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治療心腎不交型失眠的方法

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  一般心腎不交睡眠不足,會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下,對身體健康有很大影響。那么怎么治療失眠呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下治療心腎不交型失眠的方法吧。

  治療心腎不交型失眠的方法

  癥狀:心煩不寐,入睡困難,心悸多夢,伴頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干少津,男子遺精,女子月經(jīng)不調(diào),舌紅少苔,脈細數(shù)。

  方劑:六味地黃丸合交泰丸。

  藥用:地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮、黃連、肉桂。

  失眠的原因

  一、心腎不交造成的失眠較難治療。

  過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點,是膽經(jīng)該睡的時候,而人老不在此時間睡覺,就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導致失眠。

  二、血不足

  血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來?實際上血是從胃來的,人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。我們常提到補血的問題,懂得中醫(yī)醫(yī)理的話,就知道了血是從胃而來,所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處,最好的方式就是好好吃飯。

  胃主血,所以胃虛就會造成血不足,要想補血就要養(yǎng)護好我們的胃經(jīng)。血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會因缺血而導致失眠。

  三、胃不和則臥不安

  假如晚上吃得太多,也會造成失眠。人活一口氣,氣是用來睡覺的,也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,陽氣不能上輸于腦,造成失眠。

  中國古代養(yǎng)生講究過午不食,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作,日落而息,所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個原則,就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門散散步,或者做一些其他的運動鍛煉,對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。

  這三個穴位治療失眠

  失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出,經(jīng)常失眠可以按摩這三個穴位:內(nèi)關(guān),神門,三陰交。

  內(nèi)關(guān)穴

  位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

  神門穴

  位于掌心面的手腕橫紋上,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

  三陰交

  在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

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治療心腎不交型失眠的方法

一般心腎不交睡眠不足,會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下,對身體健康有很大影響。那么怎么治療失眠呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下治療心腎不交型失眠的方法吧。 治療心腎不交型失眠的方
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