讀懂孩子

　　你不是孤立無援

　　在咨詢中我常常聽到大一的學(xué)生抱怨高考前的灰暗，他們最常說的一句話就是：我覺得那段時間，沒有人能夠理解我，最近回想到高考依然能夠感覺到痛苦難過壓抑英語，甚至覺得自己無能等等。

　　有的同學(xué)時常會陷入過去的情緒里，比如一碰到考試比賽之類的，就會觸發(fā)他內(nèi)心情緒。

　　在孩子遇到壓力的時候，家長需要做的工作很簡單，就是能夠聽聽他、讀懂她、給她支持，這個步驟需要三個方法。

　　第一個方法，讀懂孩子的行為語言。

　　給大家舉個例子。

　　有這樣一個男生他上高二，性格比較內(nèi)向，一到考試他就生病，有時候肚子疼，有時候感冒，有時候胃疼，最近心臟不是很舒服，常感覺到手心冒汗胃疼肚子疼，還有心慌。

　　他都去醫(yī)院去檢查過，醫(yī)生說他身體檢查沒什么問題，父母認(rèn)為他是裝病，但他自己確實(shí)感覺到非常難受，有時甚至是疼痛難忍。

　　據(jù)了解該生父母對他一直都比較嚴(yán)格，初中的時候該生成績還不錯，進(jìn)入高中以后成績不如以前，甚至是班級倒數(shù)。

　　家長擔(dān)心他是否能考上一個好大學(xué)，他自己也很擔(dān)憂，一方面他為自己的身體狀況擔(dān)心，另一方面，明年就要高考了，如果還是如此的話，他特別擔(dān)心自己會因?yàn)樯《⒄`高考。

　　作為父母，如果你遇到上述這個男生的情況，你會怎么處理呢?

　　首先這個孩子生病顯然不是裝的，而是它身體面對考試壓力的一個非常真實(shí)的反映，生理上卻查不出來原因。

　　根本問題在心理上其實(shí)很好理解，我們緊張的時候手心會冒汗，沒人會因?yàn)楹ε聡樀哪蜓澴?，這都是心理變化導(dǎo)致的身體的反應(yīng)。

　　對于這個同學(xué)來說確實(shí)是因?yàn)楦杏X到壓力大，但是平時與父母溝通上，有限的溝通里大多都是學(xué)習(xí)要求的內(nèi)容。

　　所以據(jù)他描述，經(jīng)常夢見媽媽在后面拿著分?jǐn)?shù)的牌子追趕感嘆，只有生病的時候媽媽才不拿成績要求他，才會給他更多的關(guān)心、更多的照顧。

　　另外因?yàn)樯?，考得好是帶病堅持值得表揚(yáng)，那考不好也不是因?yàn)樗约旱脑?，而是生病，可以在某種程度上，生病還喝了他的心理壓力。

　　從上述例子當(dāng)中我們也可以看到孩子行為的背后是有很多信息的，我們可以借由他的行為去理解孩子，幫助孩子對他內(nèi)在的一些心理活動進(jìn)行探索，那比如說對于上述例子來講，緩解肚子疼胃疼心臟痛，最直接有效的辦法。

　　家長要降低對孩子的學(xué)習(xí)要求，同時在平時的時候就要多關(guān)心多陪伴孩子。

　　另外，也會看到有些孩子在考試之前拖延，玩手機(jī)上網(wǎng)，就是不看書。

　　這個行為背后有哪些信息呢?

　　有可能是:她平時不夠努力，沒有學(xué)會，越復(fù)習(xí)越覺得自己不會的太多，感覺有巨大的壓力擋在面前，超越不過去，索性就逃跑了。

　　還有的孩子看上去可用功了，一回家就坐在那看書，但其實(shí)什么都看不進(jìn)去，自己天天天馬行空的想其他的事，那這些都是逃跑的表現(xiàn)。

　　為什么會有這樣的行為呢?

　　他感覺到壓力太大，擔(dān)心自己考不好，不受認(rèn)可，他自己主觀上控制，但是當(dāng)他把注意力放到了壓力上，那種焦躁擔(dān)心的情緒就會越強(qiáng)烈，說籠罩著他。

　　也就是：他越想逃，但是越逃不掉，形成了惡性的循環(huán)。

　　那面對這樣的情況，作為家長我們?nèi)绾稳セ貞?yīng)呢，下面我們就來談?wù)劦诙?，如何去給予到孩子回應(yīng)。

　　先來看看一下一般情況下家長會怎么回應(yīng)?

　　比如說指責(zé)型的家長會說：要考試了還看手機(jī)，我看你是不想好了，再這樣下去看你怎么考上大學(xué)!

　　超理智的家長可能會更多地去教育孩子：當(dāng)前的第一任務(wù)是學(xué)習(xí)，每天有24小時，你去掉吃飯、睡覺、上課的時間，自己學(xué)習(xí)的時間也就三個小時還花在手機(jī)上，這個可是要耽誤你自己的，等等。滔滔不絕的講一番大道理。

　　討好型的家長會縱容孩子。

　　說你看一會兒就看一會兒吧，學(xué)習(xí)累了一天了也得放松放松，可能就任由孩子去玩了。

　　還有打岔型的家長，明明看到孩子拿手機(jī)很生氣，但是他會壓制自己的生氣，跟孩子聊一些別的。比如說問問孩子你今天有什么好玩的事情嗎?晚上想吃什么?試圖通過轉(zhuǎn)移孩子的注意力，去緩解孩子的壓力。

　　但實(shí)際上，最好用的方法是：傾聽與回應(yīng)。

　　一共四個步驟。

　　第一個步驟是，說出你看到的聽到的。在這里是沒有主觀判斷，只有觀察。

　　這種觀察是關(guān)于客觀的事實(shí)的描述。觀察不是情緒，就是簡單的說出你看到的、聽到的。

　　第二個步驟是：在評判觀察之后，可以去連接孩子的感受和需要的部分，也可以去表達(dá)你的感受和需要的部分。

　　第三步是，詢問孩子的需要。

　　需要是普遍性的，它是每個人都有的。

　　對于需要的覺察，才是溝通的核心，當(dāng)你把注意力放在需要上的時候，無論表達(dá)還是傾聽，都會更好的促進(jìn)理解和連接。

　　感受是需要的信使，當(dāng)心愿被滿足時你會感覺到快樂、興奮、滿意等積極正向的一些感受，而抑郁、焦慮、沮喪和煩躁的感受，則是在告訴你你的某些需要沒有被滿足、

　　同樣對于孩子來講也是如此的，當(dāng)他出現(xiàn)了一些負(fù)面的情緒時，一定是有某些需要沒有被滿足。

　　你的感受跟據(jù)你的需要你啊，孩子的感受，根據(jù)他們的需要你所以感受從來都不是由他人引起的，而是由自己，所以只有自己才可以為，感受去負(fù)責(zé)任。

　　第四個步驟，猜測孩子的請求。

　　當(dāng)你和孩子的感受和需要對應(yīng)上的時候，你們有連接到一個頻道上了，如果你能夠帶著積極傾聽接納理解的態(tài)度去溝通的時候，可以幫助孩子去用更多的選擇滿足自己的需要。

　　孩子的需要是回避壓力，因?yàn)楹⒆影褖毫吹锰亓?，他已?jīng)承擔(dān)不起，家長怎樣做才能夠幫助孩子滿足這個需要呢?

　　這就很清楚了，我們無非是一方面給孩子減減壓，另一方面可以給孩子鼓鼓勁兒。

　　轉(zhuǎn)變應(yīng)對壓力的看法也非常的重要，你也可以和他一起去找找考試壓力的意圖。

　　當(dāng)孩子考試壓力大的時候如果有人可以認(rèn)真地傾聽他們先讓他們的感受并且理解他們呢，也會讓他們更多的放松，給他們更多的希望，那么他們也會更愿意去，全然的打開自己，化解心中的壓力。

　　化解壓力的第三個方法就是提供給孩子堅實(shí)的臂膀，就像圖畫一樣，當(dāng)孩子迎著一陣陣情感的波濤，奮力前行的時候他需要家長的陪伴和支持，孩子越長大越需要更多的空間，家長不能夠大權(quán)獨(dú)攬，而要去成為孩子的左右。

　　總結(jié)，家長幫孩子減壓的三個方法：

　　第一，要讀懂孩子的行為語言，多去理解孩子。

　　第二，要給與孩子回應(yīng)，去碰觸孩子的感受和需要，與孩子做更深層次的情感連接。

　　第三，提供給孩子堅實(shí)的臂膀，以及無條件的愛。

　　壓力之所以成為壓力，是由于我們的主觀認(rèn)識，所以我們要轉(zhuǎn)變壓力有害的觀念，變考試壓力為動力。

　　作為家長我們是孩子最好的陪伴者和傾聽者，所以需要我們調(diào)整觀念，在孩子出現(xiàn)壓力的時候，多給予孩子理解和支持的力量。

作者：

　　公眾號：佐心家長

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