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46個不得不知的生活小常識

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  生活小常識小處著眼,受益無窮,生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。因此在日常生活中,了解一些生活小常識是很有必要的,下面小編為你帶來46個不得不知的生活小常識,希望對你有幫助。

  46個不得不知的生活小常識

  1. 常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

  2. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。

  3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

  4. 飯后吃水果是錯誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。

  5. 女生月經(jīng)來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

  6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

  7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。

  8. 早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。

  9. 睡前三小時不要吃東西,會胖。

  10. 少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病,等疾病。

  11. 剛出爐的面包不宜馬上食用。

  12. 遠離充電座,人體應(yīng)遠離公分以上,切忌放在床邊。

  13. 天天喝水八大杯。

  14. 每天十杯水,膀胱癌不會來。

  15. 白天多喝水,晚上少喝水。

  16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。

  17. 多油脂的食物少吃,因為得花~小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

  18. 下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。

  19. 種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老。

  21. 最佳睡眠時間是在晚上點~清晨點。

  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

  23. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前分先服藥,忌立即躺下。

  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

  25. 掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,味過重的料理。

  26. 幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

  27. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

  28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。

  29. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法。

  30. 女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前,生產(chǎn)完后,更年期。

  31. 抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。

  32. 飲酒導(dǎo)致肝硬化,引發(fā)肝癌。

  33. 吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌。

  34. 食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

  35. 食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌。

  36. 食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。

  37. 不抽煙,拒吸二手煙。

  38. 適量飲酒,不拚久,不醉酒。

  39. 減少食用鹽腌,煙熏,燒烤的食物。

  40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

  41. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

  42. 每天攝取均衡的飲食,不過量。

  43. 維持理想體重,不過胖。

  44. 保持規(guī)律的生活與運動。

  45. 保持輕松愉快的心情。

  46. 正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

  健康生活小常識

  1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

  2、 【服裝存放方法,你做對了嗎?】棉麻類:須洗凈、曬干后折平,白色和深色最好分開。絲綢類:須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類:宜懸掛存放勿疊壓。化纖類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦,該整理衣服啦!

  3、 挑準時間吃水果:①早上最宜:蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圓。

  4、 你知道什么偷走你的健康嗎:1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E,在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑??炜燹D(zhuǎn)給身邊的人吧。

  5、 剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。最好能五六個小時內(nèi)吃掉。存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學(xué)性毒素,通過加熱也無法去除

  6、 豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)。雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),大大降低人體對營養(yǎng)的吸收

  7、 忌用保溫瓶裝豆?jié){:豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì),溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料,瓶內(nèi)細菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)

  8、 打包食物必須回鍋:冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適,例如痢疾或腹瀉

  9、 桶裝水,問題多,選擇購買細斟酌;水要清,看色澤,渾濁沉淀要不得;密封好,無泄漏,生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。祝你健康!

  10、 蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。

  11、 十種健康生活方式:少食肉,曬太陽,雨中行,常唱歌,飯后息,挺起胸,靜坐思,天倫樂,步當車,行善事??茖W(xué)養(yǎng)生,身心健康!

  12、 春天養(yǎng)生貼士:萬物復(fù)蘇,應(yīng)晚睡早起以迎陽氣;增加運動量,以微汗為宜,保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛,飲食宜“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”,食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大,切忌減衣過速,風(fēng)寒之氣乘虛而入,導(dǎo)致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

  13、 【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅果:花生。可以潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補:山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。愿你健康!

  14、 【如何治療頸椎病】最近學(xué)了2招,徹底治好勁椎病,核心是頸椎肌肉鍛煉,早上堅持2項運動:1兩腳齊肩站立,頭向上看,手高舉,胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度,一共50次。2背緊貼墻,兩手平舉貼墻向上舉起,再回落,來回30下。只花5-10分鐘,包好,妙極了。

  15、 【危害健康的10個壞習(xí)慣】1、飯后即睡;2、早餐午餐合二為一;3、飯后松褲帶;4、起床先疊被;5、瞇眼看東西、揉擦眼睛;6、強忍小便;7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。愿健康!

  16、 秋日犯困,提神有方,多曬太陽,心情舒暢,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不擾,新鮮果蔬,提神功效,勤眨雙眼,護眼良方,半小時后,窗前遠眺,常梳頭發(fā),輕松大腦,伸伸懶腰,舒服就好,有氧運動,快走慢跑,充足睡眠,至關(guān)重要,關(guān)懷送上,愿你安康!

  17、 【用電腦,3個小時就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公,回家上網(wǎng)放松”,但很少有人意識到,電腦其實是一把“溫柔的刀”,讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸后,會產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng),建議大家使用電腦約3小時后洗把臉,用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦!

  18、 秋天吃蟹季,寒涼傷脾胃,生姜性溫可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鮮,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驅(qū)寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身體?。?/p>

  19、 "【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困??朔?ldquo;秋乏”,需要在日常起居作息上合理調(diào)整,包括起臥、飲食和運動等。早睡早起,多食果蔬。堅持戶外活動,打打球、練練拳、跳跳舞等,都能有助于擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神!"

  20、 夏季吃西瓜8大禁忌:1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶,那么最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人,也要注意:6、飯前飯后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

  21、 趕跑春困五大招:一觸覺刺激,冷水洗臉;二視覺刺激,賞花踏春;三味覺刺激,苦酸麻辣;四聽覺刺激,多聽音樂;五常常聯(lián)系,多發(fā)信息

  22、 春有二補,一補為神補:保持樂觀的心態(tài),勿動怒氣,影響肝火!二補為食補:多食清淡溫能扶助正氣、補益元氣的食物。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)!

  23、 冬天受涼容易造成長期咳嗽,可取白蘿卜二兩,鴨梨二兩,切碎加水煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天,可清熱化痰。

  24、 春季天氣冷熱交替,變化無常,因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染,建議帶一些必備的藥品,如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等,易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物,以預(yù)防花粉過敏。

  25、 春季溫度變化多端,容易引發(fā)外感,要注意保暖防風(fēng)寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;過敏者請遠離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣

  26、 冬季嚴寒,人體的甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng),而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”,可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

  27、 春季萬物復(fù)蘇,為順應(yīng)節(jié)氣,養(yǎng)生者應(yīng)早睡早起多散步;披發(fā)寬衣,舒緩身體,使自身的神志精氣順應(yīng)春季生發(fā)之氣而舒暢;為此減少夏天疾病侵體機會

  28、 冬季是便秘的多發(fā)季節(jié),早晨吃獼猴桃可治便秘,多食用獼猴桃,還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。

  29、 夏季養(yǎng)生顧問提醒您:晨練不要過早,以免影響睡眠;運動不要過強,以免影響消耗;喝水不要太冰,以免影響腸胃;飲食不要太膩,以免影響消化;壓力不要太大,以免影響情緒??偠灾痪湓挘M阋磺卸己?!

  30、 "【夏季洗澡水40℃為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右為宜。夏天氣溫高,人體周圍血管擴張,如果洗澡水太熱,會刺激周圍血管進一步充血,外周血液循環(huán)量將更大,心臟負荷也會加重,容易發(fā)生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。記住了不?! "

  31、 【夏季養(yǎng)生黃金點】1.作息時間:最佳睡覺時間不應(yīng)超過12點;2.吃飯時間:早餐的最佳時間是起床后一個小時內(nèi),另一個吃飯的最佳時間是運動后的半個小時至45分鐘內(nèi);3.喝茶時間:最佳時間是飯后一小時;4、運動時間:最佳運動時間是晚飯后的兩個小時。

  32、 冰淇淋吃太快惹頭痛:天氣炎熱,很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作,疼痛部位位于額中部,10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。

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