個(gè)人財(cái)富管理論文(2)
個(gè)人財(cái)富管理論文
個(gè)人財(cái)富管理論文篇二
管理你的時(shí)間財(cái)富
〔關(guān)鍵詞〕時(shí)間管理輔導(dǎo);計(jì)劃;執(zhí)行
【活動(dòng)背景】
現(xiàn)代管理之父彼得·德魯克說(shuō)：“不能管理時(shí)間便什么都不能管理。”時(shí)間管理是為了提高時(shí)間的利用率和有效性，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理的計(jì)劃和控制，有效安排與運(yùn)用的管理過(guò)程。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，善于管理時(shí)間的人，能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、事業(yè)有成，傾向于作更積極的自我評(píng)價(jià)，自尊心強(qiáng)，自我價(jià)值感強(qiáng)及生活滿意度高。
科學(xué)的時(shí)間管理包括合理的計(jì)劃和有效的執(zhí)行力兩個(gè)方面。對(duì)高中生而言，時(shí)間管理能力是影響學(xué)習(xí)成效的一個(gè)重要因素。筆者在個(gè)案咨詢過(guò)程中接觸過(guò)很多學(xué)生，他們總認(rèn)為自己的時(shí)間不夠用，或是覺(jué)得一天下來(lái)什么事也沒(méi)做成，這表明他們?cè)跁r(shí)間管理上很不科學(xué)或者根本不會(huì)管理。于是筆者在本校作了問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從來(lái)不作學(xué)習(xí)計(jì)劃的有23%;堅(jiān)持長(zhǎng)期作學(xué)習(xí)計(jì)劃的有20%;超過(guò)一半的曾經(jīng)作過(guò)，但無(wú)法堅(jiān)持，原因?yàn)橛?jì)劃不夠完善和個(gè)人的執(zhí)行力度不夠等。調(diào)查結(jié)果說(shuō)明，在時(shí)間管理方面，在“計(jì)劃”與“執(zhí)行力”這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上，很多學(xué)生把握不好。故設(shè)計(jì)了此次心理活動(dòng)課，旨在增進(jìn)高一學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)和能力。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1.使學(xué)生意識(shí)到時(shí)間的寶貴，尤其是能真正利用的時(shí)間。
2.使學(xué)生學(xué)會(huì)制訂“周末計(jì)劃表”，并掌握合理制訂計(jì)劃的要點(diǎn)。
3.使學(xué)生學(xué)會(huì)執(zhí)行計(jì)劃的方法，增進(jìn)時(shí)間管理的能力。
【活動(dòng)對(duì)象】高一年級(jí)學(xué)生
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1.情景劇本《小明的周末》。
2.課前小調(diào)查：時(shí)間管理小調(diào)查。
3.分組：6～8人為一組，視場(chǎng)地大小分小組圍坐成馬蹄形或環(huán)形。
【活動(dòng)形式】
情景劇、小組討論、團(tuán)體分享
【活動(dòng)重點(diǎn)】
1.嘗試制訂周末的學(xué)習(xí)計(jì)劃并討論合理性。
2.討論出執(zhí)行計(jì)劃的方法。
【活動(dòng)難點(diǎn)】
1.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)管理時(shí)間的積極性。
2.掌握科學(xué)管理時(shí)間的方法。
【活動(dòng)設(shè)計(jì)】
一、課堂導(dǎo)入
(PPT呈現(xiàn))頭腦風(fēng)暴：呈現(xiàn)一個(gè)數(shù)字——86400，給學(xué)生三個(gè)提示：這是某人擁有的一筆財(cái)富，它每天進(jìn)賬，而且持續(xù)消耗，它是什么?
(生回答)
師：這就是我們一天的時(shí)間，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的，關(guān)鍵看你怎么把握、是否充分利用。由于管理能力的差異，時(shí)間財(cái)富在每個(gè)人手里的價(jià)值是不同的，對(duì)學(xué)生而言，時(shí)間管理能力是影響學(xué)習(xí)成效的一個(gè)重要因素，下面我們就來(lái)一起探討如何管理好時(shí)間財(cái)富。
二、時(shí)間知覺(jué)
師：首先請(qǐng)大家估算一下，一分鐘可以鼓掌多少次?
(生回答)
給一分鐘時(shí)間，計(jì)算鼓掌的次數(shù)。
(生報(bào)告次數(shù))
師：主觀估算和實(shí)際鼓掌的差異大不大?這個(gè)小游戲表明，每個(gè)人的“時(shí)間知覺(jué)”是不同的，主觀估算的時(shí)間和現(xiàn)實(shí)時(shí)間常常會(huì)有出入。也許我們主觀估算的學(xué)習(xí)時(shí)間很多，除了吃飯睡覺(jué)還有一些生存所必須的事情所花費(fèi)的時(shí)間外，其他時(shí)間好像都是可以用來(lái)學(xué)習(xí)的，但其實(shí)真正能利用的學(xué)習(xí)時(shí)間并沒(méi)有想象中那么多。因此，在有限的時(shí)間里，如何組織安排就顯得尤為重要。下面欣賞一個(gè)情景劇《小明的周末》，看看小明是如何安排周末的，他的時(shí)間管理是否合理。
三、情景劇表演
今天是星期天，終于可以自己支配時(shí)間了。小明起床前就暗暗下定決心：“今天一定要好好利用時(shí)間，這周有語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、化學(xué)作業(yè)，晚自習(xí)就要上交了，我得抓緊時(shí)間做完，然后還要好好復(fù)習(xí)。”為了確保自己能準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，他給自己定了九點(diǎn)的鬧鐘。
九點(diǎn)鐘鬧鈴響起，小明準(zhǔn)時(shí)坐在書(shū)桌前，看到凌亂的桌面，心想，不如先收拾整理下書(shū)桌，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時(shí)后，書(shū)桌變整潔了，雖然比預(yù)計(jì)晚了半個(gè)小時(shí)做作業(yè)，但他想30分鐘的清理工作很有成效，心也就安了。好不容易靜下心來(lái)準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)，小明忽然想到，再過(guò)一周就要英語(yǔ)考試了，英語(yǔ)是自己的弱項(xiàng)，一定要好好復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取有所進(jìn)步。于是他拿出英語(yǔ)書(shū)，背了10分鐘英語(yǔ)單詞，又拿起一本課外英語(yǔ)題庫(kù)，花了10分鐘才做完幾道選擇題。小明想，下周還有時(shí)間可以復(fù)習(xí)，還是先去客廳喝口水休息一下。走到客廳，他無(wú)意間發(fā)現(xiàn)報(bào)紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來(lái)看，看了一張又一張，不知不覺(jué)已經(jīng)快11點(diǎn)了。他想，怎么時(shí)間過(guò)得這么快，一個(gè)上午馬上就過(guò)去了，不如先上網(wǎng)玩會(huì)兒游戲，放松放松，等吃完午飯?jiān)匍_(kāi)始用功吧。于是，小明打開(kāi)電腦開(kāi)始上網(wǎng)，沉浸于網(wǎng)絡(luò)游戲中，直到12點(diǎn)媽媽叫他吃飯。
午飯后，他馬上回到自己房間，滿以為可以開(kāi)始專(zhuān)心做作業(yè)了。但不一會(huì)兒，眼皮就開(kāi)始“打架”，他想，平常這時(shí)候也正是午睡時(shí)間，今天反正是星期天就好好休息吧，養(yǎng)好精神還可以提高學(xué)習(xí)效率。于是就放心睡了，一覺(jué)醒來(lái)已是下午兩點(diǎn)，果然感到精神充足很多，看到還有一堆作業(yè)沒(méi)做，他不知該先做什么，拿起英語(yǔ)作業(yè)又覺(jué)得應(yīng)該先做語(yǔ)文，舉棋不定，于是打算拋硬幣決定，正面就先做語(yǔ)文，反面就先做英語(yǔ)。拋完硬幣后決定先做語(yǔ)文。剛開(kāi)始做沒(méi)多久，好朋友打來(lái)電話，兩人漫無(wú)邊際地聊了將近一個(gè)小時(shí)，掛上電話，他忽然意識(shí)到手頭還有很多作業(yè)，于是急匆匆地繼續(xù)做語(yǔ)文。半個(gè)多小時(shí)過(guò)去了，小明終于做完語(yǔ)文了，一看表，發(fā)現(xiàn)快四點(diǎn)了，還有數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、化學(xué)作業(yè)都沒(méi)做。五點(diǎn)就要去學(xué)校了，小明感嘆著自己忙活了一天，時(shí)間卻不夠用。只好硬著頭皮胡亂做一氣，匆忙地去學(xué)校了……
問(wèn)：小明周末的時(shí)間管理上有哪些問(wèn)題?應(yīng)該如何改進(jìn)?
(生回答)
師：從剛才的表演中可以看出，小明這一天的時(shí)間安排非常被動(dòng)，主要原因是缺乏學(xué)習(xí)計(jì)劃。沒(méi)有計(jì)劃，就像在開(kāi)一輛沒(méi)有方向盤(pán)的車(chē)子，到處亂撞，所有阻攔你前進(jìn)的事物都會(huì)改變你的方向。
四、用“計(jì)劃”管理時(shí)間 師：計(jì)劃能幫助我們消除心理上的不確定性，增強(qiáng)對(duì)事情的掌控力。專(zhuān)家認(rèn)為，每天花五分鐘制訂一天的計(jì)劃，不僅能讓我們主動(dòng)管理時(shí)間，還能節(jié)省至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。下面我們一起來(lái)幫幫小明，他有語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、化學(xué)四門(mén)課的作業(yè)要做，再過(guò)一周要考英語(yǔ)，當(dāng)然周末還有很多其他事情可以做。給大家10分鐘的時(shí)間，按照你覺(jué)得合理的方式試著幫他作這一天的計(jì)劃。
(教師拿兩位學(xué)生的計(jì)劃作展示，引導(dǎo)學(xué)生討論其合理性與不足之處)
(生討論、回答)
師：在計(jì)劃中，有一點(diǎn)非常重要——“要事為先”。美國(guó)管理學(xué)家科維提出了著名的時(shí)間管理四象限理論：把事情按照重要和緊急兩個(gè)維度分為四個(gè)象限：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。比較科學(xué)的時(shí)間管理方式是先完成既緊急又重要的，接著是重要但不緊急的，再是緊急但不重要的，最后才是既不緊急也不重要的。也就是說(shuō)，找到事情的優(yōu)先級(jí)，先做重要的事情，把時(shí)間用在關(guān)鍵點(diǎn)上，才能提高時(shí)間管理的效率。此外，還要注重“量化”和“機(jī)動(dòng)”這兩點(diǎn)。量化是檢驗(yàn)自己是否完成計(jì)劃的重要指標(biāo)，完成計(jì)劃后逐一核對(duì)，會(huì)很有成就感，能提升你的自信;此外，因?yàn)橛?jì)劃通常在事情發(fā)生之前做好，很難保證每天有一些臨時(shí)性的事件發(fā)生，計(jì)劃中留有一定的機(jī)動(dòng)時(shí)間，做事情就更游刃有余。
師：因此，要事為先、量化和機(jī)動(dòng)是作計(jì)劃的三個(gè)重要原則。運(yùn)用好這幾個(gè)原則，將會(huì)幫助我們有效地利用計(jì)劃來(lái)管理時(shí)間。下面我們借鑒這幾個(gè)要點(diǎn)，對(duì)自己剛才作的計(jì)劃稍作修改。
(給五分鐘修改之前作的計(jì)劃，并展示一位學(xué)生修改后的方案)
師：我們要學(xué)會(huì)用“計(jì)劃”管理時(shí)間，準(zhǔn)備一個(gè)小本子，每天花費(fèi)五分鐘時(shí)間，只要堅(jiān)持21天，就能養(yǎng)成習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成將使你受益終生。
五、用“執(zhí)行力”管理時(shí)間
師：當(dāng)然，計(jì)劃我們都會(huì)寫(xiě)，那么是不是作一個(gè)相對(duì)合理的計(jì)劃就能科學(xué)管理時(shí)間了呢?課前的一個(gè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有20%的同學(xué)將作計(jì)劃變成一種習(xí)慣，而超過(guò)一半的同學(xué)雖然曾經(jīng)作過(guò)，但在執(zhí)行的過(guò)程中因遇到各種各樣的問(wèn)題而放棄，有些是計(jì)劃本身的問(wèn)題，有些是個(gè)人的原因，這些因素導(dǎo)致我們制訂了計(jì)劃卻無(wú)法執(zhí)行。
師：真正的時(shí)間管理=計(jì)劃+執(zhí)行，有執(zhí)行力才能將計(jì)劃落到實(shí)處，否則計(jì)劃就無(wú)異于空中樓閣了。那么我們究竟應(yīng)該如何克服干擾，讓計(jì)劃順利執(zhí)行呢?給大家五分鐘的時(shí)間，小組集思廣益，組長(zhǎng)組織討論并記錄要點(diǎn)。
(生小組討論五分鐘，并交流分享討論結(jié)果，師予以引導(dǎo))
師：執(zhí)行力直接關(guān)系到時(shí)間管理是否有效，在此作一個(gè)總結(jié)(PPT呈現(xiàn)綱要)：
1.及時(shí)反饋，如獎(jiǎng)勵(lì)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人做任何一件事的動(dòng)機(jī)中，只有15%是從小養(yǎng)成的習(xí)慣，而85%是期望在事情完成后能得到某種結(jié)果。如果你能設(shè)計(jì)自己在完成某項(xiàng)任務(wù)后得到某種獎(jiǎng)勵(lì)，你就會(huì)以充滿動(dòng)力的態(tài)度來(lái)做它。比如：做完所有作業(yè)后獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小時(shí)休閑時(shí)間等，當(dāng)然，獎(jiǎng)勵(lì)包括物質(zhì)和精神兩個(gè)層面。
2.訓(xùn)練自己的專(zhuān)注力，專(zhuān)注于做一件事，直到做完再停下來(lái)。比如要完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，那么就告訴自己只做這件事，而不被報(bào)紙、聊天等其他事情干擾或分心。有一點(diǎn)很奇妙，當(dāng)你專(zhuān)心努力去做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己充滿了熱忱，這件事完成之后，你的自我價(jià)值感就會(huì)提升。
3.及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。很多人說(shuō)“計(jì)劃趕不上變化”，的確，我們很難保證一天中不會(huì)有一些突發(fā)事件，所以在計(jì)劃中要留有一定的機(jī)動(dòng)時(shí)間。執(zhí)行計(jì)劃也需要靈活變通，及時(shí)調(diào)整。
4.強(qiáng)迫機(jī)制，克服拖延。每個(gè)人都有惰性，拖延是時(shí)間管理中的一大障礙。每天制訂完計(jì)劃后，不斷對(duì)自己說(shuō)“立刻去做，立刻去做”。每次想拖延的時(shí)候，就用這句話提醒自己，告訴自己必須在設(shè)定的時(shí)限內(nèi)完成，這是一種強(qiáng)有力的做法，能激勵(lì)你、驅(qū)使你迅速達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
六、課外拓展：爭(zhēng)做時(shí)間的主人
師：只要科學(xué)地管理時(shí)間，每個(gè)人都可以成為時(shí)間的主人。課后請(qǐng)大家利用這節(jié)課的知識(shí)，作一份周末計(jì)劃，請(qǐng)父母或老師跟蹤反饋執(zhí)行情況。
時(shí)間永遠(yuǎn)不會(huì)等人，希望通過(guò)今天這節(jié)課，大家能學(xué)會(huì)科學(xué)管理自己的時(shí)間，將時(shí)間的利用和價(jià)值最大化。
【活動(dòng)反思】
課堂中的“情景劇”環(huán)節(jié)非常關(guān)鍵，劇本根據(jù)個(gè)案輔導(dǎo)中的材料予以改寫(xiě)，源于學(xué)生的實(shí)際生活，符合高中生行為特點(diǎn)，其中很多小細(xì)節(jié)能引發(fā)學(xué)生的共鳴，加上挑選的兩位小演員表現(xiàn)得很有張力，讓學(xué)生們有了深刻的情感體驗(yàn)，班級(jí)的團(tuán)體動(dòng)力得以有效激發(fā)，為之后環(huán)節(jié)的開(kāi)展作了很好的鋪墊。
隨后主要圍繞“作周末計(jì)劃”和“如何有效執(zhí)行計(jì)劃”這兩個(gè)非常實(shí)際的問(wèn)題展開(kāi)，學(xué)生以討論分享為主。前者主要通過(guò)學(xué)生自己作計(jì)劃、討論分析計(jì)劃的合理性與不足，教師講解“時(shí)間管理四象限理論”，學(xué)生有針對(duì)性地修改計(jì)劃，使得計(jì)劃更具有科學(xué)性和可行性;后者則分小組討論，全班交流分享，讓學(xué)生思考方法的同時(shí)也積極汲取其他同學(xué)的有效執(zhí)行法，感悟內(nèi)化，為以后學(xué)習(xí)中能有效實(shí)踐打下基礎(chǔ)。整堂課各個(gè)環(huán)節(jié)承接順暢，氣氛比較活躍，學(xué)生討論分享有一定的深度和廣度，達(dá)到了預(yù)期的效果。
注：本節(jié)課在2011年衢州市高中心理健康優(yōu)質(zhì)課評(píng)比中榮獲一等獎(jiǎng)第一名。
(作者單位：浙江省衢州第二中學(xué)，衢州，324000)
看了“個(gè)人財(cái)富管理論文”的人還看：