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跆拳道的基本步法(2)

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跆拳道的基本步法

 ?、蹖?shí)戰(zhàn)使用

  上步時,常用于逼迫對方后撤,或引誘對方進(jìn)攻,而當(dāng)對手使用上步時,自己可立即使用進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)攻對方。

  跆拳道的基本步法2、后撤步

 ?、賱幼鬟^程

  右架站立,左腳向后撤一步,成為左架準(zhǔn)備姿勢,反之左架亦然。

 ?、趧幼饕I(lǐng)

  后撤步時重心保持平穩(wěn)移動,通過向左擰腰轉(zhuǎn)髖完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動。

 ?、蹖?shí)戰(zhàn)使用

  后撤步時,常用在對方使用前旋踢時,當(dāng)對方準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)攻時,可用前腿的側(cè)踢或鞭踢或下壓阻擊對方。

  跆拳道的基本步法3、前躍步(前進(jìn)步)

 ?、賱幼鬟^程

  右架站立,兩腳同時向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢,反之左架亦然。

 ?、趧幼饕I(lǐng)

  向前躍步時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。

 ?、蹖?shí)戰(zhàn)使用

  前躍步時,常用在快速接近對方以使用旋踢或下壓等進(jìn)攻動作。當(dāng)對方前躍步時,可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎擊對方,但有時對方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調(diào)整重心時再進(jìn)攻得點(diǎn),因此,此時自己可隨自后撤一步而不被對方所利用。

  跆拳道的基本步法4、后躍步(后撤步)

 ?、賱幼鬟^程

  右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢,反之左架亦然。

 ?、趧幼饕I(lǐng)

  向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。

 ?、蹖?shí)戰(zhàn)使用

  后躍步常用在對方進(jìn)攻,自己需要快速與對方拉開距離時,此時由于自己有一個向后撤的慣性,再用進(jìn)攻的動作就一定有難度,一般是使用迎擊動作如后踢或后旋踢等。因此若對方使用后躍步時,自己要防止對方的阻擊動作。如果自己使用組合動作,在對方后躍步時,自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺下壓等動作。

  跆拳道的基本步法5、原地?fù)Q步

 ?、賱幼鬟^程

  右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。

 ?、趧幼饕I(lǐng)

  重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。

 ?、蹖?shí)戰(zhàn)使用

  原地?fù)Q步常用在對方與自己是閉式站位,自己為了與對方形成開式站位用以更有利于擊打?qū)Ψ叫夭繒r,或是為了不讓對方的優(yōu)勢腿發(fā)揮威力,使對方感到別扭。而當(dāng)對方原地?fù)Q步時,可利用此時機(jī)槍攻得點(diǎn)。

  跆拳道的基本步法6、側(cè)移步

 ?、賱幼鬟^程

  第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動,用以改變與對手的站位方向。第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動一步。

 ?、趧幼饕I(lǐng)

  一般是將身體重心移向前腳,以利于后腳進(jìn)攻。

 ?、蹖?shí)戰(zhàn)使用

  主動進(jìn)攻時,對方反應(yīng)速度快,則使用向一側(cè)移動側(cè)移步,誘使對方來不及調(diào)整身體重心而不能很好的反擊。或是當(dāng)對方進(jìn)攻,自己不向后撤,而使用側(cè)移步與對方貼近使用進(jìn)攻動作。

  跆拳道的基本步法7、墊步

 ?、賱幼鬟^程

  右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。

 ?、趯?shí)戰(zhàn)要領(lǐng)

  使用墊步,主要是在主動進(jìn)攻時用前腿攻擊對方。

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