去肺火應(yīng)該喝哪些茶效果好(2)
去肺火應(yīng)該喝哪些茶效果好
清肺火最快的食物
1、百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
2、苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。
3、蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。
4、萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
5、梨:味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效。
6、大棗:能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。
7、白蘿卜:有清熱化痰止咳效果,適宜風(fēng)熱或肺熱咳嗽者食用。
8、荸薺:能化痰、清熱,對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。
9、枇杷:性涼,味甘,能潤肺化痰止咳。
清肺火的靚湯
1、絲瓜豆腐魚頭湯
湯料:絲瓜一斤,鮮魚頭一個(gè),豆腐適量,生姜、鹽適量。
制法:絲瓜洗凈、打理角邊、切段;魚頭洗凈、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲里,加入適量滾水,旺火煲20分鐘,放入豆腐和絲瓜,再用文火煲15-20分鐘,加入調(diào)味品。
功效:清熱去火,養(yǎng)陰生津,潔膚除斑,通經(jīng)絡(luò),去痰喘咳嗽。
2、冬瓜鯇魚湯
湯料:冬瓜一斤,鯇魚半斤,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法:鯇魚凈膛,去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。
功效:清熱解毒,利水消腫,平肝、祛風(fēng)、除熱?？蓽p肥、潤膚。
3、芥菜牛肉湯
湯料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一兩,油鹽適量。
制法:生姜去皮、拍碎;牛肉洗凈、切片;芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內(nèi),武火煮沸片刻即可,油鹽調(diào)味,趁熱食用。
功效:芥菜性味辛、溫,散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘、平,補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨;生姜性味辛、溫,發(fā)表、散寒。此湯補(bǔ)脾益氣,化痰止咳,解表散寒,用于感冒風(fēng)寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
預(yù)防肺火的方法
1、容易上火之人，平時(shí)飲食宜清淡為主，多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，少抽煙喝酒，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢。
2、注意四時(shí)季節(jié)變化，根據(jù)氣候特點(diǎn)適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，特別是在夏秋燥熱之季，勿嗜食辛辣煎炸肥膩之品，以免助生火熱之氣。盡量不要太晚休息，以免耗傷陰精，加重虛火上炎。
3、出現(xiàn)肺火的癥狀時(shí)，如果癥狀較輕，可適當(dāng)選食梨、荸薺、枇杷等偏涼性的食物，或用菊花、金銀花、麥冬、羅漢果等甘寒生津之品泡水飲用，如果癥狀較重，須到醫(yī)院就醫(yī)，對癥治療。
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