松溪太極拳

　　40、剔手撲面

　　(1)剔手回坐。上動不停，上體右擰，重心回坐，左腿屈膝，右腳尖上翹。同時，左臂外旋，左肘下墜，手心斜朝上。目視左前方(圖85)。

　　(2)上步撲面。上動不停，左腳向前上步成左弓步。同時，右手隨上步之勢由右腰側(cè)向前撲擊，手同頭高，手心朝前，指尖朝左;左臂回屈，左手收于右肩前，手心朝右。目視正前方(圖86)。

　　要點

　　剔手回坐時腰身要盡量向右擰裹，動作宜柔緩，氣沉丹田;上步撲面是要上下相隨，協(xié)調(diào)一致，撲面要脆快。

　　41、臥牛雙倒

　　(1)臥牛(采化)。接上勢上體向左擰裹，右腿屈膝回坐，左腳尖上翹。同時，兩手隨左擰回坐之勢由前經(jīng)下向左后捋按，右手心朝下，左手心斜朝上。目視左下方(圖87)。

　　(2)雙倒(撲按)上動不停，身體重心前移，右腳向前上一步成右弓步。同時，左掌隨前弓之勢由左后向前推按，手同頭高，手心朝前，手指朝右;右手護于左肩前，手心朝左，指尖朝上。目視正前方(圖88)。

　　要點

　　回坐采捋時腰身要盡量向左擰裹，動作宜肉緩圓活;雙倒時重心平穩(wěn)前移，左手推按有力。

　　42、金龍合口

　　(1)接上勢，右腳向左腳后回撤一步。同時，右手經(jīng)體前由下向右側(cè)方分開，手心朝前;左臂外旋，左手下按，手心斜朝下，目視左側(cè)方(圖89)。

　　(2)上動不停，上體右擰，身體重心下沉成左跪步。同時，左手由左向右下方繞掛，手同膝高，手心朝上;右手隨左手下掛之勢由右經(jīng)上向左肩側(cè)繞按，手心斜朝下。目視右下方(圖90)。

　　要點

　　回坐時要含胸拔背，左手繞掛時要擰腰裹身，兩臂的云繞要松柔圓活。

　　43、上步中四平

　　(1)接上勢，左腳前挪成左弓步。同時，左手由右下向左側(cè)方捧擠，手同肩高，手心朝右;右手隨左手左分之勢向右下分開，手心朝下，手同腰高。目視右側(cè)方(圖91)。

　　(2)上動不停，右腳向左側(cè)上步成右弓步，上體右擰。目視右后方(圖92)。

　　要點

　　上步宜輕靈，身體重心宜低矮，兩手外分時要柔和緩慢，兩臂委屈成弧形，眼睛要一直看著右手。

　　44、擒拿臥牛

　　(1)回身采拿。接上勢，身體左擰后轉(zhuǎn)，左腳前挪成左弓步。同時，左臂內(nèi)旋，隨轉(zhuǎn)身之勢向左后外側(cè)抓擒，五指微屈，手心朝外;右手向右側(cè)分開，手心朝上。目視左側(cè)方(圖93)。

　　(2)迎面掌。上動不停，上體左擰。同時，左臂回屈，左手半握拳回收于左肩前，拳心朝下;右手由右經(jīng)上向左前方推按，手同頭高，手心朝前，手指朝左。目視正前方(圖94)。

　　要點

　　回身抓擒時腰身擰裹要圓活，要沉肩墜肘，以腰帶肩，以肩帶臂，右手向前撲按時右肩要盡量前順。

　　45、剔手拭面

　　(1)剔手。接上勢，腰身左擰，身體重心回坐于右腿成右屈膝丁字步。同時，右肘下墜，右臂外旋成手心朝上。目視右前方(圖95)。

　　(2)拭面。上動不停，腰身右擰，右腳向前上步成右弓步。同時，左手隨上步之勢向右前方撲按，手同頭高，手心朝前，手指朝右;右手內(nèi)旋靠于左肩前，手心朝左，手指朝上。目視正前方(圖96)。

　　要點

　　剔手時腰身要盡量向左擰裹，右肩盡量前順，氣沉丹田;左手撲按時身體不可前傾。

　　46、臥牛雙倒

　　(1)臥牛(采化)。接上勢，上體右擰，身體重心回坐于左腿，右腳尖上翹。同時，兩手隨身體重心回坐之勢由前上向右后側(cè)捋按，左手心朝下，右手心斜朝上。目視右下方(圖97)。

　　(2)雙倒(撲按)。上動不停，上體左擰，身體重心前移成右弓步。同時，右手隨前弓2勢由右后經(jīng)上向前推按，手同頭高，手心朝前，指尖朝左;左手護于右胸前，手心朝右。目視正前方(圖98)。

　　要點

　　回坐捋按時腰身要盡量向右擰裹，動作宜柔緩圓活;雙倒時重心平穩(wěn)前移，右手推按有力。

　　47、迎送手

　　(1)左迎。接上勢，左腳向左側(cè)方出步，身體重心左移成左弓步，腰身左擰。同時，兩手隨擰轉(zhuǎn)之勢由右向左平行牽帶，兩手同肩高，右臂微屈，右手伸于體前，手心朝上;左手五指微屈，手心朝左后。目視正前方(圖99)。

　　(2)右送。上動不停，腰身右擰，左腿屈膝，腳尖內(nèi)扣，右腳尖內(nèi)扣成左屈膝丁字步。同時，右手內(nèi)旋，左手外旋，兩手隨右擰之勢由左向右采牽，手同肩高，右手心斜朝下，左手心朝上。目視右側(cè)方(圖100)。

　　要點

　　兩手的左右采牽要平緩柔和，要以腰帶肩，以肩帶臂。

　　48、上步探手

　　(1)上步。接上勢，身體重心右移，右腿屈膝，左腳上提，目視右側(cè)方(圖101)。

　　(2)探手。上動不停，左腳向左側(cè)方出步，隨即身體重心左移成左弓步。同時，左手隨左弓之勢向左側(cè)方探擊，左臂微屈，手心朝右;右手平伸于右后，手心朝上。目視左側(cè)方(圖102、圖103)。

　　要點

　　向左出步要輕緩，身體重心要低矮，向前探手要柔緩，以肩帶臂，以臂帶手。

　　49、搶步朝陽

　　(1)叉手上步。接上勢，身體左轉(zhuǎn)，右腳向左前上步。同時，左手內(nèi)旋下按于胸前，手心朝下;右手由后向前靠按于右手虎口處。目視左前方(圖104)。

　　(2)朝陽手。上動不停，身體重心前移，腰身左擰，左腳跟外碾。同時，右手向右前方推出，手同肩高，掌外沿朝前;左手隨右手前推之勢向左后分開，手心朝后。目視右前方(圖105)。

　　要點

　　叉手上步要松緩柔和，右手前推要松脆抖彈，氣沉丹田，力發(fā)于腰，整個動作要先慢后快，先柔后剛。

　　50、單牽跌

　　接上勢，上體向右擰裹。同時，右腕內(nèi)旋，右手由前向右后采牽，五指微屈，手心朝下;左手隨右擰采牽之勢收護于胸前，手心朝后。目視右后方(圖106：)。

　　要點

　　右手采牽要擰腰、裹肩、含胸、拔背，要以腰帶肩，以肩帶臂，動作宜松緩柔和。

　　51、探手憑肘

　　(1)探手。接上勢，左肩前順，左手向左前方探擊，手同頭高，手背朝外。目視左手(圖107)。

　　(2)憑肘。上動不停，上體左擰，身體重心左移，右腳跟外碾成左弓步。同時，左腕內(nèi)旋，左掌內(nèi)翻隨轉(zhuǎn)體之勢回收于右肩前，手心朝右，指尖朝上;右臂下垂，隨擰轉(zhuǎn)之勢由右后向左前擰靠。目視右側(cè)方(圖108)。

　　要點

　　探手時左肩要盡量前順，動作宜柔緩圓活，憑肘時要含胸拔背、擰腰、裹肩，整個動作要先柔后剛，先慢后快。

　　52、撈擒跌

　　接上勢，上體右擰，身體重心右移，左腳跟外碾成右弓步。同吋，右于由左下向右外側(cè)抓按，手同肩高，手心朝外，五指微屈成爪狀;左手仍護于右肩前。目視右前方(圖109)。

　　要點

　　右手向外抓按時腰身要盡量向右擰裹，動作柔緩圓活。

　　53、轉(zhuǎn)掌劈按

　　(1)轉(zhuǎn)掌。接上勢，上體向左擰轉(zhuǎn)，身體重心左移，右腳跟，外碾成左弓;步。同時，右腕外旋成手心朝上隨左轉(zhuǎn)之勢向左平行繞擺，手同肩高;左手仍護于右肩前。目視左前方(圖110)。

　　(2)劈按。上動不停，上體右擰，身體重心后移成半馬步。同時，右手內(nèi)翻成手心朝上，回收于腹前;左手向左前方劈按，手同肩高，手心朝前。目視左前方(圖111)。

　　要點

　　右手平繞要以腰為軸，左掌劈按時動作宜松緩沉穩(wěn)，氣沉丹田。

　　54、滾手翻打

　　(1)滾手。接上勢，上體左擰，含胸擰腰。同時，左手向腹前回收，手心朝內(nèi)，右手經(jīng)左手上方向前下滾壓，左手靠壓于右腕上。目視前下方(圖112)。

　　(2)上動不停，上體右擰，身體重心后移，左腳跟外碾成右弓步。同時，左手隨右擰之勢向前下方墜壓，臂微屈，沉肩墜肘，手同腰高，虎口朝上;右手隨擰腰墜肘之勢向右后分開，手同頭高，手心斜朝下。目視前下方(圖113)。

　　要點

　　兩手滾壓時要以腰為軸，含胸拔背，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，松緩柔和;翻打時要猛然擰腰轉(zhuǎn)髖，脆快迅猛。整個動作要先慢后快，先柔后剛，節(jié)奏鮮明。

　　55、四步小乘風(fēng)

　　(1)邊步探手。接上勢，右腳略向右挪移，上體先右擰再左轉(zhuǎn)，左腳向左前方繞行上步。同時，左手由前下向左外側(cè)探擊，手背朝外，手心斜朝上;右手斜伸于右后方，手心朝后。目視左手(圖114)。

　　(2)鷂子乘風(fēng)。上動不停，右腳繼續(xù)向左后方繞行上步，腳尖內(nèi)扣;隨即左腳再向左外側(cè)繞行上步，腳尖外撇;右腳繼續(xù)向左外側(cè)繞行上步，腳尖內(nèi)扣。目視左手(圖115、圖116、圖117)。

　　要點

　　小乘風(fēng)的行進路線為圓形，兩腳繞弧行走時擺扣要大，身體重心要低矮，腰身要盡量向左擰轉(zhuǎn)，目隨左手。

　　56、回身小乘風(fēng)

　　(1)邊步探手。接上勢，左腳向左側(cè)方挪移，上體左擰。同時，右臂下垂，隨左擰之勢向左下方掛撩，手心朝右;左手向左后分開，右手繼續(xù)由左下向右外側(cè)探擊，手與肩同高，手心朝上。目視右側(cè)方(圖118)。

　　(2)鷂子乘風(fēng)。上動不停，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向右側(cè)方繞行上步，腳尖內(nèi)扣;隨即右腳繼續(xù)向右側(cè)方繞行上步，腳尖外撇;左腳繼續(xù)向右側(cè)方繞行上步，腳尖內(nèi)扣，上體右擰。因視右側(cè)方(圖119、圖120)。

　　要點同前。

　　57、左穿樁

　　(1)擰腰上步。上動不停，上體繼續(xù)向右擰裹，右腳尖外撇，左腳跟上翹，兩腿屈膝成絞步。同時，右手內(nèi)旋隨擰轉(zhuǎn)之勢回收于左肩前，手心朝下;左手向下抱于右腹前，右臂微屈，手心朝上(圖121)。

　　(2)分手?jǐn)D靠。上動不停，左腳向左側(cè)方出步，前腳掌著地，身體重心左移成半馬步。同時，兩手向左右兩側(cè)分開，左手同頭高，臂微屈，手心朝右;右手同腰高，手心朝下。目視右側(cè)方(圖122、圖123)。

　　要點

　　擰裹轉(zhuǎn)身要以腰為軸，身體要想擰麻繩一樣盡量內(nèi)收，左腳出步宜輕緩，分手要緩慢，動作吞吐開合要大，要先緊后松，先松后放。

　　58、右穿樁

　　(1)擰裹抱球。接上勢，身體向左擰裹，右膝微屈，左腿前弓，含胸拔背成右跪步。同時，左腕內(nèi)旋，左臂回屈成手心朝下，手同肩高;右手隨擰裹之勢回抱于腹前，手心朝上，指尖朝內(nèi)，兩手相對成抱球狀。目視左后方(圖124)。

　　(2)分手?jǐn)D靠。上動不停，上體右擰，身體重心右移成半馬步。同時，兩手分別向體側(cè)分開，右臂微屈成弧形，手同頭高，手心朝左;左手與腰高，手心朝右。目視左下方(圖125)。

　　要點同前。

　　59、憑肘撈擒

　　(1)憑肘。接上勢，身體向右擰裹，左腳跟外碾提起。同時，左臂下垂，隨右擰之勢向右裹靠，左手心朝左;右手回收于左肩前，手心朝下。目視左側(cè)方(圖126)。

　　(2)上動不停，身體重心左移成左弓步。同時，左手由右經(jīng)上向左云繞，右臂微屈，手與肩同高，手心朝外;右手護于左肘彎處，手心朝下。目視左前方(圖127)。

　　要點

　　身體右擰時要含胸拔背，氣沉丹田，向左撈擒時動作要舒緩圓活。整個動作吞吐要大，先收后放，有張有弛。

　　收勢

　　(1)接上勢，身體重心右移成左跪步。同時，右手外旋成手心朝上，隨右移之勢由左經(jīng)下向右上繞轉(zhuǎn)，手心斜朝前;左手隨右手繞轉(zhuǎn)之勢由上向下繞轉(zhuǎn)，手心斜朝下。目視左側(cè)方(圖128)。

　　(2)上動不停，左腳向右腳靠攏成并步，上體直立。同時，右手繼續(xù)向上繞轉(zhuǎn)至頭前吋成劍指豎立，手同目高，手心朝左;左手隨右手上繞之勢由左經(jīng)下向右上繞至右肘下，手心朝上。目視正前方(圖129)。

　　(3)兩手從上向兩側(cè)緩緩下落，自然下垂于體側(cè)，全身放松。目視正前方(圖130)。

　　要點

　　兩手繞轉(zhuǎn)時要柔緩圓活，與上勢要銜接緊密，不可間斷，定勢后氣沉丹田，目光內(nèi)斂，稍停片刻。