世界跆拳道聯(lián)盟考級(jí)內(nèi)容有哪些(2)
世界跆拳道聯(lián)盟考級(jí)內(nèi)容有哪些
世界跆拳道聯(lián)盟考級(jí)內(nèi)容：藍(lán) 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢(shì) 太極五章
3 基 本 功
A中段手刀外展格檔對(duì)拆
B倒立 (兩人一組相互輔助6秒鐘)
4 腿 法 A后擺腿(左右各2次)
B前擺腿(左右各2次)
C后擺腿擊腳靶(左右各2次)
D前擺腿擊腳靶(左右各2次)
E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)
F推踢接前擺腿(左右各2次)
5 體 能 A拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))
B俯臥撐跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))
C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶(共10次)
6 2分鐘實(shí)戰(zhàn) (禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動(dòng)進(jìn)攻得分)要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行場(chǎng)上口令)
7 整理道服，行禮，退場(chǎng)
世界跆拳道聯(lián)盟考級(jí)內(nèi)容：藍(lán) 紅 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢(shì) 太極六章
3 基 本 功
A手刀內(nèi)格接撞肘對(duì)拆
B雙手側(cè)翻(共2個(gè))
4 腿 法
A旋風(fēng)腿(左右各2次)
B雙飛腿(左右各2次)
C騰空側(cè)踢(左右各2次)
5 體 能
A拳臥撐夾臂(男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè))
B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))
6 實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù) (穿護(hù)甲、兩人一組要求動(dòng)作的規(guī)范性和擊打點(diǎn)的準(zhǔn)確度)
A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
B后腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)
C后腿橫踢接旋風(fēng)踢(左右各2次)
7 2分鐘實(shí)戰(zhàn) 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行禮，退場(chǎng)
紅 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢(shì) 太極七章
3 基 本 功 3套腿法對(duì)拆(橫踢、側(cè)踢、后踢)
4 腿 法
A騰空后踢(左右各2次)
B三飛腿(左右各2次) 左情況請(qǐng)使用
C三飛擊靶(左右各2次) 兩個(gè)腳靶
D雙飛接后擺踢(左右各2次)
E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次)
F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿(左右各2次)
5 體 能
A俯臥撐擊掌(男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè))
B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)
C指臥撐(男8個(gè),女4個(gè),兒童2個(gè))
6 裁判員規(guī)則 實(shí)戰(zhàn)裁判(抽題回答問題)
7 實(shí) 戰(zhàn) 實(shí)戰(zhàn)(兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格， 穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、 可踢擊護(hù)甲及頭盔部分，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則
8 整理道服，行禮，退場(chǎng)
世界跆拳道聯(lián)盟考級(jí)內(nèi)容：紅 黑 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢(shì) 太極一至七章(任意抽查其一)，太極八章
3 自 衛(wèi) 術(shù) 任意選擇兩個(gè)動(dòng)作
4 腿 法
A旋風(fēng)踢接后踢(左右各2次) (請(qǐng)用兩個(gè)腳靶)
B三飛踢接后擺腿(左右各2次)
C橫踢接雙飛接后踢(左右各2次)
D前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢(左右各2次)
E騰空后旋(左右各2次)
5 體 能
A指臥撐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))
B左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,兒童4次)
6 裁判員規(guī)則 實(shí)戰(zhàn)裁判并且由考官提問
7 實(shí) 戰(zhàn) 2 *3分鐘，4分為及格，穿護(hù)具
8 擊破
9 整理道服，行禮，退場(chǎng)
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