跆拳道是一項(xiàng)技擊性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目需要肌肉強(qiáng)大的爆發(fā)力、充沛的體能和嫻熟的技術(shù)。激烈對(duì)抗時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員既要能合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，又要具備穩(wěn)定的心態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：跆拳道的技擊原理。

　　跆拳道的技擊原理

　　力總是成對(duì)的發(fā)生，而且其方向相反。牛 頓是最早注意到這種作用的人，他稱(chēng)之為作用力與反作用力。在宇宙中 重要的力有重力、磁力、靜電力、摩擦力和張力等。許多物理上有關(guān)力 和位移的定律，是由牛頓在1679年所推導(dǎo)出來(lái)的，他認(rèn)為宇宙中的一切 物體都有引力作用，而兩物體間引力的大小與其質(zhì)量成正比與成反比， 這即是所謂萬(wàn)有引力定律的法則。牛頓認(rèn)為這引力存在于任何物體間， 包括太空中的星球以及地面上的物質(zhì)。而地球本身的萬(wàn)有引力即是一般 所說(shuō)的重力，由于重力的吸引使地表的物體向下掉落。然而月球繞行地球?yàn)楹尾粫?huì)掉向地球?地球繞行太陽(yáng)為何不會(huì)掉向太陽(yáng)?他認(rèn)為月球繞 行地球運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有一種向外遠(yuǎn)離的離心力，而離心力恰與月球所受到的 地心引力互相平衡，而使月球能在軌道上運(yùn)行不致落下，地球繞行太陽(yáng)亦為同樣道理。

　　于1687年，牛頓在物體運(yùn)動(dòng)上亦建立了一套有系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)理論，稱(chēng)為牛頓三大運(yùn)動(dòng)定律，其內(nèi)容為：一、一切物體若不受外力作用，或所受外力之向量和為零時(shí)，則靜者恒靜，動(dòng)者恒作等速運(yùn)動(dòng)，此定律亦稱(chēng)為慣性定律。二、物體受外力作用時(shí)，即在力的方向上產(chǎn)生加速度，而此加速度的大小和作用力成正比和物體質(zhì)量成反比。此定律可將力、質(zhì)量、加速度等連接起來(lái)成為：力=質(zhì)量×加速度。三、凡物體受另一物體作用時(shí)，必生一反作用，作用力與反作用力分別作用于施力與受力之二物體上，其大小相等而方向相反并有相同之作用線(xiàn)。此定律亦稱(chēng)為反作用定律。跆拳道的動(dòng)作技術(shù)原理，亦均以此三大運(yùn)動(dòng)定律為最基本概念。

　　例如：牛頓之第一運(yùn)動(dòng)定律告訴我們，除非有力的作用，否則運(yùn)動(dòng)中的物體將以直線(xiàn)等速前進(jìn)。假使以一條繩子綁住一個(gè)石頭，再使力讓其以圓周之方式運(yùn)動(dòng)繞行，此時(shí)，完全是來(lái)自繩子的拉力，以阻止石頭依直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，而成圓周運(yùn)動(dòng)繞行，但如果繩子斷了石頭將沿切線(xiàn)飛離。此作用在跆拳道的技術(shù)應(yīng)用上稱(chēng)為圓心回轉(zhuǎn)動(dòng)力。圓的旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生離心力，順切線(xiàn)之路線(xiàn)發(fā)力，距圓心之距離長(zhǎng)，力量剛強(qiáng)而有力為攻擊力。圓的旋轉(zhuǎn)同時(shí)產(chǎn)生向心力，以圓的路線(xiàn)向內(nèi)施力，距圓心之距離短，力量則圓順而柔即為防御力。所以旋轉(zhuǎn)圓周愈大力量愈大，旋轉(zhuǎn)圓周愈小力量愈小。

　　另外，因身體的移動(dòng)受到地心引力的重力作用，重量愈重，則移動(dòng)的反作用力之需力就愈大，故同一重量往高處移動(dòng)較為費(fèi)力、費(fèi)時(shí)，往低處移動(dòng)之加速距離愈長(zhǎng)，則速度愈快，較省時(shí)、省力，于平面移動(dòng)比上坡省時(shí)省力，而往下坡移動(dòng)，比平面省力省時(shí)，所以移動(dòng)之最佳形態(tài)應(yīng)為下坡方式，此為斜坡效應(yīng)。

　　而牛頓第二運(yùn)動(dòng)定律亦稱(chēng)為加速度定律，其力的定義為：質(zhì)量×加速度=力，亦即指：如果受同樣大小的力，質(zhì)量較小的，其加速度則大于質(zhì)量較大的;同樣質(zhì)量，受的力越大則加速度就越大。而且質(zhì)量較小的，由于其能夠很快的加速，亦能很快的停下來(lái)，而質(zhì)量較大的，因?yàn)樾枰^大的力量才能使其加速，相對(duì)的也需要較大的力量才能使其停下來(lái)，這種原理亦稱(chēng)為〝慣性〞，人類(lèi)的體重即為質(zhì)量，跆拳道手、足部技術(shù)的攻防動(dòng)作舉動(dòng)即是加速度。因此，跆拳道之技術(shù)從單一動(dòng)作的手技、足技之攻防基礎(chǔ)訓(xùn)練，到自由對(duì)練及反應(yīng)技術(shù)等，亦均根據(jù)此運(yùn)動(dòng)定律之原理而發(fā)展。

　　牛頓第三定律即為反作用定律。跆拳道最基本的入門(mén)動(dòng)作〝馬步正拳攻擊〞之要領(lǐng)為：先抬平右手伸直握正拳于身體中線(xiàn)正前方，左陽(yáng)拳抱置左腰際，跨左腳向左側(cè)成馬步，于左腳落地之同時(shí)，收右正拳并交錯(cuò)打出左正拳攻擊，左正拳攻擊定位之同時(shí)收抱右陽(yáng)拳于右腰際」。其中抬平右手伸直握拳于身體中線(xiàn)正前方即為平衡力，而雙拳同時(shí)〝交錯(cuò)〞一收一出即是所謂的〝反作用力〞之施力行為，手技動(dòng)作如此，足技動(dòng)作亦是如此，在基本足技動(dòng)作訓(xùn)練中，如右腳向正前方以旋踢踢出，則左腳掌需左轉(zhuǎn)使身體能自然向后方側(cè)斜，這種一前一后亦即是所謂的〝反作用力〞之施力行為。當(dāng)然這些原理，是跆拳道的基礎(chǔ)技術(shù)之根據(jù)，然而，如在應(yīng)用動(dòng)作之使力時(shí)可不盡然是如此的明顯與夸張，當(dāng)一個(gè)人的跆拳道技術(shù)依此原理發(fā)展而達(dá)到術(shù)精技熟地步時(shí)，則開(kāi)始進(jìn)行超慣性、超傳統(tǒng)與超原則的應(yīng)用技術(shù)自我突破訓(xùn)練。

　　上面所提到右腳向正前方以旋踢踢出時(shí)，則需以左腳為軸，并左轉(zhuǎn)左腳掌，使身體能自然向后方側(cè)斜，這個(gè)舉動(dòng)亦即是〝杠桿原理〞的應(yīng)用。了解杠桿原理在跆拳道技術(shù)之應(yīng)用，欲省力或省時(shí)均能隨心所欲，故能以弱抗強(qiáng)，此為武學(xué)上所謂四兩撥千斤之原理。人的身體構(gòu)造，遍布力點(diǎn)、支點(diǎn)與受力點(diǎn)(重點(diǎn))，隨著身體姿勢(shì)的改變，力點(diǎn)、支點(diǎn)、受力點(diǎn)亦不同，能了解及正確的掌握力點(diǎn)、支點(diǎn)、受力點(diǎn)之各點(diǎn)與不同動(dòng)作之相關(guān)位置，自能正確運(yùn)用杠桿原理來(lái)發(fā)力克敵，此即為運(yùn)動(dòng)省力學(xué)之妙用。如第一杠桿原理，因支點(diǎn)在中間故取決于施力臂與重力臂的應(yīng)用，其效能亦有所不同。第二杠桿原理，有如千斤頂一樣，其施力臂長(zhǎng)重力點(diǎn)在中間則省力費(fèi)時(shí)。而第三杠桿原理，因其施力點(diǎn)在中間所以較費(fèi)力卻省時(shí)，且技術(shù)之應(yīng)用速度快。

　　跆拳道之訓(xùn)練，如能以圓心回轉(zhuǎn)原理，與杠桿原理互相配合，正確與巧妙的運(yùn)用，則能使身體產(chǎn)生最佳之運(yùn)動(dòng)方法，并可發(fā)揮其最好的技術(shù)動(dòng)作。武術(shù)施術(shù)之基本動(dòng)力的應(yīng)用為〝推腰〞與〝轉(zhuǎn)腰〞，推腰亦即是杠桿原理之使用，其在技術(shù)上之表現(xiàn)，除了常應(yīng)用于手部、足部之攻擊與防御技術(shù)外，亦應(yīng)用于身體之前進(jìn)后退移動(dòng)技術(shù)。而轉(zhuǎn)腰則是圓心回轉(zhuǎn)原理的應(yīng)用，因身體之站立姿勢(shì)與使用方法的不同，又區(qū)分有順轉(zhuǎn)腰與逆轉(zhuǎn)腰等兩種。談到〝腰〞的運(yùn)用，值得大家注意的是：〝腰〞為力的總源頭，如果一個(gè)人的腰部受了傷，將坐、立、臥難安，并且會(huì)寸步難行。故平時(shí)對(duì)腰部的保暖，與日常規(guī)律的生活及適量的運(yùn)動(dòng)等，都有助于腰部的保健。

　　在各武術(shù)技擊類(lèi)單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，集中力是一門(mén)非常重要的技術(shù)，因?yàn)榧辛κ且獙⒄麄€(gè)人的身體重量乘上加速度后集中起來(lái)，再運(yùn)用壓力的原理使其在最小的攻防使用部位上，發(fā)揮最大的沖擊破壞力。其中當(dāng)然與個(gè)人的姿勢(shì)、肌力的強(qiáng)度及呼吸的運(yùn)用等都有很密切的關(guān)系。如以旋踢為例，每一位優(yōu)秀的跆拳道運(yùn)動(dòng)員均懂得在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技場(chǎng)中，使用腳背來(lái)旋踢以加大攻擊面積，減低殺傷力，并增強(qiáng)攻擊著力聲來(lái)奪取分?jǐn)?shù);但相對(duì)的，當(dāng)他們?cè)谑褂脫羝萍夹g(shù)時(shí)，一定是使用攻擊面積最小的腳前掌部位，以集中力量來(lái)加強(qiáng)殺傷力與破壞力。尤其是跆拳道使用于近戰(zhàn)格斗施術(shù)時(shí)，亦是使用腳前掌部位來(lái)集中力量，以增強(qiáng)其殺傷力。