二、進(jìn)行心理調(diào)適的對策和措施
　　新生心理調(diào)適要從兩個(gè)方面結(jié)合起來進(jìn)行:一是由教師對學(xué)生進(jìn)行針對性的心理輔導(dǎo);二是學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行的自我心理調(diào)節(jié)。教師的心理輔導(dǎo)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
　　1、加強(qiáng)生活和學(xué)習(xí)指導(dǎo)。班主任和心理老師要強(qiáng)化學(xué)生的獨(dú)立生活意識,向同學(xué)們傳授一些必要的生活技能, 并鼓勵(lì)同學(xué)之間在生活中互相幫助。在入學(xué)教育和每門課程開始時(shí),有關(guān)教師都要對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo),使學(xué)生了解本專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)及主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,增強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)意識和自主學(xué)習(xí)能力。在新生入學(xué)報(bào)到時(shí),學(xué)校應(yīng)組織在校生參加新生的接待工作,這樣可以使新生盡快熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境,并感受到學(xué)校大家庭的溫暖。
　　2、提出合理的評價(jià)與要求。消極情緒是某種愿望不能滿足或遇到困難和挫折時(shí)產(chǎn)生的。因此，教師要對職校生作出恰如其分的評價(jià)和要求。過高的評價(jià)和要求就如同泡沫一樣，極易使學(xué)生遭受挫折；過低的評價(jià)和要求，就象潑向?qū)W生的一盆冷水，使學(xué)生失去開發(fā)潛能的機(jī)會(huì)。教師只有在充分了解人才市場需求和學(xué)生學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)上，確定合理的教學(xué)要求，并對學(xué)生給予熱情鼓勵(lì)，才會(huì)收到滿意的教育效果。
　　3、積極開展心理輔導(dǎo)和職業(yè)指導(dǎo)。職業(yè)學(xué)校應(yīng)建立心理咨詢室，在學(xué)生自愿和隱私權(quán)受到保護(hù)的前提下開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)，恢復(fù)和保持學(xué)生的積極情緒，提高自我調(diào)節(jié)能力，心理輔導(dǎo)包括個(gè)別咨詢和團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)兩種形式，前者主要是解決學(xué)生在認(rèn)知、情感和人際關(guān)系等方出現(xiàn)的心理障礙，幫助學(xué)生排除煩惱；后者只要是促使學(xué)生了解自我、重建認(rèn)知、恢復(fù)自信、挖掘潛能，提高心理發(fā)展水平。新生入學(xué)后，心理咨詢室應(yīng)對每位同學(xué)進(jìn)行全面的心理測量，并建立起心理檔案。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)該在學(xué)生入學(xué)初期開設(shè)職業(yè)指導(dǎo)課程，使他們樹立正確的擇業(yè)觀和價(jià)值觀，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率。
　　學(xué)生要提高自身的心理調(diào)節(jié)能力，除了積極參加心理輔導(dǎo)活動(dòng)外，還要從以下方面多加努力，一是學(xué)會(huì)傾訴。將自己的煩惱向老師、同學(xué)或親人明明白白地表達(dá)出來，或者清清楚楚地寫在日記中，這時(shí)可能自己就會(huì)找到解決問題的辦法；二是學(xué)會(huì)排除。把煩惱先拋在一邊，去打一場球、看一場電影，或是去郊外散散步，煩惱可能就會(huì)不翼而飛；三是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。將精力全部用在功課上，就無暇去注意那些雞毛蒜皮的瑣碎小事；四是學(xué)會(huì)放棄。職校生在入學(xué)后應(yīng)迅速消除原來的“大學(xué)情結(jié)”，正確地認(rèn)識自我、面對現(xiàn)實(shí)，找到自己獨(dú)特的人生道路。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)放棄暫時(shí)的享樂，充分利用在校的寶貴時(shí)光，努力提高自身素質(zhì)；五是學(xué)會(huì)修身。多讀一些好書，聽一些健康向上的音樂作品，自覺抵制各種消極文化的影響，可以不斷提高文化修養(yǎng)，保持積極向上的生活態(tài)度。