吃什么能緩解痛經 經期喝什么緩解痛經
痛經想必是不少女生都會遇到的問題吧,每到月經期的時候,痛經就伴隨而來,那么大家知道吃什么能緩解痛經嗎,經期喝什么緩解痛經?以下是學習啦小編分享給大家的關于吃什么能緩解痛經,希望能給大家?guī)韼椭?
吃什么能緩解痛經1:當歸燉雞
原料:母雞1500克,當歸30克,江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
做法:
1.將雞去毛及內臟,洗凈。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內,同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒面。家常菜做法大全
吃什么能緩解痛經2:韭菜菜粥
原料:粳米60克,韭菜60克,鹽1克
做法:
1.取新鮮韭菜,洗凈,切細。
2.煮粳米為粥,待粥沸后,加入韭菜、精鹽,同煮成稀粥。
吃什么能緩解痛經3:益母草煮雞蛋
原料:雞蛋150克,益母草30克
做法:
1.先將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝干水。
2.把雞蛋全部放入水中,逐一清洗凈。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,20分鐘后雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
吃什么能緩解痛經4:山楂紅棗湯
原料:山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
做法:
1. 大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。
2. 鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進去。
3. 開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。
4. 把紅糖放進去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經后3天停止服用,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
吃什么能緩解痛經5:當歸羊肉生姜湯
原料:當歸9克 生姜15克 羊肉片50克
1. 當歸洗凈,瀝干備用,姜洗凈,切成片。
2. 羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。
3. 鍋中放入當歸和姜片,用中火,煮開后,換為小火慢慢燉。
4. 燉至熟爛后,去當歸﹑姜,食肉飲湯。
使用方法:食肉飲湯。每日1次,行經前服用5~7天,月經期間最好不服用,因當歸有活血作用,會使經期流血過多。
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