圖像記憶法怎么訓(xùn)練原理和方法入門
圖像記憶法怎么訓(xùn)練原理和方法入門
『圖像記憶』是目前最和乎人類的大腦運作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個電話號碼，而且可是持久達一個星期之久而不會忘。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的圖像記憶法的訓(xùn)練，希望對你有幫助!
圖像記憶法的訓(xùn)練
1、根據(jù)要記憶的材料，采用不同的圖像記憶方法。
記憶的材料不是一種類型，有數(shù)學(xué)公式、語文的詩詞、文言文等，根據(jù)記憶材料的不同，可以圖表聯(lián)想法、場景圖像聯(lián)想法、故事圖像聯(lián)想法等。
2、圖像記憶的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
家長可以自己在網(wǎng)上下載一些圖像，比如動物的圖像、交通工具的圖像、家用電器的圖像、蔬菜水果的圖像、歷史人物的圖像等等。在一張圖片上，先從每頁有5個圖像開始練習(xí)，再過度到7個、9個、12個、16個等，看5秒后，迅速說出所看的圖像，說出的越多越好。這是訓(xùn)練孩子的眼睛速記能力，和圖像在腦海中停留時間長短的訓(xùn)練。
3、從孩子最容易掌握的圖像記憶方法開始訓(xùn)練。
當孩子有了圖像記憶的基礎(chǔ)后，家長可以給孩子講解圖像記憶的方法了，先從孩子最容易掌握的圖像記憶方法開始訓(xùn)練，比如故事圖像聯(lián)想法，家長可讓孩子打開語文課本，找到課文中的一副彩圖，在讀熟課文后，讓孩子根據(jù)課文彩圖進行回憶，背誦課文。
4、尋找記憶材料中的關(guān)鍵詞，將其圖像化記憶。
孩子根據(jù)課文彩圖進行回憶，背誦課文時總會遺忘一些彩圖中所不能表達的語句，這時，家長可幫助孩子在課文中尋找關(guān)鍵詞，并把它圖像化，畫在彩圖的旁邊，這樣在背誦課文時就不會遺忘了。
5、關(guān)鍵詞圖像兩兩結(jié)合，圖像記憶順序化和邏輯化。
孩子根據(jù)課文彩圖進行回憶，背誦課文時，難免會將后面的語句背誦到前面來，或者課文中人物的對白背錯位置，這時家長可幫助孩子理清關(guān)鍵詞圖像的順序和圖像之間的邏輯聯(lián)系，這樣孩子再背誦時就不會背誦錯誤了。
6、關(guān)鍵詞圖像很多時，可用簡單的思維導(dǎo)圖。
當孩子要背誦的課文，場景多、人物多、對白多時，靠一張圖無法全部記憶時，家長可教孩子簡單的思維導(dǎo)圖，比如畫一顆樹，樹木上的分支放上不同的關(guān)鍵詞，左邊的樹枝關(guān)鍵詞圖像代表主要人物，右邊數(shù)枝關(guān)鍵詞圖像代表輔助人物的。這樣就可以畫一個簡單的思維導(dǎo)圖，幫助孩子進行圖像記憶了。
7、圖像記憶法記住材料后，也要及時復(fù)習(xí)，保持長期記憶。
當孩子用圖像記憶法記住材料后，也要及時復(fù)習(xí)，保持長期記憶。如果不及時復(fù)習(xí)，兩三天后，孩子再看見圖像，記憶的準確度就會降低，這又要花時間來記憶。最好是在隔了不超過12小時候，復(fù)習(xí)一遍。這樣就會加強記憶，同時增加了孩子記憶課文的信心。好的記憶就是學(xué)習(xí)成功的開始。
讓大腦活躍的方法
1、聽音樂
培養(yǎng)自己對音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。
貝多芬說：“音樂比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示。”的確，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對左手的使用頻率
大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善并加強記憶力。
3、運用形象手段開發(fā)右腦功能
一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結(jié)合起來，更能充分地發(fā)揮兩個半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進行學(xué)習(xí)和工作。平時可以邊看電影、電視、錄像，邊進行思考。
4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品
要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。
5、在腦海中呈現(xiàn)畫面
要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺情景，并有意識地告訴自己，“這是舞臺情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力
愛因斯坦說過：“想像力比知識更重要。”他卓越發(fā)現(xiàn)不僅是長期的知識積累中產(chǎn)生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，盡量地將你的想像力放開，無論它多么滑稽。不妨看看動畫片，有時間和小孩子對對話，這對于提高想像力都是大有好處的
圖像記憶原理和方法入門
先來做幾組記憶力測試，看看你的記憶水平到底如何。
第一組，下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來:
白云、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。
一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間?你把這五個詞語讀了幾遍?
第二組，下面的10個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來:
火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、鼠標、牙簽。
這次花了多長時間、讀了幾遍才把這10個詞語一個不漏地按順序記住?
第三組，下面的20個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來:
大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、
足球、大象、錘子、風箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報紙、鑰匙、鬧鐘。
這次，你把20個詞語記下來了嗎?順序正確嗎?
第四組:如果你能夠把上面這20個詞語記下來，說明你的記憶力非常棒，那么請嘗試一下記憶下面這些信息:
圖像記憶技術(shù)，玫瑰花、買米、1928706943、銀行按揭、花園酒店、恐怖主義、optimization、醬油、電池、323389790、牙膏、老虎、transactions、飲水機、ironic、健身、速度、15點30分、道德經(jīng)、約會、樹熊、剛果、020-31508870、趙經(jīng)理、香港、股票、紫水晶、加班、生日、www.jiyifa.com、三國演義、那一場風花雪月的事、孔子、武當山、bbs.jiyifa.cn、妖魔鬼怪、辛辛那提、銀行帳號、029348203948025023947、breakthrough、詩詞、我們一起去旅游、猶抱琵琶半遮面、布魯塞爾、白居易、心臟病、happy、美國攻打伊拉克、discussion、明天會更好、重視·理論、歷歷在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美麗、魅力、
怎么樣?這組信息有挑戰(zhàn)性嗎?
看著上面這組雜亂無章的信息，如果這些信息需要你盡快記下來的話，你會有什么樣的感覺?
會不會感覺到很頭暈，或者大腦一片空白?
相信多數(shù)人都會感覺到自己小小的大腦一下子無法塞進去這么多無規(guī)律的信息。
我們經(jīng)常在進行記憶講座的時候，都會像上面這樣拿一些詞語來給現(xiàn)場的聽眾做記憶力測試。
通常呢，記憶5個詞語，大部分人只要讀三兩遍就能記下來。
記憶10個詞語，雖然從數(shù)量上來看，只是5個詞語的兩倍，但要記住它們，花的時間就遠遠不止記憶5個詞語的兩倍時間了。多數(shù)人都需要反復(fù)讀十多次，才能把這些詞語大概地記下來。
而對于20個詞語，現(xiàn)場觀眾中很少有人能夠在幾分鐘內(nèi)把它們完整地記下來。
當我們的屏幕中打出那組雜亂無章的詞語時，所有人都放棄了嘗試，因為他們覺得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話，可能就會感覺到頭痛、頭暈，受不了。
通過上面的這幾組測試，我們可以看到，人們的記憶力在浩如煙海的知識面前，顯得多么的弱小、多么的無助!
然而我們知道，人類的大腦是自然界最了不起的作品，大腦由數(shù)百億個腦細胞所組成，能夠想出許多偉大的創(chuàng)意，同時也足以容納相當于幾百萬本圖書的知識。
那么，如此出色的人類大腦，在運用它的記憶力的時候，為什么會感到如此的無助呢?
這是因為，絕大部分人都是在用傳統(tǒng)的記憶方式來進行記憶，而這種傳統(tǒng)的死記硬背方式在進行記憶的時候，會遇到兩個無法克服的困難。而正是這兩個困難導(dǎo)致我們的傳統(tǒng)記憶方式非常的低效率。
傳統(tǒng)的記憶方式有兩個困境，第一個是記得慢，第二個是忘得快。
我們先來看第一個困境:記得慢。
為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會記得慢呢?
因為根據(jù)心理學(xué)家研究，我們在運用傳統(tǒng)方式記憶的時候，短時記憶容量非常小，只有7個左右。
“短時記憶”指的是:信息一次性呈現(xiàn)后，保持時間在一分鐘以內(nèi)的記憶。也就是說，我們看了一遍或聽了一遍的信息，如果不重復(fù)，它們在大腦中停留的時間就會非常短，很容易就忘記，所以叫做短時記憶。
那么“短時記憶容量”指的就是我們在看了一遍或聽了一遍之后，腦海中能夠留下來的信息量。
我們剛才在做記憶測試的時候，那10個詞語、或20個詞語，當你讀完一遍，在沒有重復(fù)的情況下，能記住多少個詞語呢?
又例如，給你一串數(shù)字:3750285379，你讀一遍，大概能記住幾個數(shù)字呢?
又例如，給你一串英文字母:bmctyuksgh，你看完一遍，大概能記住幾個字母呢?
根據(jù)科學(xué)家的研究，絕大部分人，對于這些沒有明顯規(guī)律的信息，讀完或看完一遍，在沒有重復(fù)的情況下，大概能記住的數(shù)量最多是7個左右，這就是我們在運用傳統(tǒng)記憶方法時的短時記憶容量。
也就是說，無論是詞語、數(shù)字，還是英文字母，我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個左右，再多我們就沒有辦法一次記下來，必須分批重復(fù)才行了。
想想看，我們每天要記那么多的信息，而一次只能記7個左右，那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會感到頭暈了。
當我們把這些記憶資料分成很多片段，每次一小段一小段地記憶的時候，還會碰到另外一個問題。當我們一小段一小段從上往下記，當記到下面的時候，就會發(fā)現(xiàn)，前面的已經(jīng)忘得差不多了，然后又得從頭開始記。這樣要重復(fù)很多遍。
這個時候，我們就會碰到傳統(tǒng)記憶的第二個困境:忘得快。
我們所記住的信息，很快就會開始忘記，一篇文章，我們從上往下記，甚至還沒有等到我們記完，前面記住的就開始忘記了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是，我們需要反復(fù)進行記憶，要重復(fù)很多遍。
根據(jù)心理學(xué)家的研究，對于那些沒有意義的信息(例如無規(guī)律數(shù)字、英文字母等)，我們需要重復(fù)100-150遍才能真正記得牢，才能夠把短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶，要用的時候能隨時回憶出來。
而且，需要說明的是，這100-150遍的重復(fù)，并不是指連續(xù)不間斷的重復(fù)，如果連續(xù)不間斷地重復(fù)100-150遍，那么效果大概可能相當于重復(fù)了10遍，還是起不到轉(zhuǎn)入長時記憶的作用。
這100-150遍的重復(fù)，是需要在記憶快要遺忘的時候分時段來重復(fù)，例如在記憶之后20分鐘、半小時、2小時、4小時、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要這樣在不同的時候重復(fù)很多遍，才會永遠記得牢，否則可能就會慢慢忘記。
因為有了這兩個困境，傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢，而且忘得快，所以記憶效率非常的低，因此也讓我們對記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。
二、傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶
從記憶方式來說，傳統(tǒng)的記憶方式是死記硬背，也就是說，絕大部分人通常使用的是死記硬背的記憶方式。死記硬背方式的本質(zhì)是什么呢?可能許多人沒有思考過這個問題。
我們在這里要告訴大家的是，死記硬背的實質(zhì)是聲音記憶，也就是以聲音作為記憶材料。
那么，為什么說傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶呢?
我們可以反省一下，當我們用傳統(tǒng)記憶方式來記憶一些材料的時候，大腦里究竟在記憶些什么東西。
我們可以回憶一個比較熟悉的電話號碼，這個電話號碼是139開頭的，你自己的電話號碼或你熟悉的電話號碼之中，有沒有139開頭的?有的話請你把這個完整的電話號碼回憶出來?；貞浀臅r候你留意一下，這個時候在你腦海中出現(xiàn)了什么?是不是出現(xiàn)了對數(shù)字的讀音?是不是有聲音在腦海中回響?這個就是聲音記憶。
當我們記憶數(shù)字的時候，例如讓你記憶這組數(shù)字:376652498935，你用傳統(tǒng)記憶方式來記一下，你有沒有發(fā)現(xiàn)你反復(fù)記的就是這些數(shù)字的發(fā)音?無論你是讀幾遍或默讀幾遍，你所記憶的都是這些數(shù)字的發(fā)音。
記數(shù)字用的是聲音記憶，記英語單詞的時候就更是如此了。例如記憶memory這個單詞，無論你是反復(fù)把這些字母讀幾遍，還是按照發(fā)音來讀幾遍，你所記憶的，無非就是一些聲音組合。
即使是在記中文信息，我們通常在反復(fù)背誦的時候，用的也更多是聲音記憶。假設(shè)讓你記憶這句話:模以辛權(quán)卡法萊澳聽深。如果你要一字不漏地記住這句話，請問你會怎樣記?是不是很拗口地反復(fù)讀來讀去?這個時候腦海中恐怕除了聲音之外就什么都沒有了。
有很多時候，我們記憶一些比較有意義的中文資料的時候，也是主要運用聲音記憶的方式來反復(fù)記，反復(fù)讀。
所以我們說，傳統(tǒng)的記憶方式就是聲音記憶。