輪滑的場(chǎng)地有哪些技術(shù)要求

　　輪滑作為現(xiàn)今的極限運(yùn)動(dòng)，需要一定要求的場(chǎng)地，輪滑的場(chǎng)地也有很重要的要求。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑的場(chǎng)地有哪些要求的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

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　　室外輪滑場(chǎng)地的要求

　　1、做好基礎(chǔ)的檢查工作

　　在鋪設(shè)輪滑場(chǎng)前，要保證水泥基礎(chǔ)必須干燥。檢查濕度方法同塑膠籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)相同。用甲組份根據(jù)氣溫情況加適量的催化劑稀釋?zhuān)瑪嚢杈鶆蚝蠓獾?。刮膠前認(rèn)真清掃現(xiàn)場(chǎng)。砂土尤其是油污必須清掃干凈。用橡膠刮板或滾刷涂底膠，每平方米用料在0.5公斤左右，料要涂勻，不能有堆料和漏涂現(xiàn)象。

　　2、底膠的攤鋪

　　施工前先劃準(zhǔn)場(chǎng)地的中心線(xiàn)和軸線(xiàn)，并確定場(chǎng)地的主場(chǎng)和輔助場(chǎng)地的施工線(xiàn)。先做主場(chǎng)地，后做輔場(chǎng)地。原料配比1:3，設(shè)專(zhuān)人配料計(jì)量準(zhǔn)確。攪拌時(shí)間不得少于3分鐘。攤鋪靠尺的定位高度是3-4毫米，以保證膠層的厚度在3.5毫米以上。

　　3、面膠的噴涂

　　施工前認(rèn)真清掃膠面的膠粉或膠粒，修整好接邊處。面膠的配比要準(zhǔn)確，顏色要一致，用泵噴涂施工，至少要噴涂?jī)纱我陨?。用滾刷涂膠要掌握好料的粘度。一次涂好，做到均勻、薄厚一致，接頭處要認(rèn)真處理好，不能有條狀缺陷，更不準(zhǔn)漏涂。

　　4、劃線(xiàn)

　　根據(jù)場(chǎng)地需要?jiǎng)澗€(xiàn)。反復(fù)核對(duì)尺寸。用不干膠將線(xiàn)兩側(cè)粘牢，用白漆涂刷均勻。不準(zhǔn)有堆漆和漏刷現(xiàn)象。將場(chǎng)內(nèi)及施工現(xiàn)場(chǎng)清掃干凈，經(jīng)檢查，場(chǎng)地合格后方可收工。

　　懸浮式拼裝地板作為專(zhuān)業(yè)的輪滑場(chǎng)地板，憑借卓越的運(yùn)動(dòng)性能躋身輪滑場(chǎng)地板選擇的首位，使用雙封閉發(fā)泡工藝，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)員，減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，為使用者創(chuàng)造舒適的運(yùn)動(dòng)空間。面層經(jīng)特殊高環(huán)保高科技材料TPU技術(shù)處理，及具最佳耐久性和耐磨性，延長(zhǎng)了地板的使用壽命。

　　室內(nèi)輪滑場(chǎng)地的要求

　　(1)鋪裝前的室內(nèi)環(huán)境

　　安裝環(huán)境溫度應(yīng)控制在10攝氏度以上，相對(duì)濕度最好不高于80%且不低于40%，房間不滲水、漏雨。

　　(2)基層(通常指地面)要求

　　地面含水率不超過(guò)20%，否則地面應(yīng)進(jìn)行防潮處理，防潮處理方式可采用涂刷防水涂料或鋪設(shè)塑料薄膜。

　　地面平整度應(yīng)滿(mǎn)足鋪裝要求，用2m靠尺檢測(cè)地面平整度，靠尺與地面的最大弦高應(yīng)≤5mm。

　　輪滑的主要練習(xí)技巧

　　輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感--擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂(lè)趣。

　　初學(xué)輪滑者一定要有耐心，請(qǐng)記住以下禁忌:滑行前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，不戴護(hù)具，滑行后立即喝水。初學(xué)時(shí)一定要注意培養(yǎng)正確姿勢(shì)，滑行時(shí)腰、膝、踝關(guān)節(jié)保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時(shí)要向下蹲。

　　平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)，掌握平衡是非常重要的。初學(xué)者可以通過(guò)控輪練習(xí)來(lái)慢慢的掌握平衡，控輪練習(xí)的目的就是盡快的熟悉腳下的鞋和輪子，找到輪上的感覺(jué)，找到平衡。具體的做法是:

　　1、原地錯(cuò)步。雙腿自然彎曲保持重心，兩腳一前一后錯(cuò)開(kāi)，交錯(cuò)幅度視個(gè)人身高而定，兩腳尖錯(cuò)開(kāi)的距離以一肩寬為宜。兩腳交錯(cuò)后兩腳仍然保持平行，兩腳尖朝前。身體保持原地不動(dòng)，待重心穩(wěn)定后兩腳收回，換腳錯(cuò)開(kāi)，要領(lǐng)同上。要點(diǎn):每錯(cuò)開(kāi)一步要等重心穩(wěn)定后，即身體不再亂晃，方可收回再做下一步。

　　2、原地高抬腿。首先將重心移至一條腿上，另一條腿盡可能高的緩緩向上提膝，不要有滯空停留，緩緩落下。此過(guò)程中身體要始終保持正直，不可亂晃，待身體穩(wěn)定后再換另一條腿抬起，要領(lǐng)同上。要點(diǎn):循環(huán)過(guò)程中要始終保持身體正直不亂晃，抬腿落腿時(shí)盡可能的慢，高度盡可能的高。

　　3、平行行走。首先平行向身體的一側(cè)橫向邁出該方向的一條腿，跨度視個(gè)人身高而定，以1.5倍的肩寬為宜。待身體穩(wěn)定后向邁出的方向收回另一條腿，平行站立姿勢(shì)站好。此過(guò)程要保持身體的穩(wěn)定，不可前后亂晃。待身體穩(wěn)定后再向同一方向走四步，要領(lǐng)同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要領(lǐng)同上。要點(diǎn):每橫向跨出一步，要待身體穩(wěn)定后方可收回至平行站立姿勢(shì)，平行站立站好穩(wěn)定后方可再走下一步。循環(huán)過(guò)程中身體要始終保持正直穩(wěn)定不亂晃。

　　基礎(chǔ)姿勢(shì)

　　標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢(shì)簡(jiǎn)稱(chēng)"靜蹲姿勢(shì)"。姿勢(shì)要領(lǐng):兩腳平行且兩腳尖向前，兩腳打開(kāi)約一拳寬;膝蓋彎曲下蹲，大腿與小腿角度約110°-120°，小腿與地面角度約60°-70°，膝蓋之間的距離與腳保持同寬;彎腰俯身抬頭向前，脊椎自然彎曲不僵直，保持背與地面平行，頭抬起目視前方7-10米處地面;雙臂自然背后。

　　重心轉(zhuǎn)移

　　重心轉(zhuǎn)移是輪滑練習(xí)的最重要的一項(xiàng)，因?yàn)檩喕\(yùn)動(dòng)本身其實(shí)就是重心不斷轉(zhuǎn)移的過(guò)程。

　　練習(xí)要領(lǐng):靜蹲姿勢(shì)預(yù)備。首先在保持身體原地不動(dòng)的基礎(chǔ)上，向身體的一側(cè)橫向蹬出該側(cè)的腿，蹬出的腿要蹬直，此時(shí)一定要保持身體的重心完全放在沒(méi)有蹬出去的那條腿上，且上身的姿勢(shì)仍保持靜蹲姿勢(shì)不變。然后上身保持靜蹲姿勢(shì)不變的情況下向蹬出的腿的方向平行移動(dòng)(切記兩腳仍在原地保持不動(dòng))，上身移動(dòng)至蹬出的腿的上方，剛才的支撐腿就是現(xiàn)在的蹬出腿，平移的過(guò)程中從頭至臀的軸線(xiàn)要始終保持朝向正前方，以靜蹲姿勢(shì)平移過(guò)去。如此循環(huán)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

　　要點(diǎn):循環(huán)練習(xí)中上身要始終保持靜蹲姿勢(shì)，不可左右搖擺或忽高忽低。平移的過(guò)程中從頭至臀的軸線(xiàn)要始終保持朝向正前方，每次重心轉(zhuǎn)移必須將重心完全放在支撐腿上，待穩(wěn)定后再做下步動(dòng)作。

　　直線(xiàn)滑行

　　(1)分解直線(xiàn)滑行練習(xí):

　　靜蹲姿勢(shì)準(zhǔn)備。首先身體將重心轉(zhuǎn)移至一條腿上，另一條腿用腳內(nèi)側(cè)向斜后方蹬地，蹬地后迅速收回至靜蹲姿勢(shì)自由滑行，此過(guò)程中上身始終保持靜蹲姿勢(shì)，不能變。接著重心轉(zhuǎn)移另一側(cè)，換用另一條腿蹬地，左右如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

　　要點(diǎn):重心轉(zhuǎn)移要到位，上身姿勢(shì)要始終保持靜蹲姿勢(shì)。

　　(2)直線(xiàn)滑行練習(xí):

　　解直線(xiàn)滑行練習(xí)，只是蹬出腳收回至靜蹲姿勢(shì)時(shí)不必再保持靜蹲姿勢(shì)自由滑行，而是一條腿蹬出收回后另一條腿馬上再蹬出收回，如此循環(huán)練習(xí)，重心、姿勢(shì)的要領(lǐng)、要點(diǎn)同分解直線(xiàn)滑行練習(xí)。

　　(3)直道滑行的擺臂動(dòng)作:

　　滑行過(guò)程中加入擺臂的動(dòng)作的目的和我們陸地上跑步、走步擺臂的原理是一樣的，都是為了更好的保持平衡以達(dá)到平穩(wěn)加速的目的。

　　直線(xiàn)滑行時(shí)的擺臂:兩臂用力一前一后擺動(dòng)，擺幅高度為向前擺時(shí)手的高度不超過(guò)面部，以視線(xiàn)以下為佳;向后擺動(dòng)時(shí)，手要從身體下面過(guò)再向上擺動(dòng)，手臂伸直，盡量向身體內(nèi)側(cè)收，不要太向外打，擺動(dòng)高度為盡可能的向后擺的一個(gè)自由高度。

　　彎道時(shí)的擺臂:入彎時(shí)彎道內(nèi)側(cè)的手臂自然背后，外側(cè)的手臂用力擺動(dòng)以保持平衡。此時(shí)擺臂的幅度可稍減小。

　　彎道滑行

　　彎道滑行要克服的難點(diǎn)就是自身體重造成的離心力，由于彎道時(shí)的離心力，所以我們的身體就要向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，而且轉(zhuǎn)彎半徑越小的彎道，身體傾斜度就得越大。這就給一些膽子比較小的初學(xué)者帶來(lái)了不小的難題。

　　(1)平行轉(zhuǎn)彎:

　　平行轉(zhuǎn)彎是直線(xiàn)滑行的基本轉(zhuǎn)彎。要領(lǐng)是:入彎時(shí)兩腳一前一后平行錯(cuò)開(kāi)，彎道內(nèi)側(cè)的腳向前錯(cuò)，彎道外側(cè)的腳向后錯(cuò)，然后身體重心向彎道內(nèi)側(cè)倒，同時(shí)，身體頭尾的縱軸線(xiàn)的朝向，也要跟著彎道轉(zhuǎn)向。直至出彎后再收回兩腳。要點(diǎn):重心的傾斜和身體軸線(xiàn)的轉(zhuǎn)向要同步，兩腳錯(cuò)開(kāi)的距離根據(jù)個(gè)人身高要適當(dāng)。

　　(2)彎道夾腳:

　　彎道夾腳是標(biāo)準(zhǔn)速滑的轉(zhuǎn)彎動(dòng)作，它的特點(diǎn)就是利用彎道進(jìn)行加速。平行轉(zhuǎn)彎的過(guò)程是個(gè)減速的過(guò)程，但是彎道夾腳卻是個(gè)加速的過(guò)程，所以在速滑比賽中，運(yùn)動(dòng)員們都是利用狹小的彎道空間進(jìn)行加速超過(guò)對(duì)手。其要領(lǐng)是:入彎時(shí)靜蹲姿勢(shì)，身體重心向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，同時(shí)彎道外側(cè)的腳向外側(cè)蹬出，蹬出后收回至內(nèi)側(cè)腳的前面，此時(shí)兩腳呈交叉狀。切記外側(cè)腿收回至內(nèi)側(cè)腿前面的同時(shí)，內(nèi)側(cè)腿就要向外側(cè)蹬出，這樣等外側(cè)腿收回后可直接收回內(nèi)側(cè)腿蹬出外側(cè)腿。內(nèi)側(cè)腿收回后要放在身體重心的下方，以穩(wěn)定重心，此時(shí)外側(cè)腿已開(kāi)始蹬出回收。如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

　　要點(diǎn):重心的傾斜和身體軸線(xiàn)的轉(zhuǎn)向要同步，兩腳蹬出收回要緊湊，兩腿的蹬出都要發(fā)力，同時(shí)上身始終保持靜蹲姿勢(shì)，始終要保持一腿蹬出時(shí)另一腿已經(jīng)收回，一腳落地時(shí)，另一腳已離開(kāi)地面，一定要緊湊。

　　停止法

　　不少初學(xué)者學(xué)要面對(duì)的難題不僅僅是轉(zhuǎn)彎，還有更重要的剎停。所謂剎停就是剎車(chē)停止。最基本的剎車(chē)就是T剎，它適用于一般的直線(xiàn)滑行的剎停。而急速的速滑選手則需要進(jìn)行減速之后再用一種叫"A剎"的剎車(chē)方式停止。要領(lǐng)是:在向前滑行中，先將重心完全放在一條腿上，該腿膝蓋彎曲，同時(shí)抬把另只腳橫放在支撐腳腳后，讓兩腳腳尖角度為90°，然后后面的腳輕拖地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。此過(guò)程中，重心始終放在前面的腿上，上身始終保持正直，后腿的膝蓋朝向要和后腳腳尖的朝向一致，兩膝蓋不可緊挨。

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