記憶力訓(xùn)練方法_提高記憶就是這么簡(jiǎn)單(3)
記憶力訓(xùn)練方法_提高記憶就是這么簡(jiǎn)單
將后面這組詞重抄一遍，反復(fù)朗讀，直至記住為止。
現(xiàn)在請(qǐng)你檢查一下你否還記得前面那組單詞，如果不記得了，說(shuō)明你的積極遺忘功能正常。
10.請(qǐng)記憶下列20個(gè)數(shù)字(連同其順序號(hào))。記憶時(shí)間為40秒，然后馬上默寫(xiě)出來(lái)。
(1)43 (2)57 (3)12 (4)33
(5)81 (6)72 (7)72 (8)44
(9)96 (10)7 (11)43 (12)18
(13)86 (14)56 (15)47 (16)6
(17)78 (18)61 (19)83 (20)73
你若只有4個(gè)以下的數(shù)字記錯(cuò)，說(shuō)明你遺忘率很小(記憶力在良好以上);你若在家-10個(gè)記錯(cuò)，是正常的，你若記錯(cuò)11個(gè)以上，說(shuō)明記憶力偏低了。
四、記憶測(cè)試
1.測(cè)定記憶速度。
下列的三組數(shù)字是測(cè)定記憶速度的數(shù)字表:
97 74 93 38 29 62 27 41 83 64 49 73
24 79 28 75 67 14 86 94 47 32 29 57
67 93 59 73 62 43 24 87 29 75 45 36
請(qǐng)你的同伴清楚地讀出上面三行數(shù)字中的任何一行，一分鐘內(nèi)讀完。讀完后，你就把你能記住的數(shù)字寫(xiě)出來(lái)，前后順序顛倒沒(méi)有關(guān)系。如果你能把那12個(gè)數(shù)字都正確地寫(xiě)下來(lái)，那你就具有罕見(jiàn)的記憶速度。如果能住8-9個(gè)，可以打“優(yōu)”，記住4-7個(gè)，可以打“良”，記憶數(shù)字少于4個(gè)，記憶速度偏差。
2.短時(shí)記憶廣度測(cè)試。
請(qǐng)看下面的測(cè)試表:
972 641 183
3485 2730 3750
91406 85943 79625
516927 706294 523647
3067285 1538796 3865241
58391024 29081357 27593869
2164089573 4790386251 08642671903
45382170369 4790386215 0846271903
987032614280 541960836702 726149258031
用任意排列的3-12位數(shù)的數(shù)字表(上表)作為實(shí)驗(yàn)材料，請(qǐng)一位朋友向你口述這張數(shù)字表的每一組數(shù)字，實(shí)驗(yàn)者每讀完一組數(shù)字，從位數(shù)少的，到位數(shù)多的數(shù)字，你緊跟后面復(fù)述，從4位數(shù)開(kāi)始，通過(guò)了，就試5位數(shù)字，6位數(shù)------直到被試者對(duì)某一長(zhǎng)度的數(shù)字復(fù)述錯(cuò)誤，或不能復(fù)述為止。這就是你的記憶廣度，為了使記憶度實(shí)驗(yàn)的結(jié)果精確，用3個(gè)不同的數(shù)字表進(jìn)行試驗(yàn)，取三次結(jié)果的平均數(shù)。
假若你是成人，測(cè)得平均數(shù)為10個(gè)以上，就是特優(yōu);7-9個(gè)，就是優(yōu);5-6個(gè)是正常;4個(gè)以下偏低。
假若你是4-7歲的兒童，測(cè)得的平均數(shù)是7個(gè)以上，就是特優(yōu);測(cè)得的平均數(shù)是6個(gè)正常;測(cè)得平均數(shù)是4個(gè)以下就是偏低了。
3.數(shù)字記憶訓(xùn)練。
有一天，在上課時(shí)，很多學(xué)生情緒不穩(wěn)定，不是左顧右盼，東張西望，就是做小動(dòng)作，老師非常生氣。于是出一道題:請(qǐng)同學(xué)位記住5、1、2、4、7、1、4、3、8、6等十個(gè)數(shù)字。教師的提問(wèn)很怪:他讓你回答第幾數(shù)字是幾。例如:第三個(gè)數(shù)字是幾，第八個(gè)數(shù)字是幾?誰(shuí)先記住誰(shuí)先回家。老師話音剛落下，一位學(xué)生湯姆舉手回答老師說(shuō):“我能夠回去了。”他的老師和同學(xué)都很驚奇，你知道湯姆是怎樣記住的嗎?
答案:他通過(guò)思考決定根據(jù)記憶廣度的限制性的特點(diǎn)，把10個(gè)數(shù)字分成3個(gè)單位進(jìn)行記憶:512-471-4386。假如老師問(wèn)他第六個(gè)字母是多少，他很快想到第二組字母的末位數(shù)是1。同理，老師若問(wèn)第七個(gè)數(shù)字是多，他很快聯(lián)想到4。
4.請(qǐng)記憶下20個(gè)詞(連同其順序號(hào)一起)到剛好能夠熟練記住為止。
1.烏克蘭人 11.油
2.經(jīng)濟(jì)學(xué) 12.紙
3.粥 13.小蛋糕
4.紋身 14.邏輯
5.神經(jīng)元 15.社會(huì)主義
6.愛(ài)情 16.動(dòng)詞
7.剪刀 17.缺口
8.良心 18.逃兵
9.粘土 19.蠟燭
10.字典 20.櫻桃
一星期后要重做一次實(shí)驗(yàn)，在這一星期內(nèi)不要再看試題--如果做到根本不再想到試題，那樣更好。
努力回憶并默寫(xiě)試題表中的20個(gè)詞(連同其順序號(hào))。然后按下式進(jìn)行度算記憶效率。
(默寫(xiě)正確的詞數(shù)，插入300頁(yè))
你記憶在90%-100%為優(yōu);記憶率為70%-90%，則為良，記憶率為50%-70%為好;30%-50%為中;30%以下為差和劣。
5.用8分鐘時(shí)間記下下面目20張撲克牌的點(diǎn)數(shù)，并設(shè)法記住它們的順序，即記住方塊7還不行，還要記住它要排列在5，以此類(lèi)推。
(1)黑桃Q (9)方塊5
(2)方塊8 (10)方塊6
(3)紅桃3 (11)黑桃3
(4)梅花J (12)紅桃6
(5)方塊7 (13)梅花K
(6)黑桃A (14)黑桃2
(7)紅桃K (15)方塊4
(8)梅花9 (16)梅花7
(17)方塊9 (19)紅桃J
(18)黑桃J (20)方塊Q
6.用5分鐘記下列20種商品及其價(jià)格，然后用一張紙把價(jià)格蓋住，寫(xiě)上你能記住的價(jià)格數(shù)。
鋼筆 8.3元 冰箱 2500.00元
皮鞋 21000元 筆記本 2.80元
蘋(píng)果 8.00元 手套 14.00元
蛋糕 16.90元 電腦 7400.00元
運(yùn)動(dòng)衣 39.00元 手表 270.00元
窗簾 17.60元 蔬菜 5.80元
洗衣機(jī) 700.00元 月歷 37.00元
帽子 27.00元 書(shū)包 18.00元
圍巾 34.00元 臺(tái)燈 52.00元
教科書(shū) 11.00元 沙發(fā) 1700.00元
7.用2分鐘時(shí)間記20種商品，還要連帶記住它的序號(hào)，然后合上本書(shū)，看你能記住多少。
(1)電視機(jī) (2)毛巾 (3)眼鏡 (4)汽車(chē)
(5)蛋糕 (6)桔子 (7)書(shū) (8)小提琴
(9)游戲機(jī) (10)洋娃娃 (11)戒指 (12)郵票
(13)圓珠筆 (14)黃瓜 (15)日歷 (16)牙膏
(17)《讀者文摘》 (18)皮鞋 (19)皮帶 (20)領(lǐng)帶
8.請(qǐng)每隔10秒鐘，就記憶下面各數(shù)字，然后再把它們寫(xiě)在別的紙上。
(1)267
………………………………
(2)4373
………………………………
(3)96004
………………………………
(4)80392
………………………………
(5) 6370367
………………………………
(6) 3.6.5
………………………………
(7)4.3.3.9
………………………………
(8)10.4.7.0.3.4
………………………………
(9)6.8.2.5.9.5
………………………………
(10)5.6.9.3.7.6.5
請(qǐng)分別注視在下面的數(shù)字各20秒鐘，然后把書(shū)合上，再由下往上記憶，并寫(xiě)在別的紙上。注意:注視數(shù)字和時(shí)間是由左至右，但是寫(xiě)時(shí)則必須右至左。
(1)3，9，7
(2)4，2，1，10
(3)6，3，4，9，0
(4)8，5，3，9，10，8
(5)10，8，7，3，9，4，6
(6)386
(7)6603
(8)70394
(9)634597
(10)8000672
答案“整列數(shù)字中，記錯(cuò)一個(gè)數(shù)字就打×，記對(duì)就打O，每打一個(gè)O就得力0.5分。滿分10分。滿分20分。
A.16-20，非常優(yōu)秀。
B.11-15，優(yōu)秀
C.8-10，普通。
D.6-7，稍劣。
E.0-5，非常低劣。
9.請(qǐng)?jiān)?0分鐘內(nèi)閱讀下列短文，并記住它。
A.他們慢慢地向著那株松樹(shù)走去。路上，父親不時(shí)轉(zhuǎn)頭凝望貝兒，他覺(jué)得貝兒穿上軍服，做了軍人，宛如一株樹(shù)苗獲得了陽(yáng)光與水分的滋養(yǎng)，他是會(huì)逐漸長(zhǎng)大起來(lái)的。
B.權(quán)力恰像一條大河，如果河水受約束，那就既美麗又有用;可是當(dāng)它泛濫到岸上，就一發(fā)不可收拾，所向披靡，沖到哪里哪里就帶來(lái)破壞，弄得一片荒涼。
C.翻開(kāi)美國(guó)的歷史來(lái)看，自由不啻是貫穿著民族精神的一道無(wú)形的脈流。
D.記得第一次來(lái)這個(gè)村子的時(shí)候，在村頭上的小店附近下車(chē)之后，便進(jìn)入一條狹窄的小巷，經(jīng)幾番的轉(zhuǎn)彎抹角，才找到我們來(lái)尋古的那座老教堂。當(dāng)時(shí)正值雨季，整個(gè)小巷盡是一片泥濘，檐低路溫，十分難走。
E.這雙球鞋是和我同進(jìn)校門(mén)的，除了上體育穿著它之外，每天晚上，它也陪伴我上操場(chǎng)。它已成了我生活的一部分，我在日記中寫(xiě)它，在作文中也寫(xiě)它，猶如年輕絢麗人生的泉源，它使我充滿生氣，增加了活力。
F.憲法不只是一個(gè)名字，而是真正的東西。憲法不是一個(gè)理想，而是真正的實(shí)體。如果憲法不能產(chǎn)生一個(gè)具體的形式，那就是空洞的。憲法是政府的先決條件。政府是由憲法產(chǎn)生的。國(guó)家的憲法不是政府的法令，而是組成政府的人民的法令。
G.離開(kāi)了鹽湖城鹽廠以后，我們4輛游覽車(chē)，又前往德漢鎮(zhèn)，參觀的新竹玻璃公司苗栗廠。公司的總工程師從加州來(lái)接待我們，他是哈佛大學(xué)化學(xué)系的畢業(yè)生，其能和技術(shù)的高明，使新竹玻璃的質(zhì)量不斷地提高。
H.至于鬼節(jié)這天，女孩子不被允許到墳地祭拜，這是大家共同的說(shuō)法，海特爾并補(bǔ)充說(shuō)，從前貴族人家的婦女養(yǎng)在深閨，有的甚至做了祖母，還未見(jiàn)過(guò)祖墳。
I.良心是正義最好的管家。良心給人警惕、希望、酬報(bào)和懲罰，使一切都在正義的控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有權(quán)力的人要聽(tīng)從他的指示，憤怒的人要忍受倔的譴責(zé)。良心做我們的朋友時(shí)，一切都很平靜?？墒且坏┯|犯了他，心里就永遠(yuǎn)不得寧?kù)o。
J.那是就讀初中的時(shí)候。我們剛脫離惡補(bǔ)的桎梏，進(jìn)入了里德的一所中學(xué)念書(shū)。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，教我們法文的老師里德，年紀(jì)輕輕的，剛從大學(xué)畢業(yè)，對(duì)學(xué)生一團(tuán)和氣，從沒(méi)有忿然不悅的臉色。班上有一位同學(xué)丟掉了法文課本，老師毅然地教師用的課本送給他。
請(qǐng)閱讀下列短文，如果畫(huà)線旁的句子與在測(cè)驗(yàn)中所記憶的不同，請(qǐng)打×，相同時(shí)就打O。
A.他 們慢慢地向著那株松樹(shù)走去。路上，父親不時(shí)轉(zhuǎn)頭凝望貝兒，他覺(jué)得貝兒穿上軍服，做了軍人，宛如一株樹(shù)苗獲得了陽(yáng)光與水分的滋養(yǎng)，他是會(huì)逐漸長(zhǎng)大起來(lái)的。
B.權(quán) 力恰像一條大河，如果河水受約束，那就既美麗又有用;可是當(dāng)它泛濫到岸上，就一發(fā)不可收拾，所向披靡，沖到哪里哪里就帶來(lái)破壞，弄得一片荒涼。
C.翻 開(kāi)美國(guó)的歷史來(lái)看，美國(guó)不啻是貫穿著民族精神的一道無(wú)形的脈流。
D.記 得第一次來(lái)這個(gè)村子的時(shí)候，在村頭上的小店附近下車(chē)之后，便進(jìn)入一條狹窄的小巷，經(jīng)幾番的轉(zhuǎn)彎抹角，才找到我們來(lái)尋古的那座老教堂。當(dāng) 時(shí)正值雨季，整個(gè)小巷盡是一泥濘，檐低路溫，十分難走。
E.這雙球鞋是和我同進(jìn)校門(mén)的，除了體育穿著它之外，每天晚上，它也陪伴我上操場(chǎng)。它已成了我生活的一部分，我在日記中寫(xiě)它，在作文中也寫(xiě)它，猶如年輕絢麗人生的泉源，它使人充滿生氣，增加了活力。
F.憲法不只是一個(gè)名字，而是真正的東西。憲法不是一個(gè)理想，而是真正的實(shí)體。如果憲法不能產(chǎn)生一個(gè)具體的形式，那就是空洞的。憲法是政府的先決條件。政府是由憲法產(chǎn)生的。國(guó)家的憲法不是政府的法令，而是組成政府的人民的法令。
G.離開(kāi)了鹽湖城鹽廠以后，我們4輛游覽車(chē)，又往前苗德漢，參觀的新竹玻璃公司苗栗廠。公司的總工程師從來(lái)接待我們，他是哈佛大學(xué)化學(xué)系的畢業(yè)生，其能和技術(shù)的高明，使新竹玻璃的質(zhì)量不斷地提高。
H.至于鬼節(jié)這天，女孩子不被允許到墳地祭拜，這是大家共同的說(shuō)法，海特爾補(bǔ)充說(shuō)，從前貴族家的婦女養(yǎng)在深閨，有的甚至做了祖母，還未見(jiàn)過(guò)祖墳。
I.良心是正義最好的管家。良心給人警惕、希望、酬報(bào)和懲罰，使一切都在正義控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有權(quán)力的人要聽(tīng)從他的指示，憤怒的人要忍受倔的譴責(zé)。良心做我們的朋友時(shí)，一切很平靜?？墒且坏┯|犯了他，心里就永遠(yuǎn)不得寧?kù)o。
J.那是就讀初中的時(shí)候了。我們剛脫離惡補(bǔ)的桎梏，進(jìn)入了里德，年紀(jì)輕輕的，剛從大學(xué)畢業(yè)，對(duì)學(xué)生一團(tuán)和氣，從沒(méi)有忿然不悅的臉色。班上有一位同學(xué)丟掉了法文課本，老師毅然地教師用的課本送給他。
答案:答對(duì)一題得1分，滿分是20分。
A 17-20，非常優(yōu)秀;B 13-16優(yōu)秀;C 8-12，普通;D 4-7，稍劣;E 0-3，非常低劣。
10.請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)閱讀下面的文章，盡量將它們記住。
柏克菜的校園很清雅。在內(nèi)蕭蕭的樹(shù)林，林子里有古樸的木橋，橋下有曲折的溪，小溪的源頭有綠草如茵的山坡，起伏的山坡頂上是白色的鐘樓--這里的“注冊(cè)商標(biāo)”。
不過(guò)，我最喜歡的是這兒的學(xué)生活動(dòng)中心的廣場(chǎng)，和廣場(chǎng)上每天中午的熱鬧。
每天，中午12時(shí)正，鐘樓就開(kāi)始了“敲打樂(lè)”--有時(shí)候是十分流行的曲子。敲鐘的是位老太太，她已經(jīng)敲了一輩子。
鐘聲一止，好戲就上演了。
廣場(chǎng)上來(lái)來(lái)往入的大都是出來(lái)吃午飯的學(xué)生們和教職員們。有的人坐在枇杷樹(shù)下的長(zhǎng)椅子上，有的人席地躺在青草坡上，三三兩兩吃著三明治，曬著太陽(yáng)，聊著天南地北。
雖然只是短短的一個(gè)鐘頭的休息時(shí)間，可是可看的戲卻不少。在你啃著三明治的時(shí)候，隨時(shí)有人來(lái)到廣場(chǎng)的水池旁邊或者樹(shù)下校門(mén)邊兒上，彈的彈，唱的唱，地上也不忘擺個(gè)小罐子收錢(qián)。這些人“表人音樂(lè)家”，水準(zhǔn)都是不差的，也不像是真想得著賞錢(qián)。學(xué)生們遇到動(dòng)聽(tīng)的也絕不吝惜他們的掌聲。有時(shí)候?qū)W校里的樂(lè)隊(duì)--也不知是請(qǐng)來(lái)的還是學(xué)生們自組的，也會(huì)鼓弦喧天地真表演一番。聞樂(lè)起舞，人不以為怪。
除了放假和下雨，這里總是熱熱鬧鬧的。學(xué)生示威的、罷課的，都要來(lái)此演說(shuō)。他們說(shuō)宗教是古老的傳說(shuō)，他們說(shuō)壞蛋討厭，有錢(qián)人討厭，有勢(shì)的人也討厭(最后只剩下自己最可愛(ài)了)。
觀光客(總背著照相機(jī))、牽狗的、蓬頭垢面的也都夾在人群里面。這里是相當(dāng)?shù)刈杂?，至少可以絕對(duì)地呼吸到那樣的空氣。
頂有趣的一些狂人。
有的來(lái)演講，只見(jiàn)他來(lái)回走著，念念有詞，聲調(diào)很有高下，手勢(shì)很有可觀，只可惜語(yǔ)無(wú)倫次不知他在說(shuō)些什么。這是演講狂。
有的來(lái)特技，穿一身古怪服飾，戴防毒面具，表演無(wú)聲片時(shí)代的慢動(dòng)作，有如在打西式的太極拳。這是表演狂。
昨天來(lái)了一個(gè)人，提著一只皮箱，儼然是魔術(shù)師的模樣，他看見(jiàn)人就把身上的皮夾子掏出來(lái)往地下丟，告訴別人里邊有錢(qián)。為什么不撿?為什么不撿?他追著人問(wèn)。
這些狂人，大都沒(méi)有害人之心，不過(guò)他們也只能吸引那些新來(lái)的學(xué)生，對(duì)于老柏克萊人，他們也許并不是什么精神上失常的人，反而是有點(diǎn)兒像什么心理學(xué)大師到這兒來(lái)作什么人性的實(shí)驗(yàn)似的。
我極喜歡我在這校園里中午的這一小時(shí)的休息時(shí)間。我常常在那短短的熱鬧里，想起兩句詩(shī):
現(xiàn)實(shí)是人類(lèi)的牢籠，
幻想是人類(lèi)的兩翼。
要是你想張開(kāi)天真的兩翼，飛出現(xiàn)實(shí)的牢籠，請(qǐng)來(lái)這兒看看，請(qǐng)來(lái)中午陽(yáng)光下的柏克萊學(xué)生活動(dòng)中心的圓水池旁邊的自由天地的純潔而不愚蠢的學(xué)生當(dāng)中走走------你會(huì)明白所謂最高學(xué)府“最高”二字的烏托邦的意義。
下面有10個(gè)問(wèn)題，每題各有4個(gè)答案，其中只有一個(gè)正確的。請(qǐng)?jiān)谡_的答案上打√。
A前一個(gè)測(cè)驗(yàn)的文章，主要是在敘述柏克萊的
(1)辦公情景 (2)上課的情形
(3)校園情景 (4)參觀的情形
B柏克萊的“注冊(cè)的商標(biāo)”是
(1)學(xué)生的活動(dòng)中心廣場(chǎng)(2)白色鐘樓
(3)起伏的山坡 (3)曲折的小溪
C中午廣場(chǎng)上來(lái)來(lái)往往的大都是出來(lái)()的學(xué)生們和教職員們。
(1)上課 (2)吃午飯
(3)下課 (4)游行
D中午休息多久的時(shí)間?
(1)一個(gè)半小時(shí) (2)半個(gè)小時(shí)
(3)一個(gè)小時(shí) (4)45分鐘
E除了放假和 ，廣場(chǎng)總是熱熱鬧鬧的。
(1)考試 (2)罷課
(3)觀光客 (4)節(jié)日
F廣場(chǎng)上頂有趣的是一些
(1)狂人 (2)畫(huà)家
(3)觀光客 (4)素人音樂(lè)家
G夾在人群里的觀光客們總背著
(1)小孩 (2)照相機(jī)
(3)雨傘 (4)背包
H昨天來(lái)了一個(gè)人，提著一只皮箱，儼然是 的模樣。
(1)演說(shuō)家 (2)老柏克萊人
(3)新伯克萊人 (4)觀光客
I多少有點(diǎn)兒老僧入定那種功夫的是
(1)狂人 (2)心靈
(3)幻想 (4)智慧
答案:每答對(duì)一題得1分。滿分是10分。
A-(3) B-(2) C-(2) D-(3) F-(1) G-(2) H-(3) I-(2) J-(3)
8-10分非常優(yōu)秀;6-7分優(yōu)秀;4-5分普通;2-3分稍劣;0-1分非常低劣。
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