熱的食品,如多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等甘寒、甘平的食物。并且飲食要清淡,如扁豆、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

  2、濕熱體質(zhì)者夏季(或雨季)養(yǎng)生,飲食方面,可多吃一些健脾化濕的食物,如扁豆、苡仁、冬瓜等,切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。

  3、禁忌辛烈燥熱、大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

  六、精神調(diào)養(yǎng)

  1、性情較急躁,外向好動(dòng)活潑,常心煩易怒。節(jié)制七情過(guò)極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。

  2、中國(guó)文化有“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”的古訓(xùn),心性修養(yǎng)是非常重要的。在文化知識(shí)方面,多學(xué)習(xí)一些道家和儒家一些文化典籍,增強(qiáng)文化底蘊(yùn)和生命的內(nèi)聚力;在調(diào)攝情志方面,應(yīng)學(xué)習(xí)和掌握一些釋放不良情緒科學(xué)方法。化解或釋放不良情緒,達(dá)到心理平衡,提升心理素質(zhì)。

  七、起居調(diào)攝

  1、起居有常,養(yǎng)成一個(gè)良好生活習(xí)慣。

  2、居室環(huán)境宜清潔通風(fēng),清爽舒服。

  3、不要長(zhǎng)期熬夜,或過(guò)度疲勞。

  4、要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟邸?/p>

  5、注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。

  6、要改正不良嗜好,如戒煙限酒。

  八、運(yùn)動(dòng)鍛煉

  1、原則:適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。

  2、項(xiàng)目選擇:如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

  3、可以將健身力量練習(xí)和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉,健身力量練習(xí)可在健身房教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。季節(jié)的野外鍛煉效果更好,春季的踏青、放風(fēng)箏等,可使人體氣機(jī)調(diào)暢,水濕運(yùn)化。

  4、春秋秋高氣爽,登高而呼,有助于調(diào)理脾胃,清熱化濕。

  5、濕熱體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開(kāi)暑熱環(huán)境,以免內(nèi)傷脾胃,外助陽(yáng)熱之氣。

濕熱體質(zhì)秋季養(yǎng)生相關(guān)文章:

1.秋季濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)

2.痰濕體質(zhì)秋季養(yǎng)生

3.秋季有哪些飲食養(yǎng)生要點(diǎn)

4.秋季養(yǎng)生酒有哪些 秋季最佳養(yǎng)生酒

5.黃帝內(nèi)經(jīng)秋季養(yǎng)生原文

6.秋季如何正確養(yǎng)生

1803834