2017年夏天會(huì)很熱嗎：帶你了解今年的天氣(3)
2017年夏天會(huì)很熱嗎：帶你了解今年的天氣
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❦❦2017年夏天會(huì)很熱嗎▲專家預(yù)測(cè)，這個(gè)夏天會(huì)很熱
❦❦夏天什么時(shí)候開(kāi)始▲5月下旬至6月上旬入夏
天氣熱吃解暑食物
1.水果沙拉。
選水果時(shí)，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對(duì)胃部產(chǎn)生過(guò)大刺激。
2.魚類。
魚類不僅容易消化，還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的上佳食品，適合午餐食用。它不同于紅肉，多吃一些不會(huì)導(dǎo)致腹脹。
3.蝦、蟹及貝類食物。
1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質(zhì)。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。
4.橄欖油。
用橄欖油和醋當(dāng)沙拉的調(diào)料，令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長(zhǎng)壽，就是因?yàn)樗苡行Э刂颇懝檀?。每天食?―3勺橄欖油，可預(yù)防心腦血管疾病。
5.酸奶。
酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
6.鮮榨橙汁。
酸甜可口，還富含硒，能增強(qiáng)抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)，能使維生素C的作用提高。但橙汁對(duì)腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
消熱解暑小竅門的介紹
一、四款菜汁幫你消暑
1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過(guò)后，是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。
2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
3、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，能夠利尿清熱，自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜汁。
4、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。把綠豆洗凈，浸泡半小時(shí)，用鍋?zhàn)訜?小時(shí)或者用高壓鍋，直至豆子開(kāi)花，口感綿軟即可，放進(jìn)白砂糖，放置在冰箱里，涼透的時(shí)候引用不僅防暑還有降溫的作用。
二、沒(méi)有空調(diào)的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風(fēng)扇沒(méi)有安裝空調(diào)，可以把盛滿水的容器分別置于房間的幾個(gè)角落，如果有冰水就更好，對(duì)于，有吊扇的房間，一旦開(kāi)啟吊扇，就會(huì)感覺(jué)非常的涼爽。
三、游泳可以選擇室內(nèi)游泳。夏天喜愛(ài)游泳的人很多，但是室
外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內(nèi)游泳，游泳完后一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。
四、太陽(yáng)劇烈時(shí)，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，即使外出也要采取一些必要的保護(hù)措施，最好選擇穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服，有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽(yáng)光，盡量少穿合成纖維的衣服，不要穿那種很露的t恤之類，高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個(gè)帽子。胳膊上還可以帶一個(gè)薄沙的袖套。
五、常在室外活動(dòng)的，可以準(zhǔn)備一些能降溫防暑的工具，買一個(gè)可以仿佛使用的冰袋，體積不要很大，攜帶方便。還有人丹、清涼油、風(fēng)油精要隨時(shí)放在包里，感覺(jué)熱的時(shí)候可以用風(fēng)油精涂抹太陽(yáng)穴，用冰袋敷手臂等處進(jìn)行降溫。
夏天排毒的菜譜
苦瓜煎
食材：苦瓜一根、雞蛋兩個(gè)、面粉適量、玉米面適量、青豆適量、玉米粒適量
做法：
1、苦瓜去籽后切成細(xì)細(xì)的粒
2、雞蛋打散，人擔(dān)心兩個(gè)雞蛋太多，先打了一個(gè)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)較干，又加進(jìn)去了，加適量鹽
3、加一勺五香粉，以前總是吃原味的，這次加了一勺香料粉，發(fā)現(xiàn)恰到好處的香料令菜味兒更美!
4、倒入面粉，邊倒邊攪拌。
5、將面菜和好后呈這種較稠的但還能流動(dòng)的糊糊。
6、平底鍋倒油燒熱。
7、將面菜糊倒入，本來(lái)準(zhǔn)備做成一勺一個(gè)的小菜餅，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那樣子一鍋?zhàn)霾煌?，臨時(shí)就改成這種大餅子了。
8、小火將餅煎定型后翻面再煎，至兩面都焦黃時(shí)出名鍋裝盤。
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