中國很久以前就有清潔牙齒的好習慣,晉代就有用柳枝制作的牙刷,唐朝的墓中發(fā)現過用豬鬃做的牙刷,那么我們日常如何給自己的牙齒做清潔呢。

　　清潔牙齒的方法

　　一般的潔牙方法：

　　刷牙：刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，良好的刷牙方法僅能去除約70%的牙面菌斑，一般主張每天早、晚各刷1次，也可午飯后增加1次，每次刷牙不少于3分鐘。

　　牙線：牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發(fā)的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑，牙線是最有效的工具，尤其是對于有牙間乳頭充滿的牙間隙更為適用。

　　牙簽：在牙周治療后牙問乳頭退縮或牙間隙增大的情況下，可用牙簽來清潔鄰面菌斑和根分叉區(qū)。應選用硬質木制或塑料制的、光滑無毛刺的牙簽，將鄰面上的菌斑刮凈。

　　其他工具：如牙間隙刷、錐形橡皮尖及牙線夾等，均為清潔鄰面和按摩牙間乳頭的良好的工具。

　　正規(guī)的潔牙方法：

　　超聲波潔牙：超聲波潔牙原理是使用特制的噴砂牙粉，通過噴砂頭噴向牙面來去除牙菌斑和色素的。適用于清理超聲波潔牙機不易到達的牙間隙中的牙菌斑和色素斑，對于牙面色素的清理效率也遠高于其他超聲波潔牙機。

　　噴砂潔牙：噴砂潔牙是口腔美容中的有效牙齒清潔技術，噴砂洗牙是用高壓氣流通過噴砂手機頭將特制的很細的噴砂牙粉(以碳酸氫鈉粉末為主要成分)與水一起噴擦在牙面上，用來去除牙菌斑和色素，對牙齒表面起一個磨細拋光作用。噴砂洗牙最主要的功用是拋光牙面，噴砂洗牙后牙齒表面具有高光潔度，用舌頭舔牙面感覺很光滑舒服，這樣牙石和牙垢不易附著在牙齒表面上。

　　清潔牙齒的小竅門

　　一、取適量紅糖放進口中含10多分鐘，使全口牙齒浸泡在糖液中，接著用較硬實的牙刷反復刷2-3分鐘，漱口。再用配制好的鹽堿水(清水1000毫升摻食鹽、食堿各10克)刷牙1-2分鐘。每日早晚各1次，連續(xù)1星期，可除煙垢。

　　二、每晚刷牙前，用半口食醋在口腔里含漱2~3分鐘，然后吐出，再用牙刷刷洗(不用牙膏)，最后用清水洗凈，每晚1次，反復幾次可除煙垢。

　　三、沉香、麝香各3克，細辛15克，升麻、藁本、藿香葉、甘松、白芷各8克，石膏125克，寒水石60克。上藥共為細末，每日晨起揩齒。本方出自(御藥院方》，常用可除煙垢及口臭。

　　四、白礬適量研細，用牙刷蘸此粉刷牙，能除煙垢、潔白牙齒。