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麥迪投籃姿勢怎樣的教學講解(2)

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麥迪投籃姿勢怎樣的教學講解

  籃球運動的基本規(guī)則

  ①籃球運動是用手進行的運動,球是圓的,而且運球時不允許打手。

 ?、谑帜弥蜃呋蛘吲芏际遣辉试S的;

 ?、圻\動員可以到場上任何地方,只要不影響和妨礙對方運動員;

 ?、苓\動員與運動員之間不允許發(fā)生身體接觸;

  ⑤籃圈應(yīng)該是水平的。

  根據(jù)這5條基本原則,奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是:

  1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

  2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球,但絕對不能用拳頭擊球。

  3.球員不能帶球走。

  4.必須用手持球,而不允許用頭頂、腳踢球。

  5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規(guī)則,第一次被認為是犯規(guī),第二次再犯規(guī),就要被強行停止比賽,直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員,就要取消他參加整個比賽的資格,且不允許替補。

  6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則。

  7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次,就要算對方命中一球。連續(xù)犯規(guī)的意思是指:在一段時間里,對方隊員未發(fā)生犯規(guī),而本方隊員接連發(fā)生犯規(guī)。

  8.如果防守者沒有觸到球或干擾球,當球投入籃內(nèi)并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上,而對方隊員觸動了籃筐,也算命中一球。

  9.當球出界,球?qū)⒂傻谝粋€接觸球者扔進場內(nèi)。若有爭論,裁判員將球扔進場內(nèi)。擲界外球允許5秒鐘,如果超過5秒鐘,球判給對方。

  10.主裁判員是球員的裁判,他有權(quán)吹犯規(guī),不過,裁判如果包庇那隊,就會撤銷執(zhí)照。當某隊連續(xù)3次犯規(guī),他將通知副裁判員。他有權(quán)宣布取消某隊員的比賽資格。

  11.副裁判員是球員的裁判,他可決定什么時候球在比賽中,并要計時、決定球的命中、記錄命中的球數(shù)以及承擔通常裁判員應(yīng)該承擔的責任。

  12.比賽在兩個 20分鐘內(nèi)進行,中間休息5分鐘。

  13.球命中最多的一方獲勝,如果平局,經(jīng)雙方隊長的同意,比賽可延至再命中一球為止。

  這原始的13條籃球競賽規(guī)則,雖然不系統(tǒng),不完整,有些條文還不夠明確,但對初期籃球運動的發(fā)展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發(fā)展到今天成為現(xiàn)代籃球運動,技、戰(zhàn)術(shù)水平越來越高,規(guī)則就顯得更加重要,它要求嚴格、科學、系統(tǒng)地管理籃球競賽規(guī)則。

  籃球運動的主要特點

  ●對抗性:籃球運動持續(xù)時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。

  ●集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神 。

  ●觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

  ●趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業(yè)余文化娛樂生活 。

  ●健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展,也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。

  籃球運動的基本技巧

  1.持球 2運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板

  假動作

  1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真?zhèn)?/p>

  突破與防突破

  1.身體前壓,跨步放球,倚住突破。

  2.前跨,連續(xù)背后運球。

  3.近距離變線,右手左側(cè)運球。

  4.背身倚人,肩部左右晃動,晃開防守者轉(zhuǎn)身突入。


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