在大學生群體中自卑心理非常普遍，自卑心理易導致大學生出現(xiàn)情感的壓抑和內(nèi)心的孤獨體驗，無論自卑對個體的作用是積極還是消極，從個體主觀感受方面來講，自卑心理都會影響個體的幸福感體驗。下面是學習啦小編給大家推薦的大學生心理課論文2000字，希望大家喜歡!

　　大學生心理課論文2000字篇一

　　《淺談大學生自卑心理及自我調(diào)整策略》

　　【摘 要】自卑是一柄雙刃劍，它既是個體追求優(yōu)越的基本動力，又是限制個體成長的一個消極因子，嚴重的自卑心理會對個體的心理健康產(chǎn)生不良沖擊，本文就大學生自卑心理的成因及應(yīng)對提出幾點粗淺分析。

　　【關(guān)鍵詞】自卑;補償;氣質(zhì)

　　一、自卑的概念

　　自卑(inferiority)是奧地利精神病學家、心理學家阿德勒提出的心理學概念，他認為自卑是個體在自我認知中形成的對自己的消極評價和否定態(tài)度。自卑存在于人類所有個體身上，對人的影響具有兩面性。自卑的個體可以將自卑轉(zhuǎn)化為奮發(fā)圖強的動力，從而打破自我局限，成功地超越自我;而有的人則會被自卑感吞噬，將自卑滲透到人格之中，形成自卑情結(jié)|，它會剝奪人的行動能力，使個體陷入心灰意冷、萬事皆休的無助狀態(tài)。

　　二、大學生自卑心理

　　在大學生群體中自卑心理非常普遍，自卑心理易導致大學生出現(xiàn)情感的壓抑和內(nèi)心的孤獨體驗，無論自卑對個體的作用是積極還是消極，從個體主觀感受方面來講，自卑心理都會影響個體的幸福感體驗。嚴重的自卑心理還會讓個體陷入無助狀態(tài)，對大學生的學習和生活會產(chǎn)生非常不利的影響。因此，我們應(yīng)著力于改善自卑心理帶來的各種不良影響，提高大學生的心理健康水平。

　　三、大學生自卑心理成因

　　自卑心理的形成因素的多方面的，既有個體因素，也有社會因素。

　　(1)自卑的形成與個體的氣質(zhì)、性格有關(guān)。氣質(zhì)是個性形成的先天因素，是由人類的遺傳決定的，在人的氣質(zhì)類型中，抑郁質(zhì)的人對事物的感受性較強，內(nèi)心的情感體驗深刻，對生活中的事件反應(yīng)敏感，當經(jīng)歷壓力和挫折時，他們的心理承受能力往往比其他幾種氣質(zhì)類型的個體差，從行為習慣和歸因風格來說，這類個體遭遇失敗的時候往往歸因于內(nèi)在穩(wěn)定的因素，形成諸如“能力太差沒辦法”、“我就是不行”的錯誤認知。

　　(2)個體成長的不良環(huán)境也是自卑形成的一個重要成因。每個人的個性都帶著原生家庭的烙印。父母是孩子的第一任老師，正是在與父母的互動中，我們每個人的個性才得以形成，而父母錯誤的教養(yǎng)方式如情感忽略、體罰和虐待等會嚴重威脅幼兒的內(nèi)心安全與人際信任。自卑的人往往也是內(nèi)心極度缺乏安全感的人，在原生家庭形成的信念系統(tǒng)和行為方式會對個體產(chǎn)生深遠的影響，比如在社會交往中缺乏安全感的同學在人際關(guān)系中對他人往往有著潛在的敵意，雖然他們表面上是溫和的甚至是順從的，但在內(nèi)心深處真正的行為動因則是對人際關(guān)系不信任，害怕被人不接納。

　　(3)在與他人的對比中形成自卑感。社會比較是個體確認自我的一個主要來源，在大學生群體中，由于身處密集生活空間，與周圍人的社會比較幾乎時刻伴隨著大學生。這種對比既包括了身材相貌，也有家庭出身、經(jīng)濟能力，還包括學習、社交等方方面面。大學生對自己生理特征普遍比較關(guān)注，有些條件較差的同學也會因此形成自卑心理，在與他人尤其是異性交往的時候畏手畏腳，甚至演變成社交恐懼。

　　(4)理想自我與現(xiàn)實自我的落差。每個大學生都應(yīng)該有自己的夢想，不斷對自己提出新的目標，督促自己努力成為|“理想中的人”。然而如果理想太過“豐滿”，就容易與“骨感”的現(xiàn)實形成較大落差，當目標太過遙不可及就演變成了前進的阻力。因此大學生的理想自我要結(jié)合自身實際，使其具有可行性。

　　四、大學生自卑心理應(yīng)對

　　(1)樹立正確的自卑概念。由于認知局限，導致有些大學生談“自卑”色變。改變自我的前提是正視自我。然而在大學生群體中，有一部分人對于自己的心理問題采取消極回避的態(tài)度，不愿或者不敢承認自己的問題，在他們的概念里自卑往往和“不好”“弱勢”等詞匯聯(lián)系在一起，有的學生會整日沉浸在自己不如人的消極認知中，回避與他人的交往，將自己封閉起來;有的同學為了平衡內(nèi)心，竭力掩飾自己的自卑感，甚至表現(xiàn)出自大和咄咄逼人的架勢，更加劇了人際關(guān)系緊張。封閉自我逃避社交雖然可以暫時緩解內(nèi)心的痛苦，但久而久之會形成惡性循環(huán)，導致自卑感越來越重。因此個體應(yīng)該正視自己的性格弱點，能辯證的看待自卑，認識到自卑對人的促進力量。

　　(2)用實際行動來對抗自卑。自卑是一個龐大而復雜的系統(tǒng)，既有整體性也有具體性。在自卑的行為表現(xiàn)中，其核心是否定自己，這其中既包括全面的否定自己，也包括個體就某些具體方面否定自己，諸如學業(yè)、人際、身體特征、性格、特長等[1]。對于大多數(shù)引起自卑的因素來說，是可以通過主觀努力進行改善的，諸如學習方面，可以通過改變學習方法，勤學好問來提高成績，人際交往方面也可以通過學習社交技巧而獲得改善。

　　(3)利用補償心理克服自卑。根據(jù)阿德勒的理論，自卑是一柄雙刃劍。有些人利用自卑超越了自我，有些人則被自卑打倒。阿德勒認為，具有自卑的人“一方面感到自卑，另一方面便是力圖克服缺陷以求達到優(yōu)越目標。這種一推一拉的過程，持續(xù)終身而不停止，從而使個人達到更大的成就。”[2]心理補償是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機制，積極的補償心理能推動個體不斷發(fā)揮自己的優(yōu)勢，對個體具有十分積極的意義。如自卑理論的提出者阿德勒本身就是一個因身體缺陷而深感自卑的人，但也是這種自卑成就了這位心理學巨人。

　　(4)樹立切合實際的目標，減少心理落差。當個體把生活目標定得太高而難以實現(xiàn)的時候，就會限于不滿和痛苦中，難以自拔。大學生的自卑心理很一大部分是來自于這種盲目的高要求高標準。這類學生在性格方面往往具有完美主義傾向，對自己的標準過于嚴苛，一旦目的未達成就會陷入自責自罪之中，因此大學生在樹立目標時，要結(jié)合自身實際，制定切實可行的目標。

　　(5)學習和運用積極心理暗示。人的信念系統(tǒng)具有十分強大的力量，圣雄甘地有言：“人相信自己是什么，通常就會變成那個樣子。”自我暗示是運用心理語言來暗示自己的方法，心理語言包括自我對話、音樂、圖像等。如在內(nèi)心對自己說：“我要做一個積極進取的人!”“我要盡最大努力做好這件事!”，積極心理暗示只要運用得當，就會產(chǎn)生強大的力量，讓個體變得越來越自信。自卑的學生要多肯定自己，接納自己，相信別人可以做好的自己通過努力也是可以的。此外自卑嚴重的大學生還可以通過每天列出自己的不同優(yōu)點，看到那些被自己習慣性忽略的正面品質(zhì)。

　　(6)有嚴重自卑心理的大學生在自我努力收效甚微的時候應(yīng)主動尋找社會支持，接受學校心理咨詢部門的幫助，在專業(yè)老師的指導下，正確認識自我，重建自信系統(tǒng)，克服個人成長道路上的重重障礙，培養(yǎng)堅韌的個性品質(zhì)和健全人格。

　　參考文獻：

　　[1]阿德勒(黃光國譯)，自卑與超越 [M].作家出版社，1986

　　[2]蒙家宏，大學生自卑心理研究 [D].西南師范大學，2005

　　[3] 徐濤.試析大學生自卑心理的成因與對策 [J].成都中醫(yī)藥大學學報(教育科學版) 2006.1

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