大學(xué)生心理健康與挫折的相關(guān)論文(2)
大學(xué)生心理健康與挫折的相關(guān)論文篇二
《當(dāng)代大學(xué)生挫折感與心理健康相關(guān)性研究》
摘要：本論文在介紹挫折的理論基礎(chǔ)上，從環(huán)境、家庭、社會(huì)、個(gè)體四個(gè)方面剖析我國(guó)大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的各種原因和情況，分析大學(xué)生挫折后行為表現(xiàn)，提出大學(xué)生挫折自我調(diào)試的幾種方法，以及幫助大學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的主要途徑和方法，調(diào)節(jié)大學(xué)的心理健康，以進(jìn)一步推動(dòng)大學(xué)生挫折與心理健康的研究，促進(jìn)、提高高校對(duì)大學(xué)生心理健康的了解，解決大學(xué)生的挫折與心理健康的問(wèn)題，提升我國(guó)大學(xué)生的挫折承受能力和心理健康水平。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 挫折 心理健康
一、挫折的含義原因
外部原因。這是因外界事物或情況阻礙個(gè)體達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的挫折。外部原因可分為自然條件和社會(huì)條件的原因。自然因素是指?jìng)€(gè)體無(wú)法克服和避免的自然條件所引起的挫折，如地震、火災(zāi)、噪音、惡劣的氣候等。社會(huì)因素產(chǎn)生的挫折，是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)生活中受到政治、經(jīng)濟(jì)、道德、宗教、習(xí)慣勢(shì)力等因素的制約而造成的挫折，如管理體制的弊端、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、舊的習(xí)慣勢(shì)力的影響等。
內(nèi)部原因。內(nèi)部原因就是個(gè)體主觀上的原因，包括個(gè)體生理和心理兩方面的原因。個(gè)體生理原因的挫折，是指?jìng)€(gè)體本身因生理素質(zhì)、體力、外貌以及某些生理上的缺陷所帶來(lái)的限制，導(dǎo)致活動(dòng)的失敗或無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，在心理上比較脆弱，有些大學(xué)生就是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)的不漂亮或者不夠強(qiáng)壯，而產(chǎn)生挫折感影響了自己心理健康甚至發(fā)展成為心理疾病。個(gè)體心理原因引起的挫折，是指?jìng)€(gè)體因智力、能力、需要、動(dòng)機(jī)、氣質(zhì)、性格等心理因素的不足或沖突，導(dǎo)致活動(dòng)失敗或目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。在心理原因中，有倆點(diǎn)和挫折密切相關(guān)。一是動(dòng)機(jī)間的沖突。個(gè)體在日常生活中，經(jīng)常同時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)。假如這些并存的動(dòng)機(jī)無(wú)法同時(shí)獲得滿足，就產(chǎn)生難以抉擇的心理狀態(tài);如果猶豫不決，就可能貽誤時(shí)機(jī)，造成挫折。另一點(diǎn)和挫折密切相關(guān)的心理原因是能力與期望之間的矛盾。期望過(guò)高，能力不及，自不量力，容易造成挫折。
二、大學(xué)生心理健康
心理健康的內(nèi)涵：個(gè)人身體健康很大程度上取決于生活方式是否健康，而生活方式的選擇與人的社會(huì)適應(yīng)、心理特征有關(guān)、它說(shuō)明身體健康和心理健康是不可分割的。許多人的健康觀是一個(gè)生物醫(yī)學(xué)模式的健康觀，即只考慮沒(méi)有疾病、身體狀態(tài)良好;而現(xiàn)在生物―心理―社會(huì)醫(yī)學(xué)模式被社會(huì)廣泛接受，影響健康的不只生物因素，心理因素、社會(huì)環(huán)境等都影響健康，因此判斷一個(gè)人是否健康不僅要考慮身體狀態(tài)，還要考慮心理功能及社會(huì)適應(yīng)性;要促進(jìn)人們的健康，也要從改善身體狀態(tài)、心理狀態(tài)及社會(huì)環(huán)境入手。
大學(xué)生的心理健康具有人類心理反映的一般特性，因此通常衡量人類心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也適用于大學(xué)生;但大學(xué)生群體又有自身的特性。具體有以下六條標(biāo)準(zhǔn)：(1)積極的自我態(tài)度。能夠認(rèn)識(shí)自我的生物、心理、社會(huì)特性現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)自己的長(zhǎng)處和短處，并有適度的自尊和自我接納。(2)對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。能準(zhǔn)確知覺(jué)他人，并能覺(jué)察到自身的動(dòng)機(jī)和情緒對(duì)社會(huì)知覺(jué)的影響。能與社會(huì)上的正常和不正常現(xiàn)象共存，堅(jiān)持道德原則，并能準(zhǔn)確判斷自身改變不正?，F(xiàn)象的能力。
(3)自我調(diào)控。應(yīng)付壓力的能力。具有發(fā)展的自主性，區(qū)分有害于有益的行為;自覺(jué)樹立目標(biāo)，追求發(fā)展，并維持合理的動(dòng)機(jī)水平;能對(duì)自己的行為做出獨(dú)立的判斷;能夠忍受壓力和應(yīng)付焦慮，并盡可能維持心理功能正常發(fā)揮。(4)與人建立親密關(guān)系的能力。能夠根據(jù)自我選擇發(fā)展?jié)M意的人及關(guān)系;具備愛(ài)的能力，能夠建立親密關(guān)系。(5)人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。自我、情感、行為之間協(xié)調(diào)一致，作為一個(gè)完整的、獨(dú)立的人起作用，并且具有穩(wěn)定性。(6)生活熱情與工作效率。行為上能夠滿足環(huán)境的要求，能有效解決生活中的問(wèn)題;對(duì)生活充滿期待，并能享受生活的樂(lè)趣;熱愛(ài)學(xué)習(xí)和工作;與社會(huì)有整合感。
三、應(yīng)該何如面對(duì)挫折和解決挫折中產(chǎn)生的問(wèn)題
(一)確定適合自已的理想水平。
理想水平高，是學(xué)習(xí)、工作成功的必要條件，但是如果對(duì)自己的學(xué)識(shí)能力、所處環(huán)境判斷失誤，不切實(shí)際地確定理想水平就容易產(chǎn)生挫折。理想水平是如何形成的呢?心理學(xué)家勒溫及其弟子通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，理想水平是由于活動(dòng)中的成功或失敗的影響而形成的。其實(shí)，就理想水平的形成來(lái)說(shuō)，起決定作用的并不是客觀的成功與失敗，而是主體對(duì)于他所獲得的成功與失敗的體驗(yàn)。如果一個(gè)人由于成功沾沾自喜、驕傲自滿，在這種情況下，成功或許導(dǎo)致這個(gè)人理想水平的降低。相反，有的人失敗了，毫不氣餒，更加激起戰(zhàn)勝困難、奪取勝利的決心，失敗反而提高了其理想水平。一個(gè)人的理想水平可能高于他的實(shí)際而不能實(shí)現(xiàn)，也可能低于他的實(shí)際，即使獲得成功并不能使其滿足。這兩種情況，都會(huì)使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折情感體驗(yàn)。為了減少挫折感，大學(xué)生應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自己，分析自己的主觀條件和外在客觀條件，確定適合自己情況抱負(fù)水平。一方面要高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，另一方面要量力而行，也就是說(shuō)，所確定的目標(biāo)既有足夠的成功把握，又是必須經(jīng)過(guò)一定的努力才能實(shí)現(xiàn)的。
(二)正確認(rèn)識(shí)和積極對(duì)待受到的挫折
大學(xué)生對(duì)挫折有足夠的思想準(zhǔn)備，不要懼怕挫折，敢于正視挫折，并且敢于向挫折挑戰(zhàn)，使挫折成為成功的起點(diǎn)。大學(xué)生要樹立起正確的挫折觀，可以通過(guò)生活事件、典型個(gè)案來(lái)引導(dǎo)自己全面地認(rèn)識(shí)挫折，把握挫折所具有的兩重性:一方面挫折會(huì)給人以很大的情感沖擊，并帶來(lái)困惑和痛苦;另一方面它也能使人奮起，成熟，從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。如果挫折已經(jīng)發(fā)生，就應(yīng)該面對(duì)它，不能一遭挫折就怨天尤人，看不到生活中光明的一面，而應(yīng)該思考挫折產(chǎn)生的原因，分析主觀的能力、智力、與目標(biāo)之間的差距，以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑、方法是否妥當(dāng)，從而尋找擺脫或戰(zhàn)勝挫折的方法。所以，樹立正確的挫折觀，是幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折，提高抗挫折能力的前提。
(三)在實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。
堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝一切困難的有力武器。人的意志大多是在實(shí)踐中培養(yǎng)鍛煉出來(lái)的。我們自己的學(xué)習(xí)生活活動(dòng)也是一種實(shí)踐活動(dòng)。在這些活動(dòng)中遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)充分調(diào)動(dòng)自己的力量去克服和戰(zhàn)勝它，而且不能退縮和畏懼。這個(gè)過(guò)程也是發(fā)展意志，戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程。
(四)合理的進(jìn)行宣泄。
大學(xué)生在受挫以后，心理上處于焦慮、憤怒，情緒狀態(tài)之中，情緒極端化后，心理就會(huì)失常、變態(tài)、行為上容易走極端。如得不到化解，就可以表現(xiàn)出種種消極的行為反映給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)很多不良后果。因此，積極進(jìn)行宣泄，是恢復(fù)心理常態(tài)，戰(zhàn)勝挫折的好辦法，可以進(jìn)行傾訴找老師、同學(xué)、親友，把心中的煩惱講出來(lái)。還可以參加一些社會(huì)活動(dòng)，例如籃球賽，社會(huì)實(shí)踐等。采取可控、合乎社會(huì)規(guī)范的方式宣泄受挫后的緊張心理，恢復(fù)心理平衡，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分必要的。
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