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秋季靚湯湯譜大全放什么食材更香

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  秋天煲湯清暑熱,去燥潤(rùn)肺,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),適當(dāng)喝一些靚湯不僅能解嘴饞,還能養(yǎng)生。下面小編準(zhǔn)備了秋季靚湯湯譜,希望您秋季有個(gè)健康的身體哦!


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  秋季健康菜
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  秋季煲湯食譜推薦

  靚湯湯譜:雙蘿滋補(bǔ)湯

  主料:牛蹄筋300g、白蘿卜100g、胡蘿卜100g

  調(diào)料:蔥5g、姜5g、料酒1小匙、鹽1/2小匙、高湯適量

  做法:1、牛蹄筋放入涼水中燒開(kāi),撈出洗凈,胡蘿卜去皮切成粗條,白蘿卜去皮切成滾刀塊,一起放開(kāi)水中汆熟,蔥洗凈后切段,姜切片備用。

  2、牛蹄筋放入碗中,加適量清水、鹽、姜片,上蒸鍋用大火蒸1小時(shí)左右,待牛筋變得軟糯時(shí)取出,切成1.5cm長(zhǎng)的小段。

  3、將牛蹄筋、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋(砂鍋?zhàn)詈?中,烹入料酒,加適量鹽、高湯、蔥段,燜煮30分鐘,出鍋即可。

  靚湯湯譜:銀耳枸杞羹

  原料:銀耳15克、枸杞子25克

  做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開(kāi)水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好色彩之功效。

  靚湯湯譜:豐乳美容湯

  原料/調(diào)料:紅棗 5顆、蘋(píng)果 1/2顆、雞蛋 1個(gè)、酒釀 1杯

  做法: (1)紅棗洗凈泡軟并去核,蘋(píng)果切細(xì)丁備用。

  (2)將去核紅棗及切丁的蘋(píng)果用500cc水熬煮20分鐘。

  (3)雞蛋打散,倒入作法2中即熄火,再倒入酒釀拌勻即可食用。

  若怕喝了酒釀會(huì)頭昏的人倡議在晚上食用,正好輔助睡眠;酒釀可增進(jìn)乳腺發(fā)達(dá),常喝此湯可豐乳及膚色紅潤(rùn)。

  靚湯湯譜:蘿卜絲鯽魚(yú)湯

  清熱滋補(bǔ),還能預(yù)防感冒,這款常見(jiàn)的秋季滋補(bǔ)湯怎么煲呢?:

  主料:鯽魚(yú) 配料:白羅卜,姜絲

  做法:鯽魚(yú)殺好洗凈,先下油鍋略煎,加入姜絲,添入湯大火煮沸,撇沫,湯煮得越白越好,加入白羅卜絲,再煮會(huì)就好了。

  適合秋季煲湯的7種中藥材

  1、百合

  百合在生活中比較常用,、百合味苦,性微寒,入心、肺經(jīng)。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用,尤其是鮮百合更甘甜味美。百合特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。另外,百合也有清心潤(rùn)肺、安神定志的功效,失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏涼性,胃寒的患者要少用,風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

  2、杏仁

  這里說(shuō)的杏仁,并非我們?nèi)粘3缘膱?jiān)果,而是俗稱(chēng)的南北杏。杏仁苦、微溫、有小毒。能止咳平喘,潤(rùn)腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。杏仁還含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。也能一定程度上促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤(rùn)光澤。而杏仁的毒都存在于皮里面,而且僅僅是微毒,但建議食用時(shí)最好先去皮。

  3、玉竹

  玉竹味甘、微寒、性平,歸肺、胃經(jīng),有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。玉竹味甘多脂,質(zhì)柔而潤(rùn),是一味養(yǎng)陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A,對(duì)改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯(cuò)的作用。

  4、麥冬

  甘、微苦,微寒。歸心、肺、胃經(jīng)??梢责B(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺清心。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。

  5、川貝

  川貝其性涼,甘平,入肺經(jīng)、胃經(jīng)。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和,故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類(lèi) 型的咳嗽。川貝母是潤(rùn)肺止咳的名貴中藥材,應(yīng)用歷史悠久,療效顯著,川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效,而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱,是一味治療久 咳痰喘的良藥。如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝。

  6、沙參

  沙參味甘、微苦,性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功,適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥,及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌£幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔、大便干結(jié)等。

  7、西洋參

  西洋參,其實(shí)又叫做洋參、花旗參。中醫(yī)認(rèn)為,西洋參性苦、微甘而寒,入心、肺、腎經(jīng),有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功。《本草從新》言其:“補(bǔ)肺降 火,生津液,除煩倦,虛而有火者相宜。”除此之外,西洋參有助于靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等。、西洋參對(duì)虛煩燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、 胃燥津傷、咽干口渴以及煙酒過(guò)多、食欲不振等人群皆有益。日常生活中西洋參的食法多種多樣,無(wú)論是煲湯還是泡水,可謂藥食相宜。

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秋季靚湯湯譜大全放什么食材更香

秋天煲湯清暑熱,去燥潤(rùn)肺,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),適當(dāng)喝一些靚湯不僅能解嘴饞,還能養(yǎng)生。下面小編準(zhǔn)備了秋季靚湯湯譜,希望您秋季有個(gè)健康的身體哦! 更多關(guān)于秋季靚湯湯譜!準(zhǔn)備好迎接新的秋季了嗎?!(通道入口點(diǎn)擊進(jìn)入) 秋季健康菜式 秋季養(yǎng)生方
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