寒濕體質(zhì)要祛寒的方法

　　經(jīng)常泡腳

　　腳是人體的第二個心臟，在家經(jīng)常泡腳是祛寒濕的最好而且簡單的方法。泡腳時全身感到溫暖舒適，能使血液循環(huán)的通暢。達(dá)到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來增加效果。

　　適當(dāng)?shù)倪\動

　　經(jīng)常運動，經(jīng)常體力勞動或者做家務(wù)的人,會感到身體發(fā)熱。這是因為運動后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。

　　飲食祛寒

　　適當(dāng)?shù)某孕┬晾?、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。根?jù)自己的身體條件來選擇好溫?zé)岬娘嬍晨梢院芎玫倪_(dá)到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來越多的人都是選擇飲食療法來調(diào)節(jié)自己的身體。

　　刮痧祛寒濕

　　自己準(zhǔn)備一個刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。

　　拔罐祛寒

　　拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。

　　艾灸祛寒濕

　　艾條是用溫?zé)岬淖饔脕眚?qū)散體內(nèi)的寒濕氣。艾條的作用可以深達(dá)體內(nèi)深處。有治療根本的作用。找你最痛的點來艾灸，要在通風(fēng)的環(huán)境進(jìn)行，艾灸的時候要放松，自己操作的時候可以借助艾灸的工具來灸。

　　適當(dāng)出汗的出汗療法

　　不管是運動后出汗,吃了溫?zé)崾澄锒龊?還是泡腳和其他理療都可以達(dá)到祛寒的效果.還可以去蒸桑拿。自己在家也可以準(zhǔn)備一個蒸汽的來祛寒，這個是懶人用的方法哦。

　　祛寒可以吃的食物

　　1、姜

　　生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　2、羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

　　3、核桃

　　核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物,其中碳水化合物產(chǎn)熱量高,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

　　4、狗肉

　　狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

　　5、牛肉

　　牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,男女老少皆宜。

　　6、燕麥

　　燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　日常生活祛寒的方法

　　1、經(jīng)常泡腳

　　腳是人體的第二個心臟,在家經(jīng)常泡腳是祛寒濕的最好而且簡單的方法。泡腳時全身感到溫暖舒適,能使血液循環(huán)的通暢。達(dá)到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉,鹽,醋等來增加效果。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\動

　　經(jīng)常運動,經(jīng)常體力勞動或者做家務(wù)的人,會感到身體發(fā)熱。這是因為運動后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。

　　3、飲食祛寒

　　適當(dāng)?shù)某孕┬晾薄責(zé)岬氖澄锟梢造詈?。根?jù)自己的身體條件來選擇好溫?zé)岬娘嬍晨梢院芎玫倪_(dá)到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來越多的人都是選擇飲食療法來調(diào)節(jié)自己的身體。

　　4、刮痧祛寒濕

　　自己準(zhǔn)備一個刮痧板,還有刮痧用的潤滑油,找到疼痛的地方,力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。

　　5、拔罐祛寒

　　拔罐的治療原理是和刮痧一樣的,通過罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。

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