孕婦吃燕窩的做法：瑤柱燕窩粥

　　材料：白燕窩兩盞、瑤柱適量、紅棗三顆。

　　做法：

　　1、白燕窩兩盞，前一個(gè)晚上預(yù)先泡水。

　　2、瑤柱(干貝)隨意，紅棗三顆。

　　3、水燒開放米下去煮(米大約一量杯)。

　　4、再放瑤柱紅棗，紅棗要祛核。

　　5、中火煮到米全開花。

　　6、我喜歡稠一點(diǎn)所以煮了一小時(shí)。

　　7、然后再放燕窩下去煮到透明為止~~燕窩不能煮太久不然會(huì)融化。

　　8、最后放一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味就可。

　　9、煮了一大鍋，等寶貝回來吃。

　　孕婦吃燕窩的做法：芒果燕窩

　　材料：干燕窩1盞、芒果1個(gè)。

　　做法：

　　1、把芒果切丁。注意技巧哦，洗凈芒果。把芒果分成三片，小心不能從中間下刀，避開中間的核。把一片橫著切幾刀，再豎著切幾刀，小心不要把皮切開。切成網(wǎng)格狀。把皮輕輕一掰，芒果布丁就出來了。

　　2、把燕窩泡水。一般用礦泉水在碗里泡發(fā)，水蓋住燕窩就行。一般夏天泡發(fā)2-4小時(shí)。

　　3、等燕窩泡發(fā)好之后，把燕窩撕成絲條狀，如果有細(xì)毛需要挑干凈，可以用濾網(wǎng)濾掉細(xì)毛。

　　4、隔水燉。把洗干凈的燕窩放入燉盅里，可以適當(dāng)加一點(diǎn)水蓋住燕窩。然后放入鍋內(nèi)。鍋的水不超過燉盅三分之一。首先大火燒開，然后小火燉30分鐘就可以了，最后把燉好的燕窩倒入之前準(zhǔn)備好的芒果里。

　　孕婦吃燕窩的做法：火龍果燕窩

　　材料：燕窩5克、火龍果1個(gè)。

　　做法：

　　1、把火龍果切開，把果肉切出備用。也可以做成丸子形狀。

　　2、把燕窩泡水。一般用礦泉水在碗里泡發(fā)，水蓋住燕窩就行。一般夏天泡發(fā)2-4小時(shí)?？纯次业难喔C漂亮吧。一盞大概7克左右了，注意細(xì)節(jié)：一般夏天泡2個(gè)多小時(shí)，冬天可能時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)4-6小時(shí)。(有些說要泡一夜是不對(duì)的，，泡久了口感會(huì)不好。)如果泡發(fā)2小時(shí)后有燕角沒有泡發(fā)好，需要手動(dòng)撕開再泡。

　　3、等燕窩泡發(fā)好之后，把燕窩撕成絲條狀，如果有細(xì)毛需要挑干凈，可以用濾網(wǎng)濾掉細(xì)毛。

　　4、隔水燉。把洗干凈的燕窩放入燉盅里，可以適當(dāng)加一點(diǎn)水蓋住燕窩。然后放入鍋內(nèi)。鍋的水不超過燉盅三分之一。首先大火燒開，然后小火燉30分鐘。

　　5、最后把燉好的燕窩倒入之前準(zhǔn)備好的火龍果里。

　　孕婦吃燕窩的做法：冰糖雪梨燉燕窩

　　材料：燕窩15g、雪梨1個(gè)、冰糖適量。

　　做法：

　　1、原料備用。

　　2、干燕窩放在清水中浸泡。(建議白燕用白色器皿盛泡，利于觀察雜毛臟物。)

　　3、泡發(fā)后去毛，除去雜質(zhì)，(倘若有雜質(zhì)的話，清水泡發(fā)因不同燕窩泡發(fā)時(shí)間略有差距，視燕窩泡發(fā)程度為準(zhǔn)。)清理后的白燕瀝干。

　　4、盅內(nèi)放入適量的燕窩。

　　5、加入切好的雪梨塊，和適量的水。

　　6、加蓋隔水燉半小時(shí)左右。

　　7、加入適量的冰糖。

　　8、繼續(xù)隔水燉五分鐘即可食用。

　　燕窩的功效作用

　　燕窩是珍貴滋養(yǎng)補(bǔ)品，但如果你期望吃它一兩次有神奇功效是不實(shí)際的：

　　1、淡斑,美白皮膚，補(bǔ)充氨基膠原,增加皮膚保持水分及彈性,調(diào)節(jié)油脂失衡令,增加皮膚光亮度令肌膚更幼滑和光澤，有效減少皺紋和微絲血管破裂.可抗衰老保青春!

　　2、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、支氣管炎。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜睡眠不足、喉痛、易襙火聲沙及煙酒過多人士、有潤(rùn)肺、清腸熱、補(bǔ)肺虛的顯著療效.還可化解尼古丁.

　　3、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

　　4、凡病后手術(shù)后血虛、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁等癥，可改善并滋陰調(diào)中。

　　5、初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食欲不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個(gè)月起，也可用燕窩水來調(diào)米糊(即嬰兒米粉)及用燉后爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調(diào)理腸胃增加食欲、幫助吸收及消化。

　　6、燕窩酸——腦黃金。燕窩在孩子發(fā)育成長(zhǎng)時(shí)期，特別需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，服食燕窩可增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，預(yù)防疾病的侵襲，并可促進(jìn)腦部的發(fā)育，增加智力、反應(yīng)靈敏,抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足,強(qiáng)壯心臟功能.

　　7、燕窩可促青少年進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯身體各方面的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，調(diào)理內(nèi)分泌，預(yù)防及治療青春豆.

　　8 、孕婦在妊娠前和期間、產(chǎn)前進(jìn)食有易于懷孕,安胎、補(bǔ)胎; 產(chǎn)后服食燕窩可迅速恢復(fù)元?dú)庋a(bǔ)血及促進(jìn)脂肪代謝，排毒排水,幫助收身，恢復(fù)窈窕身材，散發(fā)青春活力。

　　9 、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，促進(jìn)細(xì)胞再生、增強(qiáng)身體的免疫能力和抗癌能力.增加身體對(duì)X光檢查及其他放射線損害的抵禦能力.

　　10 、病后康復(fù)期或老年體弱，患有氣管炎或哮喘及經(jīng)常傷風(fēng)感冒者，可舒緩氣管，令呼吸暢順,止咳化痰，恢復(fù)元?dú)?，延年益?

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