跆拳道的基本步法

　　跆拳道的基本步法跆拳道是一種以腿法為主的武技,實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力,取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有及其重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的基本步法。歡迎閱讀!

　　跆拳道的基本步法

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)的基本步法，是指在準(zhǔn)備姿勢(shì)站立后，向不同方向移動(dòng)的方法。由于競(jìng)賽跆拳道規(guī)則的限制，在比賽中運(yùn)動(dòng)員主要是用腿攻擊和防守反擊，因此運(yùn)動(dòng)員的步法是否靈活，在一定程度上決定了他的進(jìn)攻和防守或反擊是否能夠達(dá)到目的。

　　跆拳道的基本步法1、上步

　?、賱?dòng)作過(guò)程

　　右架準(zhǔn)備姿勢(shì)(以下簡(jiǎn)稱“右架”)站立，右腳向前上一步，成為左架準(zhǔn)備姿勢(shì)(以下簡(jiǎn)稱“左架”)。反之左架亦然。

　　②動(dòng)作要領(lǐng)

　　上步時(shí)通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成，兩臂在側(cè)自然上下移動(dòng)，重心不要上下起伏過(guò)大。