積極心理學(xué)的研究論文(2)
積極心理學(xué)的研究論文
積極心理學(xué)的研究論文篇二
《積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的應(yīng)用》
摘要：通過引入積極心理學(xué)相關(guān)理論，為高校心理健康教育開辟一條新的思路。將大學(xué)生異常心理問題的個別發(fā)生為重心的思想政治教育方式，轉(zhuǎn)移到關(guān)注大學(xué)生群體的畢生發(fā)展問題。以一種更加積極的態(tài)度面對學(xué)生工作中的種種問題，在提高大學(xué)生群體主觀幸福感、培養(yǎng)積極人格的工作中，自身的主觀體驗變得更加積極，建立更加完善的人格，真正達(dá)到助人自助的目的。
關(guān)鍵詞：畢生發(fā)展觀主觀幸福感樂觀應(yīng)付方式
[中圖分類號]G40-021.9[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]1002-2139(2009)-10-0085-01
現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式帶來的心理健康問題日益嚴(yán)重,大學(xué)生群體的心理健康問題更成為全社會關(guān)注的焦點。作為一個群體來說，大學(xué)生所出現(xiàn)的心理問題和發(fā)展特點有共性也有個性。高校的心理健康工作應(yīng)該在關(guān)注共同問題的同時，預(yù)防個別事件的發(fā)生。高校雖然實施了心理健康教育、心理咨詢等預(yù)防和消除大學(xué)生心理問題的舉措,并起到了一定的作用,但大學(xué)生心理健康狀況并沒有得到根本改善，而且經(jīng)常陷于被突發(fā)事件拖著走的境地。這個時候，我們是不是可以試著放慢腳步，在反思之前所做工作的同時，找尋一種開展大學(xué)生心理健康教育工作的新視角。心理健康教育應(yīng)該把工作的重點放在通過積極品質(zhì)的挖掘，讓學(xué)生自身塑造的更加健康，更積極的面對各種壓力和問題。
當(dāng)今大學(xué)教育的重心已經(jīng)從知識的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成素質(zhì)的提高，根據(jù)畢生發(fā)展觀理論，大學(xué)生在四年學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)該努力完善人格、提高自身應(yīng)對挫折的能力，為進(jìn)入社會作充分的準(zhǔn)備。
而積極心理學(xué)正是為大學(xué)生心理健康教育提供了這樣一個嶄新的視角:即通過發(fā)掘和塑造人類自身的積極潛力,形成積極的人格以及自身有效的應(yīng)對生活壓力的技巧和策略,來促進(jìn)大學(xué)生更好的適應(yīng)、更有效的面對困難和更幸福健康的生活。
積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前比較完善的實驗方法與測量手段，來研究人類潛在的、具有建設(shè)性的力量、美德、動機(jī)等積極因素的一種心理學(xué)思潮。它與傳統(tǒng)心理學(xué)不同的是，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)對心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感、美德、力量等，而不是把注意的重心放在消極、障礙、病態(tài)心理方面的討論。
而對于大學(xué)生心理健康教育來說，心理暗示、積極情緒等觀點已經(jīng)證明起到了一定的效果。它對于大學(xué)生創(chuàng)新思維能力、積極人格的培養(yǎng)以及積極教育環(huán)境的建設(shè)都有明顯效果。
一、積極心理學(xué)倡導(dǎo)培養(yǎng)樂觀的人格特質(zhì)，把它納入到自我防御機(jī)制中來。
樂觀主要是后天形成的一種人格特質(zhì),指個體對自己的外顯行為和周圍存在的客觀事物產(chǎn)生的一種積極體驗。一個人一旦形成了樂觀的人格特質(zhì),常常就會把生活環(huán)境中所面臨的困難歸因于內(nèi)在因素，認(rèn)為問題的產(chǎn)生或挫折是因為自己的因素，而不是由外界環(huán)境造成的。這樣，大學(xué)生才不會產(chǎn)生“怨天尤人，聽天由命”的消極想法。尤其是對于大學(xué)生來說，建立良好的歸因方式，有利于學(xué)生自身的成長和成才，在任何環(huán)境條件下學(xué)生都會朝好的積極的方面去努力。在大學(xué)心理健康教育中,通過各種形式幫助學(xué)生形成積極的心態(tài),學(xué)會樂觀地解釋生活中的不幸事件和壓力,促進(jìn)個體生成樂觀積極的人格特征,從而使大學(xué)生能夠從現(xiàn)實出發(fā),利用自身的積極資源戰(zhàn)勝生活中的困難、壓力和挫折,并對未來充滿希望。在心理健康教育工作中，采取團(tuán)體互動小組的方式，讓同學(xué)們體驗在生活中遇到問題所選擇的不同的應(yīng)付方式會帶來怎樣的效果，那種方式是積極的，有利于團(tuán)體建設(shè)的，讓同學(xué)們在互動的、游戲的過程中慢慢領(lǐng)悟，自然成長。
二、積極的心態(tài)能夠幫助人們確立明確的生活方向。
明確的生活方向，既是一個人發(fā)展的內(nèi)在動力,也是一個人前行的外在引力。引導(dǎo)大學(xué)生建立明確的生活方向,學(xué)會關(guān)注未來,充滿希望的規(guī)劃生涯并使其落實到每一天,讓自己每一階段都有事情做,這是讓大學(xué)生感受幸福的有效手段,也是大學(xué)生自身積極應(yīng)對壓力的有效資源。很多大學(xué)生尤其是一二年級的學(xué)生，還沒能在學(xué)習(xí)和生活中找到自己明確的定位，因此很容易產(chǎn)生厭學(xué)、焦慮、迷茫的心態(tài)，反過來更會加重其學(xué)習(xí)成績和人際關(guān)系的惡化。而且，很多大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生也是由于把焦點放在了過去，形成消極的心態(tài)，比如“早知這樣，當(dāng)初我就不……”等等，也直接導(dǎo)致現(xiàn)今大學(xué)心理健康教育的重心偏向于過去問題的解決，而積極心理學(xué)概念的引入，會慢慢讓學(xué)校意識到到為學(xué)生設(shè)立未來的目標(biāo)比關(guān)注于學(xué)生過去的問題，更能幫助學(xué)生走出陰影，健康成才。在全校范圍內(nèi)，開設(shè)《生涯規(guī)劃》課程，建立生涯規(guī)劃成長小組等，多種形式豐富學(xué)生第二課堂的內(nèi)容，讓同學(xué)們用良好的積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)和生活。
三、積極體驗是指個體滿意地回憶過去,幸福地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài),它可以分為感官愉悅和心理享受兩種形式。
某些離散的積極情緒,包括高興、興趣、滿足、自豪和愛,都能構(gòu)建和增強(qiáng)人的個人資源,使個體在面對生活和學(xué)習(xí)中的困難時能夠有更積極的體驗,能夠采用更加積極的應(yīng)對策略,而減少消極的、否定的自我體驗和應(yīng)對策略。在心理健康教育工作中,一方面要培養(yǎng)大學(xué)生追求積極的內(nèi)在動機(jī)因素,包括勝任感、創(chuàng)造性、自我超越、人際和諧等方面能力的培養(yǎng),使大學(xué)生在學(xué)習(xí)中更多地體驗到積極情緒,形成內(nèi)在動機(jī);另一方面,要為大學(xué)生提供良好的社會文化環(huán)境,促進(jìn)大學(xué)生積極體驗的生成。通過構(gòu)筑大學(xué)校園自然、文化、人文環(huán)境,營造引起大學(xué)生積極體驗的條件,在潛移默化中增進(jìn)大學(xué)生積極情緒體驗,促進(jìn)積極壓力應(yīng)對策略的生成。
通過引導(dǎo)大學(xué)生構(gòu)建更加積極人格和應(yīng)付方式的同時，對于高校輔導(dǎo)員來說也是一個內(nèi)省和啟發(fā)的過程。根據(jù)畢生發(fā)展觀的觀點來說，人的一生是一個不斷建構(gòu)內(nèi)心世界和對外界理解的過程，通過引導(dǎo)學(xué)生，通過與學(xué)生互動，輔導(dǎo)員也存在于一個不斷修正認(rèn)知的過程，真正達(dá)到助人自助的效果。
參考資料：
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