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五行通背拳拆拳操法

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五行通背拳拆拳操法

  五行通背拳簡稱 通背拳 或叫 通臂拳 、 通臂掌 ,古稱 通背門 ,繼又稱 白猿門 、 通臂猿門 。五行通背拳的技法主要取法于長臂猿的動作,出手以掌法為主,以摔、拍、穿、劈、攢(對應(yīng)屬金、木、水、火、土)五行掌的基本掌法、勁勢為拳法的主體而得名。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:五行通背拳拆拳操法。

  五行通背拳拆拳操法一、內(nèi)儲精神外示安:撣手開式

  動作:左腿向前邁半步,提膝足尖抓地,右腿坐胯屈膝,虛實(shí)步,兩手由下向上提至胸前,分向左右兩側(cè)撣下,掌心朝下,手指并攏朝前(圖1)。

  要點(diǎn):向前邁步時與雙手上提同時動作,兩手下?lián)蹠r,后腳站穩(wěn),重心放在后腿。

  五行通背拳拆拳操法二、登峰請示問根源

  五行通背拳拆拳操法三、七星掌法觀動靜

  接上式,左腿由虛實(shí)步再向前邁出半步,屈膝前弓成左弓步,同時兩掌掌心朝上,左腕搭在右腕上,掌指朝前(圖2)。

  要點(diǎn):當(dāng)左腳由虛步向前邁半步時,內(nèi)含撩踢蹬踩之意,勢如“蹬峰”;雙手由胸前穿出成七星掌式,名為請示手,是試探對方的動靜虛實(shí),待機(jī)而發(fā)的意思。

  五行通背拳拆拳操法四、雙手摟撣護(hù)胸間:雙撣手

  右腿不動,左足跟提起,向后拉回半步,成虛實(shí)步;同時兩掌分別向左右兩側(cè)畫弧屈肘,回撤至胸前,兩手變成勾子手,上提至肩前。勾手變掌,以掌背向前方撣下,兩臂垂直,掌心朝前,指尖朝下,貼于兩胯旁,目視前方(圖3)。

  要點(diǎn):向回拉步時,以腰帶動,兩手后撤向下摔撣時頭頂腳蹬,身正腰挺,冷急脆勁。

  五行通背拳拆拳操法五、前圈后撤雙摟帶:雙摟帶

  右腿前邁成右弓步,兩手立掌,掌心朝外轉(zhuǎn)朝前,從左右兩側(cè)圈向前方,指尖朝上,與肩平(圖4)。

  左腿不能動,右足跟提起,向后拉回半步,成虛實(shí)步,兩掌轉(zhuǎn)為指尖朝下,掌心朝前,以掌背向后回?fù)В赓N于肋旁(圖5)。

  要點(diǎn):兩臂前伸時,伸腰探臂,后撤時以腰帶動步法,前進(jìn)后退,輕靈敏捷。

  五行通背拳拆拳操法六、并步兩手力推山:雙推山

  接上式,右虛實(shí)步前邁一步,踏地站穩(wěn),左腿隨跟進(jìn)一步,足尖點(diǎn)地與右腳中部貼著,成小丁字虛實(shí)步,右腿屈膝坐胯,重心在右腿,同時兩掌轉(zhuǎn)為指尖朝上,掌心朝前,向前推出(圖6)。

  要點(diǎn):蹲身下式底樁站穩(wěn),頭正腰直氣往下沉,進(jìn)步,退步,輕快靈活,動作協(xié)調(diào),完整一致。

  五行通背拳拆拳操法七、下摔上崩雙提手:小摔掌上提手

  接上式,上身不動,左腳落實(shí)下蹲,右腳前邁一小步,足尖點(diǎn)地,重心在左腿;同時兩掌變勾手,下摔,勾頂朝上,勾尖朝下,對著腳面(圖7)。

  左腿直立身形站起,右腿向上提膝與胯齊平,足尖上翹朝前;同時雙勾手上提,勾尖朝下,提至雙肩,目視前方(圖8)。

  五行通背拳拆拳操法八、落步大摔兩掌翻:大摔掌

  接上式,右提膝向下落步,足尖點(diǎn)地,成虛實(shí)步;同時勾手變掌,以掌背向前方摔下,掌心朝前,指尖朝下,落于兩胯外側(cè)(圖9)。

  要點(diǎn):下摔掌時,身體下蹲,不可低頭彎腰。

  五行通背拳拆拳操法九、搖身膀欹快如電

  五行通背拳拆拳操法十、暗藏掌法急如箭

  接上式,右腿向前墊一步,隨即左腿前邁一步,同時右手握拳向前上沖(不停頓)(圖10)。

  左足剛落地時,右腳隨即向前踢出,足尖上翹,右拳由前向上向后掄轉(zhuǎn),左手從右臂下面向前橫掌擊出,掌心向前,指尖向右。右足前落踏地,屈膝前弓,左腿后蹬,成右弓步,右拳向前擊出,拳眼朝上,拳與胸平,左手掌順右臂上面回?fù)?,落于右小臂里?cè)(圖11)。

  要點(diǎn):右腳墊步時,左腿提起縱身上跳,帶動右腳擦地踢出,右拳上沖時,左掌藏于右臂下面,當(dāng)右拳向后掄轉(zhuǎn)時,左掌向前抹掌擊出,手腳相合,連結(jié)貫串,一氣呵成。

  五行通背拳拆拳操法十一、裂門掌跳閃展步:裂門掌

  接上式,右腿提起向右橫跳一步,踏地站穩(wěn),屈膝坐胯,左腿隨向前方踢出,足尖點(diǎn)地,成虛實(shí)步;左手順右臂下面向前上方反掌擊出,掌心朝上,右手向下回捋至右胯外側(cè)(圖12)。

  要點(diǎn):跳步要輕靈,落步要穩(wěn)健,動作要迅速,手腳齊到,協(xié)調(diào)一致。

  五行通背拳拆拳操法十二、撩陰掌腿手尾連:撩陰掌腿

  接上式,左腿由虛步向前邁半步,踏地站穩(wěn),右腿右掌隨勢同時向前撩踢,足尖朝上,與胯齊平,手掌掌心朝上,指尖朝前,與肩齊平(圖13)。

  要點(diǎn):左步踏地站穩(wěn),不可搖晃。

  五行通背拳拆拳操法十三、跨虎蹬山上下招:跨虎蹬山

  接上式,右腿向前踏地站穩(wěn),右掌變?nèi)尚厍跋蛲廪D(zhuǎn)到右肩前,拳于右耳偏下方,右肘尖貼于右肋;同時左腿提膝,足尖朝下,護(hù)住下陰,左手握拳屈肘橫護(hù)胸前,拳心朝下(圖14)。

  左腿向左前方平蹬出,足尖外展,足掌朝前,與胯齊平;同時右拳向左前方偏上擊出,拳眼朝上,拳面朝前,目視前方(圖15)。

  要點(diǎn):右手向外圈轉(zhuǎn)時,左手向里橫護(hù)胸前,右拳擊出,左腳蹬出,一氣呵成。

  五行通背拳拆拳操法十四、右手擒捉敵難逃:右擒捉

  接上式,蹬出的左腳向左前方落步,踏地站穩(wěn),足尖微向外撇,同時左手順右臂外側(cè)向前穿出,掌心朝上,與左足上下對正,隨即右手拳經(jīng)胸前轉(zhuǎn)到右肩上方,右耳旁,拳面朝上,肘尖貼肋,眼看左掌。右腿向前邁一大步,屈膝坐胯,左腿隨勢下蹲,成右斜騎乘式,同時右拳向前擊出,拳面朝前,拳眼朝上,與胸齊平,左掌在右拳向前劈砸擊出時,擦著右前臂回收至胸前(圖16)。

  要點(diǎn):做到外六合:手與足合,肩與胯合,肘與膝合。這里的合,為上下對正,動作協(xié)調(diào)規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn),氣下沉,松肩探臂,冷急脆勁,目視前手。

  五行通背拳拆拳操法十五、金雞抖翎騰身起:金雞抖翎

  接上式,左掌順右臂下面,向前穿出,縱身跳起,兩手向上揚(yáng)起,分別向左右兩側(cè)畫弧,落至兩肋旁,身體跳起右腳先落地,站穩(wěn),左腿提膝,左腳貼于右膝里側(cè),左手搭在右手上面,掌心朝上,兩掌交叉護(hù)胸前,目視前方(圖17)。

  要點(diǎn):左手向右穿出時,與右臂成十字形,兩臂伸直向上向左右起跳和縱身跳同時動作。

  五行通背拳拆拳操法十六、推窗望月奔胸腰:推窗望月

  接上式,左足前落,右腿后蹬成左弓步,同時兩手臂向前推出,左手在上掌心斜向右前方,右手在下掌心斜向左前方(圖18)。

  要點(diǎn):弓蹬步,前足微里扣,后足尖里合。

  五行通背拳拆拳操法十七、飛虎轉(zhuǎn)身把路攔:飛虎轉(zhuǎn)身

  接上式,右臂向右伸直,掌心朝后,以左足跟為軸,全身向右后轉(zhuǎn)體180°,重心放在左腿,右腳足尖點(diǎn)地成虛實(shí)步,右臂向右平伸,掌心朝后,與肩平,同時左臂屈肘,掌心朝下,護(hù)手胸前(圖19)。

  要點(diǎn):轉(zhuǎn)身時,上體正直,兩臂隨同動轉(zhuǎn),不可左右晃動,不可前躬后仰。

  五行通背拳拆拳操法十八、左手擒捉敵膽寒:左擒捉

  接上式,右腳向前邁一步,足尖微外撇踏地站穩(wěn),坐胯屈膝,右掌順左臂外側(cè)向前穿出,掌心朝上,與胸齊平,同時左肘貼肋,手握平拳,由胸前旋向下向上轉(zhuǎn)至左耳前,拳面朝上,拳眼朝后(圖20)。

  左腿向右前方邁一步,兩腿屈膝坐胯成左斜騎馬式,同時左拳向右前方擊出,拳面朝前,右手護(hù)胸前(圖21)。

  要點(diǎn):右掌向前穿出與左足前進(jìn),以及左足前進(jìn)與左拳擊出,都是同時動作,要配合默契,拳到勁到,上下協(xié)調(diào)一致。

  五行通背拳拆拳操法十九、下?lián)凵辖由咄滦牛簱凼职咨咄滦?/strong>

  接上式,身形微向左轉(zhuǎn),左腿前弓,右腿蹬直成左弓步,同時俯身,左拳順左膝撣下,撣下后手變勾手,勾尖向后,右手掌從胸前偏上方抖腕穿出,掌心朝上,手指并攏,指尖朝前與鼻尖對正(圖22)。

  要點(diǎn):左拳以拳背下?lián)?,右手甩腕的抖力擊出?/p>

  五行通背拳拆拳操法二十、進(jìn)步大搧虎抽鞭:大搧

  接上式,左腿前邁,足尖外撇,左手順右臂外側(cè),斜向左前方捋下,至左胯外側(cè),掌心朝下,同時右手由胸前移至右胯外側(cè),掌心朝前,指尖朝下(圖23)。

  右腿向前邁一步,屈膝前弓,左腿伸直,成右弓步,同時右臂從后方掄向上,向前右方向,搧下,臂貼胸前,掌的小指貼于左肋,左手臂屈肘護(hù)胸。

  要點(diǎn):手腳動作一致,兩臂柔中含剛,向前搧出,名曰大搧,勢如猛虎絞尾,抽鞭動作時氣下沉,不甩拙力,目視前方。

  五行通背拳拆拳操法二十一、撩陰掌打下陰間:撩陰掌

  接上式,左腿立起向后坐胯,右足跟部提起微向后拉,成虛實(shí)步,右掌同時向前上方撩出,掌心朝上,與肩齊平,左掌順胸前摟下,掌心朝下,指尖并攏朝后偏上(圖24)。

  要點(diǎn):重心放在左腿,右足后拉與右掌撩出同時動作。

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