健康養(yǎng)生洗澡方法

　　洗澡最容易犯的8個(gè)錯(cuò)誤

　　《生命時(shí)報(bào)》綜合加拿大“CBC新聞網(wǎng)”列出了8個(gè)洗澡誤區(qū)，對(duì)照看看哪些是你常犯的錯(cuò)誤。

　　1洗澡太過(guò)頻繁

　　過(guò)度洗浴會(huì)消滅皮膚表面對(duì)身體有益的細(xì)菌，降低人體抵御外來(lái)細(xì)菌和病毒的能力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　而且，洗澡次數(shù)過(guò)多還會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。

　　因此，建議天熱時(shí)，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時(shí)每周洗1~3次澡，不要太過(guò)頻繁。

　　2洗澡時(shí)間過(guò)久

　　英國(guó)皮膚基金會(huì)的安加利?馬赫托醫(yī)生表示，洗澡時(shí)的熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過(guò)20分鐘。

　　3使用肥皂

　　肥皂會(huì)破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導(dǎo)致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　專家建議，最好使用有機(jī)物制成的香皂，避免使用含有大量化學(xué)成分的抗菌皂。

　　4香皂涂全身

　　人體各個(gè)部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂滿全身，會(huì)使出油少的部分變得更加干燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。

　　5用水直接沖臉部

　　臉部的皮膚比較細(xì)嫩，水直接沖到臉上，會(huì)對(duì)面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細(xì)血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導(dǎo)致面部過(guò)敏。

　　6不清洗沐浴球

　　美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，沐浴球是細(xì)菌滋生的“溫床“，一個(gè)沐浴球上可能會(huì)包含72億個(gè)細(xì)菌。專家建議，每次洗完澡后，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽(yáng)光下晾曬，并定期消毒。

　　7水質(zhì)太硬

　　硬水中含較多鈣離子，會(huì)加重皮膚濕疹的癥狀。因此，專家建議在家中安裝凈化水質(zhì)的設(shè)備，或者在蓮蓬頭上安裝過(guò)濾器，軟化洗澡水的水質(zhì)。

　　8使用生銹剃須刀

　　長(zhǎng)期放在浴室的剃須刀極易生銹，而用鈍的剃須刀也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大傷害。專家建議，剃須刀放在家里干燥的地方，等洗澡時(shí)再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃須刀定期放入醋中浸泡除銹。