夏威夷果的開(kāi)殼辦法

　　1、開(kāi)殼辦法

　　一般購(gòu)買的夏威夷果都會(huì)隨之附帶一個(gè)專門的開(kāi)果器，也就是一個(gè)小鐵片。開(kāi)果器一端是比較尖和薄的，將這一端插入夏威夷果的開(kāi)口中，深度要適中然后輕輕旋轉(zhuǎn)一下就可以開(kāi)殼了，之后就可以吃到果仁。如果沒(méi)有開(kāi)果器則可用不銹鋼勺子、一字螺絲刀之類的工具也可以，實(shí)在不行就用小鐵錘敲碎果殼再吃吧。

　　2、注意事項(xiàng)

　　使用工具開(kāi)夏威夷果殼的時(shí)候要注意方式和力度，旋轉(zhuǎn)的時(shí)候不要用力過(guò)猛，以防傷到手或者果殼無(wú)法完全打開(kāi)而導(dǎo)致果仁卡在殼里面。另外，使用小刀、剪刀和菜刀等銳利工具同樣也可以開(kāi)殼，不過(guò)危險(xiǎn)系數(shù)太高，最好避免使用。還有就是千萬(wàn)不要使用手剝或者牙咬的方式，那樣很容易受傷。

　　3、溫馨提示

　　大家平時(shí)吃的最多的是奶油味的夏威夷果，實(shí)際上還有原味、鹽焗味等多種口味，不過(guò)相對(duì)比較少見(jiàn)。除了原味的之外，其他的口味都是經(jīng)過(guò)產(chǎn)品加工所有，因此不管營(yíng)養(yǎng)程度如何都不應(yīng)該吃太多，而且夏威夷果這種高油脂高熱量堅(jiān)果吃太多也不好。

　　夏威夷果一天吃幾個(gè)好

　　一般健康成人每天吃3-5個(gè)夏威夷果都是很合適的，最多也不要超過(guò)6個(gè)。既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素和飽口福，又不會(huì)引起其他不適癥狀。

　　夏威夷果吃多的影響

　　上火

　　夏威夷果是炒貨食物，偏燥熱，吃多了容易上火，可能引起牙齦腫痛、咽喉痛，甚至是口腔潰瘍等。

　　肥胖

　　因?yàn)橄耐墓L(fēng)味好，很容易吃多。而夏威夷果的熱量很高，含有很多油脂，長(zhǎng)期大量吃會(huì)引起身體熱量過(guò)多，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖甚至是肥胖病癥。

　　消化不良

　　夏威夷果含有的營(yíng)養(yǎng)素豐富，一次性多吃也不能使所以營(yíng)養(yǎng)素全部吸收，就可能引起消化不良，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)和腹痛腹瀉情況。

　　什么時(shí)間適合吃夏威夷果

　　夏威夷果熱量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不僅能補(bǔ)充補(bǔ)腦和提供能量，而且夏威夷果香還能舒緩情緒，緩解壓力。注意睡前不吃，以免引起肥胖問(wèn)題。

　　哪些人群不適宜吃夏威夷果

　　因?yàn)橄耐墓麩崃勘群颂疫€高，含油脂多，因此肥胖或減肥人群應(yīng)該少吃;消化能力差或腸胃不適的人群也要注意少吃夏威夷果，避免引起腸胃不適。

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