大學(xué)生體質(zhì)健康測試報告(2)
大學(xué)生體質(zhì)健康測試報告
3.3改進體育教學(xué)方法，提高學(xué)生對體育的興趣
游戲是小學(xué)體育課中的一大重頭戲，讓中高年級的學(xué)生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法的改造，不失為增強學(xué)生創(chuàng)造能力的一個好辦法。如讓學(xué)生參與設(shè)計"鉆山洞"這個游戲，在教師的點撥下，學(xué)生學(xué)會了從橫向、背向等角度出發(fā)來設(shè)計這個游戲，改變了傳統(tǒng)意義上的"兩路縱隊相對站，手牽手兒把洞鉆，鉆過洞口把洞開，最后兩人再上來"的玩法，使游戲由單一化向多樣化轉(zhuǎn)變。另外，教師也可以從逆向思維的角度出發(fā)來訓(xùn)練學(xué)生思考問題的能動性。如把50M跑改為8秒鐘跑(即8秒鐘能跑幾米);一分鐘跳繩改為看誰先跳到120次……久而久之學(xué)生也學(xué)會了用反面的角度來看待問題。
體育教學(xué)面對的學(xué)生的個體差異性比較大，而且非常明顯，學(xué)生之間的表現(xiàn)評價也較直接，因此學(xué)生容易被激勵或被傷害。因此可見，學(xué)生的感情因素對體育教學(xué)的影響非常明顯，體育課中的厭學(xué)現(xiàn)象是一個困擾我們的問題。所以，面對千差萬別的學(xué)生，要面面俱到，使其都學(xué)有所得，學(xué)有所感，都能在自己原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展，就必須貫徹因材施教、區(qū)別對待的原則。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)及運動能力進行分層。針對學(xué)生的不同層次設(shè)計各自相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及教學(xué)評價，有效地解決學(xué)生中"吃不飽"和"吃不了"的現(xiàn)象，使每個學(xué)生的特長和能力都得到充分的發(fā)展。
目前，在體育教學(xué)中流行一種新的教學(xué)模式，即"快樂體育"模式，但是，我們不能膚淺地認(rèn)為，只要學(xué)生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂的精髓所在了，真正地快樂還應(yīng)該體現(xiàn)在學(xué)生在體育運動中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗。因而，讓學(xué)生在活動中體驗挫折，鍛煉其意志也是至關(guān)重要的。全面素質(zhì)鍛煉是很重要的一環(huán)，在體育課中適當(dāng)?shù)匕才潘刭|(zhì)訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的意志，克服其嬌氣思想。另外，在活動過程中可以刻意地設(shè)置一些小障礙，使學(xué)生通過努力，在活動中不斷增強自尊與自信。這些活動使學(xué)生在特定的環(huán)境中通過自身的努力，學(xué)友的鼓勵，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗。 體育器材、體育設(shè)施是達成體育運動必要手段，開展體育活動離不開體育器材和設(shè)施。因此要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，體育器材和設(shè)施的開發(fā)也非常重要。要充分發(fā)揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，這樣使體育課豐富多彩，提高了學(xué)生參加體育活動的興趣，有利于學(xué)生的身體健康。
3.4體育課程的延伸
學(xué)生的體質(zhì)健康水平單靠每周幾節(jié)課來改善，其效果可能不明顯，因此，促進學(xué)生利用校外的體育資源積極、主動地參與體育鍛煉，是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。增加體育活動時間可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發(fā)展，適度的體育家庭作業(yè)有助于學(xué)生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣。學(xué)?？芍鲃优c社區(qū)掛鉤，積極組織學(xué)生參加社區(qū)的各種體育活動，如健身操、舞蹈、小型趣味體育項目的比賽等;還可以經(jīng)常組織學(xué)生到社區(qū)去進行體育活動的宣傳與表演，把體育課中所學(xué)的知識、技能奉獻給社區(qū)，這種做法既有助于促進學(xué)生更好地參與體育活動，又增加了學(xué)生與社會聯(lián)系的機會，發(fā)展學(xué)生的身心健康。
4 結(jié)語
上述是我對本校學(xué)生體質(zhì)分析及對策的幾點想法，如何切實有效地來提高小學(xué)生的體質(zhì)健康或許不是通過某一途徑可以完全解決的，克服各種制約因素，全面推進素質(zhì)教育對我們每一個教育工作者來說將是任重道遠(yuǎn)的。期待社會、學(xué)校、家庭共同來關(guān)注孩子的身體健康，促進我們下一代的茁壯成長。
大學(xué)生體質(zhì)健康測試報告篇3
一.課上課下大學(xué)生較少進行體育鍛煉，并且大多數(shù)學(xué)生存在怕吃苦、意志品質(zhì)稍差的現(xiàn)象，造成對體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強，致使教師的教學(xué)效果也較差，隨著大學(xué)生的身體素質(zhì)也漸差。
二.大學(xué)生自身參與體育鍛煉的意識與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導(dǎo)向。因為不了解體育運動而不喜歡體育運動，進而不參與甚至抵觸體育運動。
體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國人民提出“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的號召，今天對大學(xué)生身體素質(zhì)問題仍然有現(xiàn)實指導(dǎo)意義。通過體育活動來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)注重的一個方面，特別是在體育教學(xué)中要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達成的現(xiàn)象;要努力使大學(xué)生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發(fā)展心理品質(zhì);要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進大學(xué)生心理健康水平的提高。
體育活動對于發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力具有獨特的作用，經(jīng)常參與體育活動的學(xué)生，合作和競爭意識、交往能力、對集體和社會的關(guān)心程度都會得到提高，而且，學(xué)生在體育活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去，因此在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力。要特別關(guān)注學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。
想要身體素質(zhì)增強,采取措施是不可避免的，學(xué)校和學(xué)生都應(yīng)該努力改進，比如：
1.改革課程內(nèi)容體系，加強科學(xué)研究，修訂教學(xué)計劃.改革教材教法。向以全民健身為主
體的教學(xué).促進大學(xué)生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性。體育課教學(xué)要科學(xué)化、實效化。
2.體育是教育的重要組成部分，學(xué)校均應(yīng)從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達標(biāo)工作，進一步提高對學(xué)校體育工作的認(rèn)識，按照《學(xué)校體育工作條例》，依法管理學(xué)校體育工作，將其納入學(xué)校的工作日程。
3.以活潑多樣的教學(xué)形式開展豐富多彩的健身運動，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)其個性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣。
4.加強體育師資隊伍建設(shè)，加強體育設(shè)施和體育器材的建設(shè)，使學(xué)生的體育鍛煉有人指導(dǎo)，有活動場所。
5.利用大眾傳媒的力量，提高大學(xué)生參與體育運動的意識，進行體育鍛煉的興趣。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生提供方便并且創(chuàng)造條件和機會，鼓勵大學(xué)生多閱讀體育報刊雜志，收看體育新聞節(jié)目，也可以開展類似于“體育節(jié)”的活動向?qū)W生宣傳體育項目規(guī)則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強大學(xué)生參與體育活動的意識和興趣。
有的人認(rèn)為力量是其素質(zhì)的基礎(chǔ)。有些運動如果沒有力量，可以說是無法完成的。誰的力量大，誰的成績好。訓(xùn)練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而發(fā)展力量素質(zhì)。通常力量訓(xùn)練采取負(fù)重訓(xùn)練，克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。鍛煉者可根據(jù)自己的實際情況選擇練習(xí)內(nèi)容負(fù)重練習(xí)主要是通過負(fù)重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來發(fā)展腿部力量。也可用手持啞鈴原地擺臂、臥推杠鈴、上下推舉杠鈴等來鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動作則是克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。速度是指在單位時間里完成動作的次數(shù)或使身體快速位移的能力。
速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動作速度和周期性運動中的位移速度。速度素質(zhì)在很多運動項目中都起重要作用。有的項目是以速度的快慢來衡量成績。如游泳、跑、滑冰、自行車等。有的項目也要求具有很高的速度素質(zhì)。例如足球、籃球、排球等。速度素質(zhì)的優(yōu)劣取決于肌肉力量的大小，技術(shù)動作的正確與合理，以及神經(jīng)過程的靈活程度等。發(fā)展速度素質(zhì)主要借助于提高一般身體素質(zhì)，特別是肌肉的力量與彈性，動作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展耐力和柔韌性等。耐力是指有機體長時間持續(xù)工作的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。
耐力素質(zhì)包括一般耐力和專門耐力。一般耐力是指小強度或中等強度進行長時間工作的能力;專門耐力是根據(jù)不同運動項目的特點所需要的耐力。靈敏素質(zhì)主要取決于大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性。靈敏素質(zhì)主要是在多組合、高難度、技術(shù)性強的運動中得到發(fā)展。柔韌是指大幅度完成動作的能力。它取決于肌肉、韌帶的彈性和關(guān)節(jié)活動范圍的大小，也取決于神經(jīng)支配工作肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)能力。良好的柔韌素質(zhì)可以使動作舒展美觀。有些高難的動作沒有一定的柔韌素質(zhì)就難以完成。
增強免疫力也可以提高身體素質(zhì).如何提高免疫力呢?對此，我查到以下方法：
1、增加抗氧化劑的吸收?？寡趸瘎┦且环N存在于食品中的能夠增強免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。服用維生素E，維生素C(也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命C)
2、經(jīng)常喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
3、平常也要適量的運動，但不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統(tǒng)功能(與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能)。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。
4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因為碳水化合物是免疫細(xì)胞最重要的食物。
5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)。
6、多吃蔬果 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進白血球生成;并參與補捉破壞細(xì)胞的自由基。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
提高自己的身體素質(zhì)不能光說不練，方法知道了并不是自己的身體素質(zhì)就能提高，必須堅持不懈的鍛煉。
推動大學(xué)生體育鍛煉，提升大學(xué)生身體素質(zhì)任重而道遠(yuǎn)。在今后體育鍛煉教學(xué)中，我們要加大改革力度，使體育個性化、多樣化，營造生動、活潑、主動的學(xué)習(xí)氛圍，把增進自己健康，提高體育能力，培養(yǎng)自己終身體育的意識，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度作為大學(xué)體育鍛煉的首要任務(wù)來抓。
2 學(xué)生體質(zhì)下降的原因探索
所謂體質(zhì)就是人們的有機體在遺傳變異和后天獲得性基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。它包括體格、體能和適應(yīng)能力三方面，而當(dāng)前我校學(xué)生的體質(zhì)測試的結(jié)果看，學(xué)生的生理、心理健康狀況令人擔(dān)憂。通過分析，主要原因有以下幾個方面：
2.1營養(yǎng)過剩，胖墩增加
據(jù)測試的數(shù)據(jù)顯示，我校學(xué)生肥胖率以達(233人)17.85%，肥胖成為威脅青少年健康的主要問題之一。學(xué)校里有那么多的"小胖墩"，究其原因，主要是物質(zhì)生活有了很大的轉(zhuǎn)變，加上遺傳及營養(yǎng)過剩等綜合性的因素，使學(xué)生中肥胖者的數(shù)量日趨漸增。數(shù)據(jù)表中可以看到低段學(xué)生的肥胖率要高與高段的學(xué)生。因為自身機能的限制，使這些小胖墩在運動中比常人承受了更大的負(fù)荷量，稍微活動一下就氣喘吁吁，滿頭大汗，使胖墩們對運動產(chǎn)生了畏懼心理，減少了活動量，也導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下降。
2.2 勞動減少，體能下降
造成我校學(xué)生體能下降的原因中，現(xiàn)代生活方式對人們的影響占了不容忽視的地位，過去騎自行車，現(xiàn)在坐汽車;人類的勞動活動大大減少，造成體能下降。再則，生在"飯來張口，衣來伸手"的"小皇帝"時代的相當(dāng)一部分學(xué)生，仗著祖父輩及父母的寵愛，連家務(wù)的邊都摸不到，缺乏了最基本的活動內(nèi)容，久而久之，形成了一種惰性心理，而且長期的溺愛造成了不少學(xué)生嬌氣的性格，一遇到運動量比較大的活動或者不好的天氣(炎熱或寒冷)，潛意識使其產(chǎn)生了懼怕及抵制心理，如上種種，使之學(xué)生體質(zhì)下降。
2.3 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，缺乏充足的活動時間
這類問題，主要出現(xiàn)在中高段學(xué)生身上。由于課業(yè)負(fù)擔(dān)的增加，使這些學(xué)生把更多的精力投入到了文化課的學(xué)習(xí)中，很少顧及自己的活動及休息時間，有時候，甚至連課間十分鐘的時間也難以保證。為了在每次考試中取得好的名次，許多班主任不顧學(xué)生的身體健康，一再要求學(xué)生多做題目，少玩耍，他們認(rèn)為學(xué)生上了體育課后就沒心情再上下一節(jié)課了。也為了不被老師批評，不少學(xué)生上體育課只坐一邊看看，其他時間運動就更少了。
2.4 學(xué)生對體育的重視程度不夠，出現(xiàn)"重主輕體"的現(xiàn)象
學(xué)生對體育課的偏愛往往是出于個人興趣，相當(dāng)一部分同學(xué)對體育還缺乏足夠的認(rèn)識，認(rèn)為體育課是單純的游戲課，為了活動而活動，不像語數(shù)等主課那樣，測驗獲得好成績就歡呼雀躍，而對體育課成績高分及滿分的追求欲不是很高，進取心不強，學(xué)生家長也看重學(xué)習(xí)成績，而對體育成績普遍不重視，導(dǎo)致了重視主課，輕視體育的現(xiàn)象。
3 增強我校學(xué)生身體素質(zhì)的對策
針對我校學(xué)生身體健康存在的問題，我想教育教學(xué)中可以從這么幾個方面著手予以改進，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
3.1利用網(wǎng)絡(luò)資源，多渠道地滲透營養(yǎng)保健學(xué)
在課余時間，從書上或網(wǎng)絡(luò)上查閱及收集一些關(guān)于學(xué)生營養(yǎng)保健學(xué)的資料，針對小胖墩的現(xiàn)象，有目的地查閱幾種有益于身心健康的食譜，打印成資料，在保健課的時候，發(fā)放到學(xué)生手中，而且在這堂課中，采取師生互動的形式來探討食物與營養(yǎng)的關(guān)系，通過學(xué)習(xí)，使他們了解不良的飲食習(xí)慣對身體的危害，并在日常生活中逐步養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
3.2充分利用大課間活動的時間，開展豐富多彩的體育活動
大課間(操)活動是關(guān)于課間操改革的一項重要成果之一。受到學(xué)校場地設(shè)備的影響，我校是本學(xué)期才開展大課間的，今年創(chuàng)編了一套旗語操操，使學(xué)生對課間操充滿了新鮮感，避免了做操時拖沓、疲軟，從一定程度上促進了學(xué)生的身心健康。
3.3改進體育教學(xué)方法，提高學(xué)生對體育的興趣
游戲是小學(xué)體育課中的一大重頭戲，讓中高年級的學(xué)生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法的改造，不失為增強學(xué)生創(chuàng)造能力的一個好辦法。如讓學(xué)生參與設(shè)計"鉆山洞"這個游戲，在教師的點撥下，學(xué)生學(xué)會了從橫向、背向等角度出發(fā)來設(shè)計這個游戲，改變了傳統(tǒng)意義上的"兩路縱隊相對站，手牽手兒把洞鉆，鉆過洞口把洞開，最后兩人再上來"的玩法，使游戲由單一化向多樣化轉(zhuǎn)變。另外，教師也可以從逆向思維的角度出發(fā)來訓(xùn)練學(xué)生思考問題的能動性。如把50M跑改為8秒鐘跑(即8秒鐘能跑幾米);一分鐘跳繩改為看誰先跳到120次，久體育教學(xué)面對的學(xué)生的個體差異性比較大，而且非常明顯，學(xué)生之間的表現(xiàn)評價也較直接，因此學(xué)生容易被激勵或被傷害。因此可見，學(xué)生的感情因素對體育教學(xué)的影響非常明顯，體育課中的厭學(xué)現(xiàn)象是一個困擾我們的問題。所以，面對千差萬別的學(xué)生，要面面俱到，使其都學(xué)有所得，學(xué)有所感，都能在自己原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展，就必須貫徹因材施教、區(qū)別對待的原則。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)及運動能力進行分層。針對學(xué)生的不同層次設(shè)計各自相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及教學(xué)評價，有效地解決學(xué)生中"吃不飽"和"吃不了"的現(xiàn)象，使每個學(xué)生的特長和能力都得到充分的發(fā)展。
目前，在體育教學(xué)中流行一種新的教學(xué)模式，即"快樂體育"模式，但是，我們不能膚淺地認(rèn)為，只要學(xué)生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂的精髓所在了，真正地快樂還應(yīng)該體現(xiàn)在學(xué)生在體育運動中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗。因而，讓學(xué)生在活動中體驗挫折，鍛煉其意志也是至關(guān)重要的。全面素質(zhì)鍛煉是很重要的一環(huán)，在體育課中適當(dāng)?shù)匕才潘刭|(zhì)訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的意志，克服其嬌氣思想。另外，在活動過程中可以刻意地設(shè)置一些小障礙，使學(xué)生通過努力，在活動中不斷增強自尊與自信。這些活動使學(xué)生在特定的環(huán)境中通過自身的努力，學(xué)友的鼓勵，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗。
體育器材、體育設(shè)施是達成體育運動必要手段，開展體育活動離不開體育器材和設(shè)施。因此要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，體育器材和設(shè)施的開發(fā)也非常重要。要充分發(fā)揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，這樣使體育課豐富多彩，提高了學(xué)生參加體育活動的興趣，有利于學(xué)生的身體健康。
3.4體育課程的延伸
學(xué)生的體質(zhì)健康水平單靠每周幾節(jié)課來改善，其效果可能不明顯，因此，促進學(xué)生利用校外的體育資源積極、主動地參與體育鍛煉，是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。增加體育活動時間可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發(fā)展，適度的體育家庭作業(yè)有助于學(xué)生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣。學(xué)?？芍鲃优c社區(qū)掛鉤，積極組織學(xué)生參加社區(qū)的各種體育活動，如健身操、舞蹈、小型趣味體育項目的比賽等;還可以經(jīng)常組織學(xué)生到社區(qū)去進行體育活動的宣傳與表演，把體育課中所學(xué)的知識、技能奉獻給社區(qū)，這種做法既有助于促進學(xué)生更好地參與體育活動，又增加了學(xué)生與社會聯(lián)系的機會，發(fā)展學(xué)生的身心健康。
4 結(jié)語
上述是我對本校學(xué)生體質(zhì)分析及對策的幾點想法，如何切實有效地來提高素，全面推進素質(zhì)教育對我們每一個教育工作者來說將是任重道遠(yuǎn)的。期待社會、學(xué)校、家庭共同來關(guān)注孩子的身體健康，促進我們下一代的茁壯成長。
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