鱷梨油的功效與作用_鱷梨油的營養(yǎng)價值

　　鱷梨油作為一種護膚的基礎(chǔ)油，深受愛美女性的喜愛，甚至在當年，它還被用作催情精油使用，分分鐘秒殺印度神油!下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下鱷梨油的功效和作用及營養(yǎng)價值，希望可以幫到大家哦。

　　鱷梨油的功效與作用

　　一：保濕

　　可以說鱷梨油最大和最基本的功效就是保濕了，由于它含有大量的維生素D和卵磷脂，在保濕方面的作用毋庸置疑，鱷梨油尤其適用干性肌膚，長期缺少水分的皮膚最容易失去彈性了，老化也隨之而來，這絕對是女人的噩夢，而鱷梨油作為一種護膚的基礎(chǔ)精油，它的主要功效就是保濕，干性肌膚的MM可以試試哦!

　　二：美白

　　鱷梨油還具有一定的美白功效，可以淡化色斑，它主要是和其它精油搭配使用才能達到更好的美白效果，鱷梨油可以與檸檬精油、洋甘菊精油等搭配，達到美白效果。

　　三：減肥

　　鱷梨油的減肥功效也被大家追捧，用鱷梨油來按摩身體，可以幫助消除浮腫，幫助排除身體中多余的水分，從而達到減肥美體的功效，常與迷迭香、檸檬、肉桂等精油搭配使用。

　　四：預(yù)防高血壓

　　鱷梨油中含有不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇，疏通血管，從而預(yù)防心血管疾病，尤其對于高血壓有不錯的預(yù)防功效。

　　鱷梨油的副作用

　　1.鱷梨油必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃。切開的鱷梨油非常容易變黑，可以涂抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜里，放置其氧化。但還是要盡量快吃，放置過夜還是容易變黑。

　　2.有些由鱷梨油制作的食物對孕婦會產(chǎn)生一定的危害。如又鱷梨油制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會導(dǎo)致李斯特菌的細菌。這種細菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃鱷梨油做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。

　　3.食用鱷梨油時必須用大量清水清洗干凈表皮。

　　4.如果你是腦炎，中風(fēng)，消化系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，傳染性疾病患者，盡量不吃鱷梨油。

　　5.如果是乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群，要盡量少吃。

　　6.如果是氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)食用鱷梨油是大忌。

　　鱷梨油的營養(yǎng)價值

　　1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。

　　2.果仁含油量8～29%，油是一種不干性油，沒有刺激性，酸度小，乳化后可以長久保存，可食用。

　　3.鱷梨油富含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益;經(jīng)常坐在電腦前的上班族應(yīng)該多吃。

　　4.富含不飽合脂肪，十分有助于減少心血管方面的疾病發(fā)生。

　　5.成熟的鱷梨油中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。對于其它黯淡無光的頭發(fā)也有很好的改善作用。

　　6.鱷梨油是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克鱷梨油約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

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