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矯正的腿型的方法還你筆直美腿

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矯正的腿型的方法還你筆直美腿

  一雙筆直美麗的大長腿是每個女生的夢想,一些女生拼命減肥想讓腿瘦下來好看些,卻發(fā)現(xiàn)腿型卻不好看才是硬傷啊!一年四季穿衣都在看腿型,腿型不好,讓人情何以堪!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理矯正的腿型的方法,供大家參考!

  矯正的腿型的方法1;造成不良腿型的原因

  1、先天性的癥狀,加上維生素D和鈣的吸收不足,會導(dǎo)致骨骼生長不健全

  2、在生長發(fā)育階段,不良生活習(xí)慣養(yǎng)成的,比如說長時間保持不合理的走路姿勢(沒有家長監(jiān)督),鞋子的不合腳都可能導(dǎo)致腿型的不健全發(fā)展

  3、成年后因為愛美長期穿5cm以上高跟鞋,這樣對腿腳的危害也很大;

  4、不正確的運動方式,或者在跑步等激烈運動后,沒有對腿部有及時的護養(yǎng)。

  矯正的腿型的方法2:幾種腿型的應(yīng)對措施

  1大象腿。

  因為女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪,這也是人體自然的為生育下一代儲積營養(yǎng),然后再加上飲食不當(dāng),很容易導(dǎo)致腿部變粗,成為大象腿。

  解決策略:

  控制飲食和加強腿部按摩和指向運動。一般來說比較快的捷徑是抽脂,不過在這兒不提倡,靠外力永遠比不及靠自身,在這里也是奉勸大家,很多時候無論是減肥還是生活其他的事情,都得首先依賴自己??刂骑嬍晨梢砸?guī)免腿部進一步發(fā)胖,而多做腿部按摩和指向運動則會幫助腿部脂肪消除,這對圓滑曲線也有很大的幫助。

  2、蘿卜腿。

  蘿卜腿的形成一般都是因為小腿肌肉較多和腿部的輕度不正,這也是和亞洲女性的生理習(xí)慣有關(guān),所以蘿卜腿在人群中的比例還是很高。

  解決策略:

  因為蘿卜腿的形成大部分原因是因為肌肉而非脂肪,所以想消除蘿卜腿,重點就落在走路姿勢和日常運動上面,另外也要注意平常的穿的褲子要多以彈性為主,這樣在行走中也有利腿部肌肉的圓潤。下面也推薦一種護養(yǎng)方式:

  步驟一:腳部伸直,坐在床上

  步驟二:將一腿抬起,保持膝蓋不能彎曲

  步驟三:到了極限后放下

  步驟四:換另外一只腳,每天陸續(xù)做半小時左右

  3、O型腿。

  O型腿也稱羅圈腿,意思無論怎么努力,兩條腿都不能站到一條直線上,這多為骨骼原因。

  解決策略:

  將帶有彈性的繩子圈在往外擴的腿部外面,身子往下蹲,等大小腿達到45度左右的時候還原,這種鍛煉方式效果也要看不同對象,但是堅持一段時間后,外擴的腿也會明顯緊縮。

  4、八字腿。

  一看名字就知道,意思就是腿部呈八字展開,分為外八和內(nèi)八,這也是和小時候的走路生活習(xí)慣,或者先天上的骨骼有關(guān)。

  解決策略:

  養(yǎng)成良好的走路習(xí)慣,走路的時候,時刻注意或者提醒身邊的人監(jiān)督,保持腿腳在一條直線上,這個其實就是走路姿勢的注意,如果說八的太嚴重的話也可以選擇去做骨骼矯正手術(shù)。

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