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內(nèi)丹小周天修煉方法有哪些(2)

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內(nèi)丹小周天修煉方法有哪些

  內(nèi)丹術(shù)的主要練法

  選一清凈之室,開窗闔戶,空氣新鮮,避免風向,然后寬衣解帶,靜坐床上或沙發(fā)上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。 靜坐姿勢分雙盤、單盤、自然盤,任選一種。坐時要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒適為度。雙手相握置于腹下。 然后微閉雙目,安然入靜,不思,不看,不聽,不動,舌抵上鄂,口中津滿隨即緩慢咽下。初練者往往雜念紛紜,時滅時起,可采取隨息法消除之。 呼吸要求由緩慢細柔逐漸達到深長,若有若無,一似龜息。呼氣時,意識隨氣息經(jīng)胸胃直達小腹,心窩略內(nèi)陷(即心窩下降法)。這時,練功者有氣息下沉的感覺,即氣貫丹田。意識若不隨之而下,即無此感覺,也即有了雜念。 所說隨息、心窩下降、氣貫丹田,全是意識暗示,現(xiàn)實的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,僅在呼氣時意識暗示氣貫小腹,用此法沉氣既可避免產(chǎn)生雜念,又可避免久練后出現(xiàn)胃滿胸梗之弊,可謂一舉兩得。 如此練習三月,小腹必然產(chǎn)生熱氣,此時即可運氣,使通小周天。小周天有一定線路,即任督二脈,從后上經(jīng)前下,來回不止,循環(huán)不息。具體操作方法如下:用意識假想丹田有一股熱氣,由丹田下行,循小腹,抵臍下四寸中極穴,經(jīng)會陰,過谷道(肛門)至尾閭,沿夾脊棘突中上行,達頭頂百會穴,再下顏面,過喉,由胸腹正中線入丹田中。略頓一頓,仍循前法,周而復始,循環(huán)不已,至練功畢時為止。 小周天所說丹田,為臍下一寸五分之氣海穴。

  內(nèi)丹術(shù)的治病方法

  小周天通達后,即可運用此法治病,但需事前弄清楚病區(qū)病灶與十二經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈的關(guān)系,然后才能引氣循經(jīng)運行,氣攻病所,取得預計的效果。例如,足少陽膽經(jīng)所屬病區(qū)病灶或足少陽膽經(jīng)所過之處有疾病痛癢,即可引氣循足少陽膽經(jīng)運行。具體運行線路,用意識暗示丹田有熱氣下行,過小腹,繞陰器,過谷道,到尾閭,即向兩側(cè)旁開一寸五分沿足太陽膀胱經(jīng)上行,抵后頸大椎穴會合,上達頭頂百會穴,下顏面,向兩肩的肩井穴去,然后入腋下三寸淵液穴,至乳前第二肋骨期門穴,斜向臍旁九寸章門穴,直下至環(huán)跳穴,再下經(jīng)風市而至膝下外側(cè)陽陵泉,達踝上三寸懸鐘穴而抵終點足底涌泉穴止。

  另一種小周天治病運氣法,不經(jīng)過小周天迂回老路,而是以意領(lǐng)氣,抄直就捷,直達病所,醫(yī)治疾病。此種方法若順其勢,可氣到病除,若逆其勢,則弄巧成拙,增加病情。

  不論是靜坐吐納,周天運氣或運氣治病,都必須在收功前氣沉小腹,然后微開雙目,輕伸手足,緩慢移步;切勿匆促,然后按摩八會穴,輔助周天運氣之不足。

  內(nèi)丹術(shù)的用例

  八會穴是指臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓等八個聚會穴。這八個聚會穴是臟會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴(穴位部分請參見針灸書籍)。方法是在練功完畢后搓熱手指,撳住穴位,徐徐摩搓至熱,或搓36遍。

  運氣治病者可根據(jù)病情選穴。如胃病屬腑,腑會中脘,即摩搓中脘穴至熱,或36遍。肺病屬氣,氣會膻中,即摩搓膻中穴。肝病屬臟,臟會章門,搓章門穴,如此類推。

  此外,另有八個穴位也可摩搓:1,拇指背拭目去心火;2,拇指擦鼻潤肺;3,拇食指擦耳補腎;4,左右掌心擦面健脾;5,雙手掩耳鳴天鼓清頭腦;6,左右手搓玉枕關(guān)治神經(jīng)衰落;7,左右掌摩擦腰眼治腰痛,8,摩擦左右足心治高血壓、失眠。最后,雙手抱肩搖動全身,使氣血流通。

  如此練習,每日早晚各一次,也可早晨練一次晚上不練,每次40-60分鐘。


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