護(hù)理私處的小妙招

　　許多女性認(rèn)為每天清洗外陰及陰道才是最干凈的、最講衛(wèi)生的，由此才能避免婦科炎癥的發(fā)生。但為何經(jīng)常清洗仍擺脫不了陰道炎等婦科疾病困擾?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理護(hù)理私處的小妙招，供大家參考!

　　護(hù)理私處的小妙招!：私處護(hù)理的幾個(gè)小措施

　　1、用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰，2-3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用，可以買(mǎi)一個(gè)陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門(mén)。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，最好清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當(dāng)對(duì)方有外生殖器炎癥時(shí)，暫不要與之同房，或用好避孕套。

　　3、經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。

　　4、內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。

　　5、平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。

　　6、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

　　護(hù)理私處的小妙招2：注意事項(xiàng)

　　【單獨(dú)清洗內(nèi)褲】

　　霉菌可以在外陰、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦，最好用專(zhuān)用的內(nèi)衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

　　【注重個(gè)人衛(wèi)生】

　　勤洗澡，勤換洗內(nèi)褲，切勿過(guò)度清潔。不要因?yàn)樘鞖饫淞司屯祽胁蛔⒁馇鍧?，不潔的環(huán)境可是細(xì)菌大量繁殖的溫床。

　　【少用護(hù)墊】

　　女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　【保證睡眠】

　　睡眠是女性恢復(fù)體力，保證健康，增強(qiáng)肌體免疫力的一個(gè)重要手段。女性要放松心情，保持良好的睡眠，同時(shí)要注意飲食健康，注重體育鍛煉，提高體質(zhì)，有效防預(yù)病菌侵襲。

　　【避免久坐】

　　很多職業(yè)女性因工作需要長(zhǎng)期伏案，臀部長(zhǎng)期負(fù)重，血液流通不暢，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。所以久坐的女性要堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。

　　【挑選合適的內(nèi)褲】

　　少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲。內(nèi)褲中化纖成分會(huì)產(chǎn)生靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，而且化纖材料不透氣，不吸濕長(zhǎng)時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。

　　【規(guī)律的性生活】

　　適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

　　【吃雜糧、帶皮水果】

　　雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會(huì)影響皮膚黏膜的代謝，外部表現(xiàn)是口角發(fā)炎，內(nèi)在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果